Saiba mais sobre Bruno Gonzalez
Personal Trainer e Bodybuilder
Campeão Classe IV - Vº Mr. Aço 2008 Volta Redonda/RJ
Campeão Classe III - Campeonato Bodybuilding Extreme 2008 Bhz/MG
2º lugar Classe III - Campeonato Nacional de Fisiculturismo (Extreme) 2009 Bhz/MG
3º Lugar Classe III - Campeonato Mineiro 2009
Vice Campeão Classe III - Campeonato Mineiro 2010
4º Lugar Categoria até 80Kg IFBB
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Matérias de autoria de Bruno Gonzalez em nosso site até o momento:
Bruno Gonzalez Janeiro 2012 Treinamento
O método de repetições forçadas tem por objetivo o aumento da carga na fase excêntrica, que permite a desintegração das pontes cruzadas de actomiosina (componentes internos que formam as fibras musculares, e geram a ação da contração muscular) Continuar a ler
Agachamento Profundo: Joelhos, Patela e Coluna – Parte 1
Bruno Gonzalez Dezembro 2011 Treinamento
O agachamento é um dos exercÃcios mais completos que podem ser realizados dentro das academias, pois envolve um elevado número de articulações e músculos, consistindo em um excelente meio de fortalecer os músculos da coxa, do quadril e outros inúmeros coadjuvantes que atuam na realização do movimento Continuar a ler
Gordura e não Carboidrato como CombustÃvel na Dieta do Dr. Atkins
Bruno Gonzalez Setembro 2011 Dietas Nutrição
De acordo com a dieta do Dr. Atkins, quando os nÃveis de insulina estão normais, o corpo começará a queimar sua própria gordura como combustÃvel, resultando assim, em perda de peso ou emagrecimento Continuar a ler
Planejamento Alimentar Para Crescer e Definir
Bruno Gonzalez Agosto 2011 Dietas Nutrição
Nutricionistas normais prescrevem bolachinhas água e sal e pãozinho com geléia de amoras. Para crescer e definir a musculatura você precisa do apoio de um nutricionista esportivo ou de um bodybuilder. Veja a dieta de um fisiculturista Continuar a ler
Procedimento Pré-Competição no Bodybuilding
Bruno Gonzalez Maio 2011 Dietas Nutrição Treinamento
Alguns atletas conseguem manter o treino bem pesado até a última semana, mas o mais comum e usual, é o uso de super séries, séries descendentes na fase de pré-competição Continuar a ler
Bruno Gonzalez Dezembro 2010 Treinamento
10 Séries de 10 Repetições !!! Isso mesmo vocês viram corretamente. Se você estagnou seu treinamento ou apenas gostaria de tentar alguma coisa diferente, você poderia tentar o método chamado de “GVT – German Volume Training” ou Treinamento para Volume Alemão Continuar a ler
Vale a pena cortar os carboidratos à noite?
Bruno Gonzalez Novembro 2010 Nutrição
Para o praticante de musculação, acho que é uma questão bem simples: após o treino, seja ele de dia, de tarde, de noite ou de madrugada, com chuva ou com sol, é OBRIGATÓRIA a ingestão de carboidratos Continuar a ler
Correr somente é o necessário?
Bruno Gonzalez Outubro 2010 Treinamento
Perder gordura da maneira mais saudável e rápida requer três coisas: dieta, aeróbicos e treinamento com pesos Continuar a ler
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