Categoria: Nutrição
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Emagrecer: O Que Realmente Faz a Diferença?
Héverson Gomes Maio 2012 Nutrição Treinamento
Para emagrecer não adianta cirurgia estética, mas treino pesado e alimentação correta Continuar a ler
Como Reduzir Gordura Abdominal e Celulite?
Giovana Guido Maio 2012 Nutrição
O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios por estética é se livrar da gordura acumulada na barriga e também da celulite que se forma nas partes onde há muita gordura Continuar a ler
Óleo de Coco para Praticantes de Atividade Física
Adriele Barcelos Rodrigues Maio 2012 Nutrição
O Óleo de Coco ajuda no emagrecimento, é um poderoso antioxidante e melhora o sistema imunológico Continuar a ler
Giovana Guido Abril 2012 Nutrição
As frutas oleaginosas devem ser incluídas nas dietas dos praticantes de musculação, devendo ser rejeitado o mito de que são engordativas Continuar a ler
Bebida Alcoólica e seu Efeito no Treinamento
Raquel Ribeiro dos Reis Abril 2012 Nutrição
Estudos recentes comprovam que o álcool é hiper-estrogênico: nas mulheres aumenta a produção de hormônio feminino e nos homens inibe os receptores de testosterona Continuar a ler
Guia Prático de Carnes para Esportistas e Atletas
Giovana Guido Março 2012 Nutrição
As carnes também têm sua importância na dieta e por isso não devem ser totalmente eliminadas, elas contêm proteínas, vitamina B12, ferro e zinco Continuar a ler
Aprenda a Montar um Lanche Natural!
Giovana Guido Março 2012 Nutrição
Evite a ingestão de fast-foods, salgados, pizza, bolachas e/ou outras guloseimas ao preparar um lanche natural Continuar a ler
Luis Meirelles Março 2012 Receitas
Faça em casa barras de cereais diet para facilitar a sua dieta diária Continuar a ler
Troca que Vale a Pena: Arroz Branco por Arroz Integral
Adriele Barcelos Rodrigues Março 2012 Nutrição
Consuma arroz integral no lugar do arroz branco ou polido e desfrute dos seguintes benefícios: melhora no metabolismo da glicose nos diabéticos, diminuição dos problemas intestinais como a constipação, proteção do sistema nervoso devido à vitamina B1, melhora no metabolismo da contração muscular Continuar a ler
José Antônio Bezerra de Oliveira Fevereiro 2012 Nutrição
Os alimentos são e devem ser à base da nutrição de qualquer atleta ou praticante de exercícios físicos, o suplemento alimentar vem para complementar determinada falta de nutrientes de uma dieta e não podem substituir os alimentos Continuar a ler
Queimar Gordura Corporal em 7 Passos
Giovana Guido Fevereiro 2012 Nutrição
7 dicas da nutricionista para queimar gordura corporal com mais eficiência Continuar a ler
Comer Antes de Dormir Engorda?
Carolina Machite Fevereiro 2012 Nutrição
Comer antes de dormir pode contribuir ou não para engordar, a depender do tipo de alimento que será ingerido no período noturno Continuar a ler
10 Principais Alimentos na Dieta de Atletas e Esportistas
Giovana Guido Fevereiro 2012 Nutrição
Existem alguns alimentos que são essenciais na dieta de atletas, o que inclui os fisiculturistas, por isso, leia com atenção os 10 principais alimentos selecionados pela nutricionista Continuar a ler
Almôndega Light de Frango com Aveia
Luis Meirelles Janeiro 2012 Receitas
Dica saudável de receita saborosa para dietas com restrição em gorduras, almôndega hiperprotéica e com carboidratos de lenta absorção Continuar a ler
Observar e Compreender a Tabela Nutricional dos Alimentos: Você é o Que Você Come!
José Antônio Bezerra de Oliveira Janeiro 2012 Nutrição
O rótulo é responsável por trazer dados importantes do produto ao consumidor como nome, peso, características e data de validade, no entanto, nem sempre as informações presentes são de fácil compreensão Continuar a ler
Óleo de Coco para Queima de Gordura Corporal
Ana Paula Mendonça P. Martins Janeiro 2012 Nutrição
Se o objetivo for perder gordura corporal, o óleo de coco também traz ótimos efeitos: acelera o metabolismo de repouso, sustenta a taxa metabólica e induz o organismo a queimar mais gordura branca, resultando na perda de peso Continuar a ler
Como Ter um Resultado Mais Rápido na Dieta para Queimar Gordura?
Giovana Guido Janeiro 2012 Nutrição
Dicas para melhorar os resultados de sua reeducação alimentar para redução de gordura corporal ou para aumentar a definição muscular Continuar a ler
A Cura para a Doença Cardíaca e a Grande Mentira do Colesterol
Ricardo Fonseca Janeiro 2012 Nutrição
As dietas recomendadas correntemente, com pouca gordura (ricas em gorduras poli-insaturadas) e ricas em carboidratos, podem estar causando prejuízo repetido para nossos vasos sanguíneos e doenças cardíacas Continuar a ler
Matérias Sensacionalistas Contra Suplementos Alimentares, Anabolizantes e Atletas de Fisiculturismo
Carolina Machite Janeiro 2012 Comportamento Nutrição Pré-treino Suplementos Alimentares
A imprensa não cede para mostrar o fisiculturismo como um esporte que tem reconhecimento e milhares de adeptos e admiradores, mas quando o assunto em questão é: JOVEM MORRE APÓS USO DE ANABOLIZANTE são as primeiras a literalmente caírem de pau em cima das academias, atletas, lojas de suplementação e afins Continuar a ler
Luis Meirelles Dezembro 2011 Nutrição Receitas
Receita prática de quibe ao forno com boa dose de proteínas, carboidratos e gorduras, na medida certa para uma refeição saudável e nutritiva Continuar a ler
Uva, Vinho, Qualidade de Vida e os Efeitos Antioxidantes na Prática de Atividade física
Ana Paula Mendonça P. Martins Dezembro 2011 Nutrição
O consumo de antioxidantes com parte da dieta habitual é bastante recomendável por evitar ou atenuar os efeitos indesejáveis do estresse oxidativo, função muito procurada por atletas e praticantes de atividade física, uma vez que a prática de atividade física aumenta significativamente a produção de radicais livres Continuar a ler
Os Benefícios do Cacau ou Chocolate
Isabella Yansen Dezembro 2011 Nutrição
Opte por chocolates que contenham mais de 50% de cacau e não exagere no seu consumo, o cacau em pó é uma ótima alternativa ao chocolate ao leite, já que não fornece as calorias vazias vindas da adição de açúcar e nem as suas características maléficas à saúde Continuar a ler
Alimentos Funcionais para Atletas
Ana Paula Mendonça P. Martins Dezembro 2011 Nutrição
Alimentos funcionais podem ajudar o atleta a aumentar massa magra, reduzir gordura, proteger as articulações, acelerar a recuperação de lesões, prevenir a desidratação, dar mais energia e aumentar a imunidade Continuar a ler
Qual a Importância de Comer Antes e Após o Treino?
Giovana Guido Novembro 2011 Nutrição
Se você quer ganhar massa muscular ou queimar gordura, saiba que as refeições pré-treino e pós-treino são cruciais, não fique em jejum antes ou após o treino Continuar a ler
Suplementação Alimentar para Mulheres: Qual Seria a Diferença?
Rodolfo Peres Novembro 2011 Dietas Nutrição Suplementos Alimentares
Antigamente a preocupação das mulheres era apenas com a balança, bastava estar magra, hoje as mulheres querem ser fortes e definidas, mais coxas, mais glúteos e barriga sarada Continuar a ler
Otimização da Perda de Peso e Extensão da Vida
Ricardo Fonseca Novembro 2011 Nutrição
Consuma menos calorias e viva mais, esta e outras descobertas da ciência não são tão divulgadas por contrariarem interesses econômicos de alguns grupos Continuar a ler
Isabella Yansen Novembro 2011 Nutrição
O método de avaliação corporal IMC é tão falho que tem sido eliminado da rotina dos nutricionistas, que o consideram uma perda de tempo Continuar a ler
Dieta Pré Competição: Cortar ou Não Carbo?
Héverson Gomes Novembro 2011 Nutrição
Cortar completamente os carboidratos na dieta pré-competição pode implicar na perda desproporcional de massa magra e de gordura, melhor é apenas reduzir a ingestão de carboidratos, sem eliminá-los da dieta (zero carb) Continuar a ler
Luis Meirelles Outubro 2011 Nutrição Receitas
O atum sempre foi uma opção popular no cardápio dos fisiculturistas por ter elevado teor protéico e gordura boa, por isso, delicie-se sem culpa com a receita do atum marroquino grelhado Continuar a ler
Benefícios Ergogênicos e Demais Propriedades Nutricionais do Abacate
Isabella Yansen Outubro 2011 Nutrição
O abacate contém beta-sitosterol, que é um hormônio vegetal que funciona como potente anti-inflamatório e que modula o sistema imunológico, também contém glutationa, que é uma substância antioxidante Continuar a ler
Proteínas: Bombe Esta Ideia e Sua Dieta
Amanda Mayrinck Hallak Outubro 2011 Dietas Hidrolisada Nutrição Proteínas Suplementos Alimentares Whey Protein
A inclusão de boas fontes protéicas na dieta é essencial para perda de peso e para ganho de massa magra, por isso, escolha suas proteínas pelo valor biológico Continuar a ler
Como Melhorar sua Definição Muscular
Giovana Guido Outubro 2011 Nutrição Treinamento
A moda é estar com o corpo forte e definido, com pouca gordura corporal e com muitos músculos aparentes: confira as dicas para ficar sarado Continuar a ler
Alimentação e Suplementação nos Treinos de MMA (Mixed Marcial Arts)
Ana Paula Mendonça P. Martins Outubro 2011 Lutas Nutrição Suplementos Alimentares
Os suplementos alimentares mais indicados para praticantes de MMA são os repositores energéticos, mas também podem ser consumidos: BCAA, glutamina, Whey Protein e Creatina Continuar a ler
Estratégias de Nutrição e Suplementação na Fadiga Muscular
Ana Paula Mendonça P. Martins Setembro 2011 Nutrição Suplementos Alimentares
A fadiga muscular é um fenômeno altamente complexo e o emprego de alguns tipos de suplementos nutricionais, tais como, L-arginina, creatina, a beta-alanina e o carboidrato, tem se mostrado efetivo em atenuar e/ou retardar a fadiga em exercícios intensos Continuar a ler
Açaí na Tigela do Royce Gracie
Luis Meirelles Setembro 2011 Nutrição Receitas
Aprenda a fazer o açaí na tigela do Royce Gracie e deixe a sua dieta muito mais nutritiva e saborosa com um alimento rico em fibras e gorduras de boa qualidade Continuar a ler
Como Eliminar Gordura e Manter seus Músculos
Giovana Guido Setembro 2011 Dietas Nutrição Treinamento
O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios é eliminar gordura e aumentar massa muscular magra, pois só assim para o corpo ficar forte, definido e com músculos aparentes. Continuar a ler
Gordura e não Carboidrato como Combustível na Dieta do Dr. Atkins
Bruno Gonzalez Setembro 2011 Dietas Nutrição
De acordo com a dieta do Dr. Atkins, quando os níveis de insulina estão normais, o corpo começará a queimar sua própria gordura como combustível, resultando assim, em perda de peso ou emagrecimento Continuar a ler
Isabella Yansen Setembro 2011 Nutrição
Um ovo inteiro contém em média seis gramas de proteína e o suplemento alimentar albumina (clara do ovo sem água) tem cerca de 11 gramas de proteína por colher de sopa Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Agosto 2011 Nutrição
Os refrigerantes diet e light, às vezes recomendados aos praticantes de musculação por não terem calorias, podem dar barriga ao invés de evitá-la por serem altamente adocicados Continuar a ler
Alimentos Funcionais e Elevação de Testosterona
Madilson Medeiros Agosto 2011 Anabolizantes Nutrição
Os alimentos ricos em gorduras saudáveis – como os ácidos graxos essenciais – são, basicamente, o principal ingrediente para fabricação da testosterona, mas existe uma imensa variedade de substâncias que, comprovadamente, exercem papel decisivo na síntese de vários hormônios, incluindo aquele que é o cerne desta discussão: a testosterona Continuar a ler
Esta Comprovado: Comer Carbohidratos à Noite Emagrece Mais!
Fábio Moura Veras Agosto 2011 Nutrição
Quem nunca ouviu dizer que comer carboidrato à noite engorda? Uma pesquisa prova o contrário, comer carboidrato só à noite ajuda a emagrecer Continuar a ler
Planejamento Alimentar Para Crescer e Definir
Bruno Gonzalez Agosto 2011 Dietas Nutrição
Nutricionistas normais prescrevem bolachinhas água e sal e pãozinho com geléia de amoras. Para crescer e definir a musculatura você precisa do apoio de um nutricionista esportivo ou de um bodybuilder. Veja a dieta de um fisiculturista Continuar a ler
Luis Meirelles Agosto 2011 Nutrição Receitas
As batatas chips assadas no forno e feitas com batata-doce são petiscos práticos e muito energéticos, excelentes para consumo antes do treino Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Julho 2011 Nutrição
O açucar é um alimento calórico sem nenhum valor nutricional e que pode ser considerado como um gostoso veneno Continuar a ler
Qual o Melhor Horário para Ingerir Proteínas?
Mauriti Júnior Julho 2011 Nutrição
A ingestão de proteína ou aminoácidos após exercícios físicos favorece a recuperação e a síntese protéica muscular e deve ser feita o mais rápido possível Continuar a ler
Isabella Yansen Julho 2011 Nutrição
A gema do ovo é rica em ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, e seu colesterol é importante para a fabricação da testosterona e vitamina D Continuar a ler
Comer ou Não Comer Antes de Dormir: Eis a Questão!
Luis Meirelles Junho 2011 Nutrição
Cabe a você decidir se quer dormir corretamente nutrido para acordar disposto e cheio de energia ou quer dormir faminto e acordar desnutrido e catabolizado Continuar a ler
Por que a Mesma Dieta Não Funciona para Todos?
Renato França Junho 2011 Nutrição
Muitas pessoas alegam que não tem condição financeira de pagar um bom nutricionista pois cobram 200, 300, 400 reais por consulta. Porém dificilmente gastam menos do que 500 reais mensais em suplementação, em grande parte das vezes desnecessariamente e não têm os resultados esperados. Continuar a ler
Isabella Yansen Junho 2011 Nutrição
Tomando algumas medidas simples aplicadas aos hábitos diários é possível garantir que o organismo absorva melhor e mantenha níveis estáveis deste mineral, o que contribui, em longo prazo, para a saúde do organismo todo, e não só dos ossos Continuar a ler
Gordura Corporal e Atividade Física
Amanda Mayrinck Hallak Junho 2011 Nutrição Treinamento
O estilo de vida com baixos níveis de atividade física e hábitos alimentares inadequados tem contribuído para o excesso de gordura corporal Continuar a ler
Efeitos do Álcool no Metabolismo Energético
Matheus Uba Chupel Maio 2011 Nutrição
Além de danos aos sistemas psicológicos e fisiológicos aos indivíduos ditos como “normais”, o álcool prejudica drasticamente o desempenho em exercícios físicos, deprimindo inúmeras funções metabólicas do organismo Continuar a ler
Álcool: Inimigo da Dieta e da Musculação
Amanda Mayrinck Hallak Maio 2011 Dietas Nutrição
Beber apenas no final de semana já atrapalha o processo de qualquer objetivo: definir ou ganhar massa, porque o álcool atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes, causa desidratação, diminui a taxa de açúcar no sangue, eleva os níveis de cortisol, diminui os níveis de testosterona e causa deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C Continuar a ler
Paulo Cavalcante Muzy Maio 2011 Dietas Nutrição
Zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteíca ingerida como um monstro sem programação nenhuma você acaba por estimular a produçao de prolactina e inibir a sua testosterona Continuar a ler
O que Saber sobre as Bebidas Energéticas – Informações Básicas
Dr. Clayton Neves Camargos Maio 2011 Nutrição
De maneira geral consistem em uma mistura de carboidratos (aproximadamente 11g/dl), taurina (aproximadamente 400mg/dl), cafeína (aproximadamente 32mg/dl), glucoronolactona (aproximadamente 240mg/dl) e vitaminas do Complexo B (100% da ingestão diária recomendada) Continuar a ler
Procedimento Pré-Competição no Bodybuilding
Bruno Gonzalez Maio 2011 Dietas Nutrição Treinamento
Alguns atletas conseguem manter o treino bem pesado até a última semana, mas o mais comum e usual, é o uso de super séries, séries descendentes na fase de pré-competição Continuar a ler
Isabella Yansen Abril 2011 Dietas Nutrição
Certos alimentos têm mostrado grande eficácia no aumento de testosterona, força e vitalidade Continuar a ler
Luis Meirelles Abril 2011 Nutrição Receitas
Café da manhã que turbina o seu sistema imunológico Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Março 2011 Nutrição
Muitas pessoas treinam adequadamente, mas sua disciplina termina ao sair da academia. Noitadas, álcool e alimentação inapropriada. Musculação, considerando como um esporte é muito diferente dos outros. Musculação começa quando você acorda e termina quando você dorme Continuar a ler
Dez Erros Comuns que Podem Comprometer seu Ganho de Massa Muscular
Rodolfo Peres Março 2011 Nutrição
É impossível alguém atingir seus objetivos confiando apenas no suplemento e negligenciando a alimentação e o treinamento Continuar a ler
A Revolução da Super-Vitamina D
Fábio Moura Veras Março 2011 Nutrição
No ano de 2010 a vitamina D ganhou status de celebridade no mundo dos suplementos alimentares Continuar a ler
Encha a Cara de Álcool e Jogue no Lixo 10 Dias de Treino
Paulo Cavalcante Muzy Março 2011 Nutrição
Usar álcool é como apedrejar seu sistema endócrino, ferrar o seu metabolismo de GH e intoxicar o sistema nervoso central Continuar a ler
Matheus Uba Chupel Dezembro 2010 Nutrição
Deve-se ter plena consciência de que a administração de antioxidantes na alimentação de atletas e praticantes de exercícios físicos extenuantes é extremamente necessária Continuar a ler
Quando Comer é tão Importante quanto o que Comer
Renato França Dezembro 2010 Nutrição
Muitas vezes consumo dos nutrientes não está distribuído da forma correta ao longo do dia e, principalmente, não estão sendo consumidos corretamente nos momentos-chave Continuar a ler
Mousse de Chocolate Anticatabólico
Luis Meirelles Dezembro 2010 Nutrição Receitas
Mousse de Chocolate Anticatabólico Ingredientes: 1 pacote de gelatina incolor sem sabor 100 ml leite desnatado 200 ml água 1 scoop de Caseina Micellar sabor chocolate 2 colheres sopa adoçante Tal & Qual 4 colheres sopa leite desnatado em pó … Continuar a ler
Plasticidade e Elasticidade Metabólica
Paulo Cavalcante Muzy Dezembro 2010 Nutrição
Tudo o que fazemos é trabalhar as pessoas com condutas de alimentação, suplementação e treinamento em ordem de vencer a elasticidade alcançando se possível o limite da nossa plasticidade metabólica Continuar a ler
Salve sua Dieta nas Ceias de Natal e Reveillon
Vanessa Vichi Girotto Corrêa Dezembro 2010 Nutrição
Você pode aproveitar as festas, saborear a ceia, e salvar sua dieta Continuar a ler
Risco do Consumo Excessivo de Proteínas
Renato França Novembro 2010 Nutrição
Não é de hoje que se ouve frequentemente que o consumo excessivo de proteínas pode sobrecarregar o funcionamento do fígado e dos rins Continuar a ler
Molho de Iogurte Protéico – Ideal para Servir com a Salada de sua Preferência
Luis Meirelles Novembro 2010 Nutrição Receitas
Torne a sua salada numa fonte de proteínas Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Novembro 2010 Nutrição
Alguns tipos especiais de gorduras, como ômega-3 e ômega-6, são saudáveis e cruciais para um sistema imunológico forte e uma pele saudável ao passo que gorduras trans-saturadas e saturadas são prejudiciais a nossa saúde Continuar a ler
Vale a pena cortar os carboidratos à noite?
Bruno Gonzalez Novembro 2010 Nutrição
Para o praticante de musculação, acho que é uma questão bem simples: após o treino, seja ele de dia, de tarde, de noite ou de madrugada, com chuva ou com sol, é OBRIGATÓRIA a ingestão de carboidratos Continuar a ler
Renato França Outubro 2010 Nutrição
A má notícia é que em uma dieta mal planejada ou muito restritiva o tecido muscular é mais utilizado do que a gordura para fornecer energia, ao contrário da expectativa de quem está seguindo a dieta Continuar a ler
Dieta e Suplementação para Lutar e Treinar com Pesos no mesmo Dia
Rodolfo Peres Outubro 2010 Dietas Nutrição
Treino musculação e luta no mesmo dia, o que fazer com a dieta e suplementação? Continuar a ler
Luis Meirelles Outubro 2010 Nutrição Receitas
Receita de pão que não é só carboidrato! Tem muita proteína embutida! Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Outubro 2010 Nutrição
Nosso corpo é composto 70% por água. Só esse dado deveria bastar para explicar a importância da água no treino de musculação Continuar a ler
Treinos pela manhã, o que comer antes?
Renato França Setembro 2010 Dietas Nutrição
Não é raro ver em academias os professores da musculação auxiliando alunos que sofrem desmaios ou sentem tontura durante o treino Continuar a ler
Manga Africana: Nova Aliada da Vida Saudável!
Vanessa Vichi Girotto Corrêa Setembro 2010 Nutrição
Estudos mostram que o extrato da semente, chamada Irvingia Gabonensis, é capaz de ajudar na perda de peso e na melhora dos níveis sanguíneos de lipídios Continuar a ler
Luis Meirelles Setembro 2010 Nutrição Receitas
Prepare um sanduíche saboroso com muita proteína e pouca gordura Continuar a ler
Farinha de Feijão Branco Ajuda a Emagrecer
Amanda Mayrinck Hallak Setembro 2010 Nutrição
A proteína faseolamina presente na farinha do feijão branco inibe a digestão de carboidrato e retarda a absorção de açúcares, mas não pode ser cozida Continuar a ler
Hamburger de Frango com Ricota
Luis Meirelles Agosto 2010 Receitas
Prepare em casa seu hamburger com muita proteína e pouca gordura Continuar a ler
Pudim Protéico de Claras com Calda de Café (receita ideal para ser usada em dietas cetogênicas)
Luis Meirelles Julho 2010 Receitas
Sobremesa para Atletas Continuar a ler
Renato França Julho 2010 Nutrição
A dieta deve ser adequada e nutrientes específicos devem ser priorizados de acordo com o estado de saúde e a individualidade bioquímica de cada paciente Continuar a ler
Ciclo de Carboidrato: Alto, Moderado ou Baixo para Melhor Definição Muscular?
Rodolfo Peres Julho 2010 Nutrição
Aprenda como a combinação dessas três opções pode lhe ajudar a perder gordura corporal preservando massa magra! Continuar a ler
Refeição pós-treino: adição de carboidrato?
Samuel Moura Rosa Junho 2010 Nutrição
Para a refeição pós treino, os Carboidratos Maltodextrina e Dextrose podem estar com os dias contados! Continuar a ler
Salgadinhos, Cookies e Brownies Protéicos
Redação FISIculturismo Maio 2010 Nutrição
Agora ficou muito mais fácil fazer um lanche com muita proteína Continuar a ler
Índice Glicêmico e Nutrição Esportiva
Renato França Maio 2010 Nutrição
Não são raros em academias casos onde os alunos durante o treino relatam fraqueza, indisposição, ânsia de vômito podendo chegar a desmaiar Continuar a ler
Os Melhores Alimentos para Praticantes de Musculação
Rodolfo Peres Maio 2010 Nutrição
Não existe nenhum programa de treinamento ou suplemento nutricional milagroso que substitua os benefícios de uma alimentação adequada Continuar a ler
Gelatina Diet – Comendo Sobremesa e Emagrecendo: É Possível?
Fábio Moura Veras Maio 2010 Nutrição
A gelatina diet é um doce ou sobremesa que tem poucas calorias, faz bem pra pele, não tem gordura e tem 9 aminiácidos essenciais Continuar a ler
Lombo Light à Moda com Salada de Cevada
Luis Meirelles Abril 2010 Receitas
Proteínas nobres de alto valor biológico com Carboidratos complexos e baixa gordura Continuar a ler
Debatento Mitos na Nutrição Esportiva
Rodolfo Peres Abril 2010 Nutrição
Cada pessoa possui suas características específicas, portanto, tenha certeza de que dietas milagrosas prontas de revistas ou sites não resolverão seu problema Continuar a ler
Paulo Cavalcante Muzy Março 2010 Nutrição
Para o individuo que pratica esportes, o glúten fala contra tudo o que trabalhamos a medida que ele piora a absorção de nutrientes e lentifica o trânsito gastrointestinal Continuar a ler
Cookies Protéicos com Aveia e Gergelim
Luis Meirelles Março 2010 Receitas
Carboidrato complexo e proteínas de alto valor biológico, fibras e gorduras essenciais para aditivar seu metabolismo! Continuar a ler
A versão vegetariana da dieta das proteínas, a “Eco-Atkins”
Fábio Moura Veras Março 2010 Dietas
Restringir carboidratos emagrece, mas depois de um tempo a pessoa acaba engordando ainda mais Continuar a ler
Nutrientes Ruins nos Alimentos
Redação FISIculturismo Março 2010 Nutrição
Alimentos industrializados contém uma série de nutrientes processados que não são bons para sua dieta Continuar a ler
Frango Grelhado com Ervas e Batata Doce
Luis Meirelles Fevereiro 2010 Receitas
Deixe o seu peito de frango tradicional mais interessante Continuar a ler
Fábio Moura Veras Fevereiro 2010 Nutrição
Novas pesquisas confirmam que beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga Continuar a ler
Salada de Frango ao Molho Curry
Luis Meirelles Janeiro 2010 Receitas
Prato de baixa caloria, simples e delicioso, com muita proteína de alto valor biológico e fatores funcionais. O curry é um molho funcional que apresenta em sua composição a curcuma, que é um potente anti-inflamatório natural, desintoxicante e antioxidante. Continuar a ler
Quatro Motivos para Comer Frango Diariamente
Fábio Moura Veras Janeiro 2010 Nutrição
Digestão mais fácil que da carne bovina, menos gordura saturada e com todos os aminoácios essenciais, além de abundância de vitaminas Continuar a ler
Luis Meirelles Dezembro 2009 Receitas
Pode comer no Natal sem arrependimento, só tem 10g de gordura Continuar a ler
Oito Grandes Erros Cometidos em Dietas
Redação FISIculturismo Dezembro 2009 Comportamento Curiosidades Dietas
Dicas para melhorar a dieta para emagrecer ou conquistar boa forma e o desempenho no treinamento com pesos Continuar a ler
Espaguete com atum, requeijão light e manjericão
Luis Meirelles Novembro 2009 Receitas
Refeição hipercalórica, hiperglicídica, hiperprotéica e hipolipídica Continuar a ler
Brócolis, Alimento Superfuncional
Fábio Moura Veras Novembro 2009 Nutrição
Repleto de vitaminas e protetor contra doenças Continuar a ler
Hamburguer de Peito de Peru com Molho de Vinho Tinto
Luis Meirelles Outubro 2009 Receitas
Muita proteína, antioxidante e vasodilatador numa receita fácil de fazer e gostosa de comer Continuar a ler
Fábio Moura Veras Outubro 2009 Nutrição
Uma boa opção de proteína de alto valor biológico Continuar a ler
Nhoque de Mandioquinha com Aveia
Luis Meirelles Setembro 2009 Receitas
Que tal acrescentar uma bela massa numa dieta magra? Continuar a ler
Luis Meirelles Agosto 2009 Receitas
Saiba que é possível incluir suspiro na sua dieta, desde que seja seguida esta receita de um supersuspiro diet hiperprotéico Continuar a ler
Estudos confirmam benefícios do leite
Fábio Moura Veras Agosto 2009 Nutrição
Leite desnatado ajuda na perda de gordura por conta do cálcio e da proteína Continuar a ler
Luis Meirelles Julho 2009 Receitas
Aprenda a preparar um prato saboroso e muito nutritivo, que demonstra que nem sempre é preciso tanta privação para manter a dieta em dia Continuar a ler
Castanha-do-Pará: Ela Ajuda a Emagrecer
Fábio Moura Veras Julho 2009 Nutrição
Castanhas, nozes e amêndoas são ricas em proteína, fibra, cálcio, ferro e gordura do bem, colaboram na perda de peso e protegem o coração Continuar a ler
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