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Fala galera, estou passando aqui para divulgar meu insta...comecei faz pouco tempo. Sou natural não bodybuilder. Treino a quase 4 anos. Uso só Creatina, alimentação faz o resto. Me sigam no insta, sigo de volta. andre_aparecido91
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Cyto originais pagamento no ato da entrega somente Chamar no whatsapp para comprar (21) 990759798
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PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 22 anos Altura: 1.72 Peso: 57.6 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não, somente essas vitaminas: VITAMINA D 10.000 UI 1 comprimido por semana Vitamina para o cabelo E vitamina C Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : NÃO Tempo de treino: 2 ANOS ( SEM DISCIPINA, SEMPRE IA DEPOIS PARAVA, SEM DIETA) HÁ 1 MÊS TREINANDO COM DIETA ( CALCULEI POR CONTA, ESTUDANDO ) E TREINO PASSADO POR PERSON…
Última resposta por MashleMuscle, -
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Última resposta por th22, -
Boa tarde pessoal Desde a última vez que eu estive aqui, eu ainda passei por muita dificuldade (saúde mental comprometida), mas mesmo assim não usei isso como desculpa e voltei pra academia, mas desde o dia que eu comecei pra cá eu venho tendo a impressão de que não tenho evoluído muito. Eu sei que eu tenho pouquissimo tempo de treino, mas eu sinto como se eu estivesse um pouco para trás por fazer algo errado talvez... Info: Spoiler Idade: 27 anos Altura: 1,81 Peso: 60kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes…
Última resposta por MashleMuscle, -
Idade: 48 Altura: 1,80 Peso: 72kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Paroxetina e cloridrato de nortripilina (Pamelor) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não tenho nenhum problema de saúde, apenas meu joelho que está mais ou menos ruim e que já tem ortopedista olhando. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 8 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não fiz nenhum ciclo, apenas tomei Atesto porque o endocrinologista viu a testosterona baixa. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum …
Última resposta por Renato LG, -
Estou ciclando com oxandrolona 10mg, essa semana me atacou uma sinusite muito forte e na dor acabei tomando Tylenol Sinus 2x, ontem e hj, o que posso tomar no lugar dela, já que o paracetamol não é bom nessa situação
Última resposta por Cacau, -
Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria. Eu resolvi baixar muito meu BF. Coloquei numa planilha uma dieta de CUTTING de 1150 calorias com 1,5g de carbs por kg de peso corporal, 1,5g/kg de proteínas e 0,5 g/kg de gor…
Última resposta por Pokoyô, -
Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente carne de frango ou de boi, peixe e salada.as vezes macarrão ou outra massa. Tarde: 2 ovos cozidos, 1 litro de vitamina com banana, 1/2 maça, pedaço de mamão, yorgute, l…
Última resposta por batatagym, -
Olá Será que podem me ajudar? Eu era bem ativa, seguia dieta, treinava, era bem feliz, mas, um belo dia, a menopausa começou a dar sinais, dentre eles a depressão. Parei com tudo... Emudeci, entristeci e engordei rsrsr. Atualmente tenho condropatia IV, o que me limita muito e estou com a vida jogada no vento, mas gostaria de me reencontrar. A minha pergunta é simples (já a resposta sei que não é).... Qual é a composição de macros em uma dieta para quem está na pré menopausa, que vai treinar 3 vezes na semana com limitação pela condropatia,e que está acima do peso? Se puderem me dar essa condição para eu recomeçar, agradeço.
Última resposta por batatagym, -
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PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 40 Altura:1.60 Peso:70kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não tomo nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:já tive mioma e ovário policisto e operei pedra na visícula, estou curada de tudo . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1h 20m musculação e 40 minutos de corrida (5km) Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e hor…
Última resposta por batatagym, -
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e ae galera .. to ligado q esse exercicio é importante pra kralho.. tem como substilui-lo por outro .. to fazendo Fly Inclinado Supino reto Peck deck Cross over flow galera!
Última resposta por batatagym, -
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Eu estou consumindo entre 30 e 40g de proteinas em todas refeições principalmente soja, os alimentos q tem protreinas ja possuem carboidratos em sua compoisição ou é necessario carboidratos separados? banana, maçã e arroz comum sao bons carboidratos?
Última resposta por gamemaniaco, -
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Boa noite . Gostaria de ouvir relatos sobre índice de testo livre e total em ciclos femininos, quanto era natural, pra quanto que subiu , quanto de dose que usou, e o que usou . Tenho curiosidade de medir a minha pra ver pra quanto sobe quanto faço ciclo .
Última resposta por SHE-DEVIL, -
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Alguém saberia me informar c exatidão, pois tenho um pote aberto já tem uns 5 meses, como não tava malhando, tinha até esquecido dele. Será q tem problema consumir? To com um pouco de receio.
Última resposta por Cláudio Chamini, -
Qual agulha usar? 1 2 3
por Rastadread- 25 respostas
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Ae galera, to precisando de agulha para solução oleosa...vou jogar no gluteo e na coxa. To na duvida se vou de 25x7, 25x8, 30x7 ou 30x8 Eu tenho 2 agulhas 25x7 mas to com medo de nao aplicar na profundidade certa ou ter dificuldade pra empurrar a solução oleosa por ela ter diâmetro 7
Última resposta por Cláudio Chamini, -
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Amigos, tenho uma pergunta que realmente considero séria. Seguinte, estou na minha quinta semana de oxandrolona, estou tomando 90 mg essa semana, faço uma dieta super correta, faço tudo da forma correta. Só que sábado agora é meu aniversário, e um amigo me falou que eu poderia no dia não tomar a oxandrolona e beber, mas não beber muito, e que voltasse no dia seguinte a tomar de forma correta. Pensei em manter a dieta até a hora da festa, e aí sim beber algumas cervejinhas e comer algumas coisas, e no dia seguinte voltar a dieta normal e tomar ela de novo, e voltar a minha vida sem bebida. Isso procede ou é algo muito errado? Por favor me ajudem! Grande abra…
Última resposta por Cláudio Chamini, -
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Preciso substituir o tríceps testa... não estou conseguindo fazê-lo mais! Sinto uma queimação violenta na parte posterior do ombro esquerdo... muito forte mesmo. E o pior (ou melhor) é que já fiz exames e não aparece nada. Se eu tirá-lo do treino, prejudicarei muito meu desenvolvimento, mesmo que inclua outro exercício para substituí-lo?
Última resposta por Cláudio Chamini, -
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Bom estou prestes a fazer a compra de um whey protein pra dar uma aumentada na quantidade de proteínas da minha dieta, optei pelo suplemento pela praticidade se encaixar com a correria do meu dia. Pesquisei pelos laudo e vi que o da Growth e o da Max Titanium estão bem conceituados, na Growth 1.8 kg ficou no valor de 158 reais, aqui na minha cidade tão vendendo 1.8 kg da top whey 3w da max titanium por 180, a diferença não é tão grande sem contar que o da Growth tem que contar com a boa vontade dos correios para agilizar a entrega. Qual seria a melhor opção para comprar? Alguém pode me ajudar?
Última resposta por Cláudio Chamini, -
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Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente pra deixar o e2 controlado , d+ poucas espinhas nas costas e uma queda de cabelo devido a ox ser derivada do dht , já esperava .. mais não tenho histórico de calvície na família , tinha …
Última resposta por MashleMuscle, -
Ajuda com Ciclo de oxandrolona - cápsula 2,5mg
por Anônimo- 2 respostas
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Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. …
Última resposta por MashleMuscle, -
A algumas semanas postei sobre iniciar ciclo com esteroides para um ganho de massa
por Luana Vitória- 4 respostas
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A um tempo postei sobre um ciclo de stanozolol para ganhos secos e definição assim como tive meu feedback decidi não fazer. Com pesquisas vi que a oxandrolona seria mais indicado,porém de qualquer modo prefiro baixar mais meu bf para talvez iniciar um ciclo se necessário. Estava com 80 kg, 1,58 de altura, 22 anos. Atualmente 73kg busco ficar entre 62 e 65 kg para assim talvez fazer algum uso de hormônio. Sigo em dieta de déficit calórico, cardio 3 vezes na semana e musculação 6x na semana. Como sei que não posso exigir secar gordura em um determinado local do corpo continuo me incomodando com os braços largos. Alguma dica sobre treino e hábitos melhores.?? E conti…
Última resposta por Foston, -
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Se eu montar uma dieta diaria com 400g de soja a base de soja por ser mais barata isso vai desencadear a longo prazo a Ginecomastia hormonios femininos?
Última resposta por gamemaniaco, -
Idade: 31 Altura: 155cm Peso: 51,5 Tempo de treino: 4 anos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: cezária e protese mamaria Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Ciclos FEITOS com dose e tempo: ha 2 anos tomei oxandrolona 10mg/dia durante 20 dias, foi precipitado, aí parei pq nao entendia nada do assunto Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: futuramente quero tomar oxandrolona manipulada, tenho acesso a receita e posso manipular em um laboratorio de confianca da minha cidade Divisão de treino e…
Última resposta por LU., -
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Malho a 8 meses como pouco é só consegui emagrecer três kl, criei esse tópico para vcs me ajudarem pois acompanho a algum tempo já. Nao sei se é aqui mesmo que crio o tópico, mais preciso d ajuda para como criar um, pois já rodei e não achei kkkkkk
Última resposta por LU., -
hipertrofia Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia 1 2 3 4 16
por LU.- 150 respostas
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Já acompanho o fórum a algum tempo e tenho aprendido muito aqui, vou resumir um pouco a minha trajetória: Sempre tive problemas com sobrepeso, fazia dietas malucas emagrecia e logo engordava tudo de novo, em dezembro de 2022 alcancei o meu maior peso desde a minha gestação, chegando a 80kg, resolvi que em janeiro de 2023 iria mudar minha situação e começar a buscar pela minha saúde e estética, contratei um coach e entrei na academia, fiz consultoria por 3 meses, mas por razoes financeiras n conseguia manter dieta, suplemento, consultoria e academia (sou dona de casa) então optei por encerrar a consultoria e comecei a pesquisar sobre macros, déficit e passei pra dieta flex…
Última resposta por LU., -
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Alguem poderia me explicar para que serve o Finaplix ????
Última resposta por Cláudio Chamini, -
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Bom dia Pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou muito feliz de poder ver cada evolução aqui nesse fórum, e há um mês tomei coragem e comecei a treinar, estava com 119kg em julho de 2022 e minha esposa teve bebe no final de agosto e acredito pela correria eu fui para 116kg, comecei a academia e agora no momento abaixei para 112kg! muito feliz pelo resultado claro, mais acredito que eu alinhando minha dieta com os treino eu conseguiria ir além, precisava muito de ajuda de vocês! Idade: 29 anos Altura: 1,90 Peso Atual: 112kg Meu horário de treino é pela manhã em torno de 5:20 da manhã eu acordo tomo 1 whey com agua gelada e cafeína 210mg com chá verd…
Última resposta por RenatoTex33, -
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Fala pessoal blz? Bora lá 8 refeições por dia, reduzido em carbo muita proteína e fibras! 180 M de altura Estou com 102 kg BF 11% Viceral de 4% Sou professor de Karate e atleta de musculação. Estava em um ciclo de dura+Deca 2 ml de cada por semana, dei aquela inchada e vou secar agora. Próximo ciclo pra dar aquela secada e definida, o que acham Enantato 1ml segundas e quintas(12 semanas) Masteron 1 ml D/N(12 semanas) Stano Oral 10 mg a cada 8h(6 semanas) Após o siclo entro em manutenção(1 ml de dura por semana pra fazer os exames)
Última resposta por Batata...,
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