Gogrin

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Atividade de Gogrin

  1. Gogrin postou uma resposta no tópico [Ajuda] Dieta e nada de Emagrecer.   

    BEBO MUITA AGUA
  2. Gogrin postou um tópico no fórum Dúvidas sobre Nutrição   

    [Ajuda] Dieta e nada de Emagrecer.
    Olá,sou novo aqui, na verdade só fiz essa conta para fazer esta pergunta.
    Tenho 15 anos, ja fui gordo e depois emagreci bastante e fiquei um esqueleto.Agora eu sou um semi-vegetariano,ou seja, só como peixe.Bem queria falar , que acho a minha saúde muito estranha,porque eu vejo meus amigos comendo e eu nao acredito ,como eles comem muito e nao engordam e eu nem falo nada. Sigo uma dieta rigida e tenho pneu,gordurinhas....

    Meu café da manha obs: tomo 2 colheres de sopa de azeite quando acordo e espero 00:30 pra comer

    Raçao humana
    2 colheres de sopa super cheias de

    Linhaca,Fibra De Trigo e aveia + 300 ml de leite desnatado

    Lanche da Manha

    12 amendoas

    Almoco
    Um pedaco de salmao + uma fatia de pao integral + 1 col de sopa de feijao + 1 col. de sopa de milho + 2 castanhas do pará
    +300 ml de leite desnatado

    Lanche(Terca,quarta,quinta,sabado e domingo)
    Maça+ iogurte light Activia

    segunda e sexta Um copo açai 300 ml

    Jantar
    Uma lata de atum enlatado + uma fatia de pao +1 col. de sopa de aveia c/ leite desnatado

    Faço meia hora de corrida segundas e quartas
    e Meia hora ou mais de musculacao terca e quinta

    Tambem bebo muita agua
    Me ajudem por favor
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