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  1. Opa, pessoal, boa tarde. Frequento alguns sites como o simple shredded que tem uns camaradas com uns shapes para se ter como inspiração ou base e alguns outros que vamos vendo pela net ou vídeos sobre musculação e bodybuilding e achei esses camaradas um dia desses num perfil do instagram e em alguns posts sobre treinos de peitoral. De fato eles têm um shape estético com um peitoral desenvolvido também. Gostaria de saber se alguém sabe os nomes deles? Acredito que ele sejam modelos fitness ou alguns mens physique. Se souberem eu agradeço, pois gosto de acompanhar o trampo de alguns caras e os shapes. Att. Obs.: Não sei se o primeiro é o mesmo mas segundo e terceiro sim. É esse que quero descobrir qual nome. 😀😄😅🤨
  2. É pessoal, estamos em pleno 2013 e o que mais vemos hoje em dia são revoluções tecnológicas ou novas descobertas sempre a fim de encurtar o caminho do sucesso no que se trata de musculação e construção de um corpo digno de admiração, não é mesmo? Hoje é quase um crime falar que o treino durou mais de 1h no ginásio, treinar 2 vezes ao dia como fazia Arnold é coisa passada, obsoleta. Suplementos são empurrados goela abaixo do povo pelas midias sociais, e cada hora aparece um mais milagroso do que o outro. E as drogas? Parece que o bodybuilding 2000 se tornou uma guerra mais química do que física. A entrada avassaladora dos peptídeos tem tirado aquele espírito de gana que costumávamos ver em Lou Ferrigno, Colombu, e por aí vai... Outra coisa que tem me tirado o sono é o tal do GH15. Eu mesmo acompanho seus posts e particularmente acho-os muito, mas muito úteis e construtivos. Mas não são todos que estão preparados para tal leituras, principalmente os acomodados que só querem um motivo para dizer "Tá vendo, sem drogas não dá pra se desenvolver e etc". Realmente, se você quer um corpo de palco, os hormônios farão parte de sua jornada, assim como de qualquer atleta profissional de alto nível. Ou voce acha que Usain Bolt corre como um cavalo por pura genética? A chave é nos encaixarmos em nossa realidade. Phill Heath não precisa fazer uma dieta rígida fora de pre-contest pois suas drogas inibem a recepção e acúmulo de gordura. Ok!! Mas e você? Para se ter um corpo digno, forte, não é necessário o abuso ou até mesmo o uso de drogas. Mas aí que entram os princípios antigos que cada vez mais andam esquecidos no mundo atual onde comodismo e preguiça são valores da sociedade moderna. Arnold treinava 3-4 horas por dia no ginásio, se ele não ''sentia'' o músculo direito, voltava e fazia tudo denovo!!! Algúem já viu o Fernando Sardinha treinando pernas? Aquilo parece suicídio, mas é na realidade uma grande paixão pelo esporte, pelo desafio e superação a cada repetição. A alimentação faz parte dos seus resultados, e ponto final. Dane-se se o Jay Cutler está comendo pizza e sorvete, você não tem o mesmo suporte que ele, então para ter um corpo decente, precisa se sacrificar. Sinceramente, se você quer crescer, foque no básico e pare com essas merdas do seculo 21. Um suplemento de proteína de qualidade está de ótimo tamanho caso você não tenha condições de comprar ou obter outros!! Isso não é desculpa !! Dentro do ginásio, existem muitas premissas e a cada dia muitas novas regras. Acredite um pouco em seu instinto (claro que , nao sendo um paspalho). Procure levar o músculo treinado no dia a exaustão total na maioria dos angulos possiveis. Coma igual um animal!!! Descanse decentemente!!! Esses são os principios básicos da hipertrofia para se ter um corpo fora do comum. Agora , se voce quer subir no palco, aí sim as coisas mudam. Mas esta não é a realidade da maioria que quer apenas melhorar seu aspecto físico. Acreditem em vocês, amigos.
  3. Você sabe quais são as medidas do corpo perfeito? Quantos centímetros deve ter de braço, antebraço, tórax, pernas, panturrilha etc. para ter um corpo com visual harmonioso, sem ser desproporcional? Saber tais medidas do corpo perfeito, mais do que se encaixar em qualquer padrão de beleza, é importante para evitar problemas estéticos e de saúde. Um dos pontos muito comuns de se ver em academias de ginástica, por exemplo, são homens com o corpo estilo pirâmide invertida. Possuem um tórax largo e musculoso junto com pernas finas. O resultado visualmente é ruim. A saúde também pode ser afetada em casos extremos de desproporção. O caso mais comum é o de superdesenvolvimento dos músculos do peitoral contra um pouco desenvolvimento dos músculos das costas. Quando isso acontece, sua postura pode ser prejudicada (costas arqueadas para frente), gerando problemas graves de coluna no futuro. Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo de corpo. Essas proporções são válidas para quem quer ter um visual “sarado”, não vale para quem quer fazer hipertrofia para ficar muito grande, tipo fisiculturista. Os valores de referência são para corpos masculinos. Tudo o que você tem a fazer é dividir o seu peso ideal, em quilos, pela sua altura, em centímetros. Por exemplo, se você tem 1,80m e quer ter 80 quilos de peso, deve dividir 80/180, o que dará um coeficiente de 0,44. Depois, é só usar a tabela abaixo para localizar na linha do seu coeficiente quais seriam as medidas do corpo perfeito para você. Lembre-se de que as medidas ideais estão em centímetros e referem-se ao perímetro de cada parte do corpo do homem. Agora você já pode definir suas metas de medidas corporais e traçar um treinamento adequado! Fonte http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/
  4. A BodyBuilding (BB) Assessoria é já atua desde Dezembro de 2014 no ramo de assessoria esportiva, acompanhando e auxiliando atletas de diferentes modalidades, bem como entusiastas e praticantes da atividade física. O foco do trabalho é promover melhoras na saúde e estética respeitando as limitações e preferências de cada um, através da prescrição de dieta, treinamento e modulação hormonal adequada. O trabalho é totalmente online, possibilitando contratar um preparador nutricional esportivo sem sair de casa. Não pregamos o sensacionalismo tampouco nos atemos às dietas da moda: os serviços prestados são embasados em metodologias cientificamente comprovadas nos mais diversos aspectos (resultado, saúde e condição mental). Nós, por outro lado, temos respeito por cada centavo e minuto que você investe em si mesmo e, por isso, priorizamos resultados a médio e longo prazo, oferecendo soluções em dieta e modulação hormonal que se adequem a sua realidade. Nosso objetivo é criar condições para que o cliente possa ter resultados constantes e duradouros através de uma mudança nos hábitos de vida. O trabalho é evidenciado na teoria e na prática, confira abaixo alguns dos clientes que já estiveram conosco e atestaram o resultado. Por que contratar uma assessoria? A contratação de uma assessoria aumenta drasticamente a velocidade da sua evolução corporal. É algo já bastante difundido dentre atletas amadores e profissionais. Os benefícios são os mais variados: estrutura protocolos com organização, planejamento e execução de forma rápida, recebendo por parte do assessor um diagnóstico de onde você precisa melhorar e assim realizar adaptações. Como funciona o serviço? O serviço é totalmente online, de modo que possa ser acompanhado nas áreas de nutrição e treinamento, sem precisar sair do conforto da sua casa. Após a contratação, coletamos dados acerca da sua rotina, preferências alimentares, condições de saúde, horários, antropometria, dentre outros e, com base nesses dados, traçamos a melhor metodologia a ser seguida. Nossa linha de trabalho prioriza a adaptabilidade da dieta e treino, ou seja, algo que o cliente consiga seguir, mas que ao mesmo tempo tenha base científica e não em charlatanismo barato que busca apenas iludir o cliente com exercícios de malabarismo e enormes quantias em dinheiro em suplementos e manipulados desnecessários. - Nutrição e Modulação hormonal aplicadas: O plano contempla a análise da rotina, hábitos alimentares, condições de saúde, composição corporal e bioquímica do cliente, através da avaliação de exames (por exemplo, de sangue) a fim de traçar o melhor caminho para correção e otimização de níveis hormonais e nutricionais através da aplicação de uma dieta adequada, suplementação e prescrição de recursos ergogênicos, buscando, sempre, o máximo em resultado, desempenho e disposição. O plano alimentar é elaborado com base na disponibilidade de horários, preferências e necessidades do cliente, você jamais será obrigado a comer algo que não gosta ou realizar refeições em horários inoportunos, como durante o trabalho ou estudo. Os alimentos escolhidos são sempre de fácil acesso, sem sensacionalismo. - Treinamento e correção postural: Os programas de treinamento são periodizados com metas finais planejadas a serem atingidas ao final de um período (chamado MACROCICLO). Dividimos esse período de tempo em blocos menores (MESOCICLOS) com suas respectivas metas intermediárias (a serem obtidas ao final de cada programa de treino) que somadas nos levarão às metas finais. Cada mesociclo tem a duração de 1 programa de treino, aproximadamente 8 semanas, e ao final de cada um faremos nova avaliação para aferir se estamos no rumo certo. E como o corpo não é capaz de responder a dois estímulos primários de uma só vez, assim hora de ganhar massa, ganhar massa, hora de baixar gordura, baixar gordura... Isso se chama periodização de treinamento, dessa forma conseguindo potencializar os efeitos do treinamento ACELERANDO o processo evolutivo. - O QUE VOCÊ RECEBE EM CADA PERIODIZAÇÃO: 1) PROTOCOLO DE TREINAMENTO: Arquivo de alongamentos (com fotos e descrição de como deverá executar a sua sequência de alongamentos); Planilha de treinos (aeróbios e exercícios de musculação, informando sobre “como executar com perfeição”); Vídeos (demonstrando os exercícios que serão executados); 2) PLANO ALIMENTAR Dieta elaborada (quantidades especificadas em gramas); Resumo de nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais); Lista de substituição de alimentos; Suplementação (de acordo com sua necessidade) Fitoterápicos (se necessário) 3) RELATÓRIO DE EVOLUÇÃO Suas alterações posturais; Encurtamentos musculares; Condição aeróbia; Planejamento do macrociclo com as devidas projeções de metas; Programas de Treinamento (com objetivos intermediários a serem atingidos e devidas explicações do funcionamento); Valores de investimento: Nutrição e modulação hormonal aplicadas: R$150/mensal. Treinamento e correção postural: R$300 pelo primeiro bimestre, R$250 do segundo bimestre em diante.* *O valor de investimento em treinamento e correção postural é feito sempre por bimestre (dois meses) uma vez que o treino tem acompanhamento de, pelo menos, 8 semanas. Ficou interessado no serviço? Mande um e-mail, o endereço eletrônico é o cliquetoxi@outlook.com
  5. Comecei ontem meu primeiro ciclo, voltei a treinar faz 1 ano e por enquanto era só dieta e suplementação. Idade: 25 anos / Peso: 84 kg / Altura: 1,80 m / Braço relaxado: 38 cm / Braço contraído: 42 / BF: 13% Como é meu primeiro ciclo vou mandar doses um pouco mais baixas do que o recomendado. Boldenona 320mg semana Testo 360mg semana Vou fazer um ciclo de 12 a 16 semanas e vou postando os resultados! Dieta: Hoje estou ciclando carbo (1 dia carbo baixo, 1 dia carbo médio e 1 dia carbo alto) e lixando no fim de semana, sou ectomorfo então não ganho muita gordura. Valeu rapaziada!
  6. Organização: Clube Santista de Halterofilismo Chancela: IFBB Brasil Data: 10 de Dezembro de 2016 Local: Mendes Convention Center End: Av. Francisco Glicério – 206 – Gonzaga – Santos/SP Pesagem: 08:00 às 12:00 hs Inscrições: R$ 150,00 Filiação: R$ 150,00 Passaporte: R$ 50,00 Abertura dos Portões ao público: 08:00hs Início do evento: 13:00hs Ingresso: R$ 40,00 CATEGORIAS: *Sênior Masculino Até 70kg - Até 80kg –Até 90kg – Até 100kg e Acima de 100kg *Master única *Junior única *Culturismo clássico única * Men´s Physique até 1,74 m e Acima de 1,74 m *Bodyfitness única *Bikini fitness única * Wellness até 1,63 m e Acima de 1,63 m
  7. until
    V Troféu Praia Grande IFBB de Musculação e fitness Data: 20 de Agosto de 2016 Local: Centro de Lazer dos Comerciários Av. Presidente Castelo Branco, 8420 (esquina da Av.dos Sindicatos) Vila Mirim - Praia Grande - SP Organização: Ton Aragao Resultados finais: Categoria Master Única 1 - Wilson Casa 2 - Luiz Silva Categoria Juvenil Única 1 - Carlos Damato 2 - Fábio Filho 3 - Henrique Valentim Categoria Body Fitness Única 1 - Luciana Tavares 2 - Silvia Takahara Categoria Miss Bikini Única 1 - Luiza Funari 2 - Natacha Rodrigues 3 - Danila Pereira Categoria Culturismo Clássico Única 1 - Alan Cordeiro 2 - Paulo Afonso 3 - Felipe Alves Categoria Sênior até 70kg 1 - Miguel Rodrigues Categoria Sênior até 80kg 1 - Lucas Coelho 2 - Alan Cordeiro 3 - William Moreira Categoria Sênior até 90kg 1 - Renato Lima 2 - Vinicius Piffardini 3 - Fábio Filho Categoria Sênior acima de 90kg 1 - Carlos Damato 2 - Charles Santana 3 - Cainã Costa Campeão Overall Sênior Lucas Coelho Categoria Wellness ate 1,65m 1 - Stefany Gonçalves 2 - Raquel Diniz 3 - Gabriela Feitosa Categoria Wellness acima de 1,65m 1 - Natalia Machado 2 - Elisangela Santos 3 - Erenilda dos Santos Campeã Overall Wellness Stefany Gonçalves Categoria Men's Physique até 1,74m 1 - Yuri Akira 2 - Diego Rodrigo 3 - Diego Freitas Categoria Men's Physique acima de 1,74 cm 1 - Gleydson Nascimento 2 - Franciano Marcos 3 - Gustavo Pinho Campeão Overall Men's Physique Yuri Akira
  8. until
    Cronograma: Inicío das inscrições 03 de Agosto até 31 de Agosto. Credenciamento, Pesagem e Medição das 10:00 ás 14:30 Os atletas devem apresentar a vestimenta no ato da Pesagem/Medição. Entrega de Cds, Pen Drive e Mp3 no ato da pesagem. Apresentação ao público ás 18:30. Valor das Inscrições Atleta R$100,00. Valor das Inscrições Dobra de Categorias Master/Sênior ou Junior/Sênior R$150,00. Valor das inscrições Técnico R$30,00. Valor do Ingresso R$30,00. Local : Vila Souza A.C. Av. Arthur da Costa Filho 282, Praia das Pitangueiras,Guarujá/SP. Informações: email: tinotreiner@hotmail.com (13) 981141561 - (13) 997010807 (13) 99151834 Categorias : Bodybuilding Feminino única Master única Júvenil única Bikini Fitness única Figure única (Body fitness) Body Shape Beach até 1.75m e Acima de 1,75m Mens Physique Beach até 1,70m, até 1,74 e acima de 1,74m Sênior 70kg, 80kg, 90kg, e acima de 90kg. Garota Wellness até 1,58m, Até 1,63m e Acima de 1,63 Overall Mens Physique Beach Overall Garota Wellness Overall Sênior
  9. Boa tarde meus queridos, tudo bem? Alguns me conhecem, meu nome é Rodrigo Silva e já competi algumas vezes no bodybuilding. Tive como meu primeiro mentor no bodybuilding o Emmanuel Martyres e com ele pude evoluir muito física e intelectualmente e atualmente tenho uma parceria muito boa com o Adam Abbas que ta dando sequência em um trabalho excelente. Estamos indo forte na briga para conquistar alguns bonecos esse ano. Aos que me conhecem bem já, sabem que eu não gosto de abuso. Acredito que a consistência do trabalho é muito mais importante do que boosters adicionais e com isso eu tento compensar um menor investimento com mais trabalho! Não vou entrar afundo nessa parte de aes pq como dito, eles não passam de um complemento ao trabalho. Posso falar que temos menos de 1.5g rolando aqui! Comecei minha preparação faltando 16 semanas e atualmente faltam 11. Pude secar muito bem e acredito estar caminhando para o melhor shape da minha vida! Vamos aos apontamentos: Altura: 1,8m Peso: 102kg(pos ref livre) Idade: 22 anos TREINO: Costas, deltóide posterior e bíceps Peitoral, tríceps e panturrilha Quadríceps Costas, deltóide posterior e trapezio, bíceps Deltoide anterior e lateral, tríceps Isquiotibiais e panturrilha CARDIO: AEJ 25min HIIT pos treino MACROS: Carb 220g Prot 300g Lip 110g SUPLEMENTAÇÃO ADICIONAL: D3 10000ui, Multivitaminico, magnésio 500mg~1g, omega 3(5~8cps), B complex, Tadalafil 5mg, Ginko 80mg, taurina 500mg + tirosina 500mg + selenio 100mcg QUEIMADORES: clen 20mcg(uso cetotifeno) Cafeína a la vonte
  10. until
    Preliminares: 13:00hs Finais: 17:30hs Categorias: Sub Jr. (Até 18 anos) Júnior (Até 21 anos) Miss Bikini - única Wellness - única Toned - única Figure - única Men´s Fitness - Até 1,72 m e acima de 1,72 m Men´s Fitness (Bermuda) - Até 1,72 m e Acima de 1,72 m Classes - 04 - 03 - 02 - 01 Master 50 (Acima de 50 anos) Master 40 (Acima de 40 anos) Miss Physique - única Informações: https://www.facebook.com/LigaPaulistaDeMusculacao/
  11. Cronograma Troféu Biodelta 2015 Check Inn para atletas e técnicos - 09:00 ás 11:30 horas Medição / Música / Número / Pgto / Avaliação Local – Instituto Biodelta (Av. Dr. Arnaldo, 2031) Campeonato: Local - Centro de Convenções Rebouças (ao lado do Metrô Clínicas) 16:00 – Master 60 anos 16:30 – Master 50 anos 17:00 – Master 40 anos 17:30 – Junior 21 anos 18:00 – Figure 18:30 – Class 04 19:00 – Class 03 19:30 – Class 02 20:00 – Class 01 20:30 – Overall Classes
  12. until
    NABBA Universe 2015 Data: 31 de Outubro de 2015 Local: Southport Theatre O NABBA Universe agora em seu 65º ano, é a principal competição de fisiculturismo amador e profissional. Desde sua fundação em 1948, ele se tornou um dos maiores espetáculos de Bodybuilding do mundo. Os Vencedores de classes masculinas são premiados com a entrada no Pro Division NABBA. Informações: www.nabba.co.uk
  13. until
    IV Troféu Praia Grande de Musculação e Fitness - Chancela IFBB-SPData: 08 de agosto de 2015 Local: Colônia de férias do sindicato dos comerciários Av. Guilhermina, 240 (Esquina Av.Brasil) - Praia da Guilhermina, Praia Grande - SP Pesagem no local: 07:30 às 11:30hsAberto ao público: 12:00hsInício do campeonato: 12:30hsInscrições antecipadas: R$ 100,00No dia do evento: R$ 120,00Informações: Ton AragãoWhatsapp (13) 98842-3133Ingressos: R$ 30,00Categorias: Bodybuilding 70, 80,90 e acima de 90 KgJúnior até 23 anosCulturismo ClássicoMasterWomens PhysiqueBikiniWellness (03 divisões)Mens physique (03 divisões)BodyfitnessOverall BodybuildingOverall Men´s Physique Overall Wellness Resultados do IV Troféu Praia Grande de Fisiculturismo e Fitness IFBB/2015 Categoria Júnior Única 1º Fabio Henrique 2º Guilherme Filpo 3º Cainã Cuella Categoria Master Única 1º Wilson Casa 2º André Cravo 3º José Ferreira Categoria Culturismo Clássico Única 1º Edimilson Angelo 2º Carlos Roberto 3º Victor Henrique Categoria Men's Physique até 1,75 cm 1º Diego Rodrigo 2º Henrique Linhares 3º Luis Felipe Categoria Men's Physique até 1,80 cm 1º Felipe Nascimento 2º Vitor Pachoal 3º Edson Lopes Categoria Men's Physique Acima de 1,80 cm 1º Kleyton dos Santos 2º Uanderson Almeida 3º João Antonio Campeão Overall Men's Physique Kleyton dos Santos Categoria Bikini Fitness Única 1ª Barbara Maia 2ª Julia Guimarães Categoria Body Fitness Única 1ª Juliana de Araujo Categoria Woman's Physique Única 1ª Regina Celia Categoria Wellness até 1,65 cm 1ª Joane Martins 2ª Natalie Sol 3ª Leticia da Silva Categoria Wellness acima de 1,65 cm 1ª Samira Le Coassin 2ª Caroline Grillo 3ª Tatiane Rolin Campeã Overall Wellness Samira Le Coassin Categoria Sênior até 70 kg 1º Josival Costa 2º Fabricio Daines 3º Diego Camilo Categoria Sênior até 80 kg 1º Ivanilson Pontes 2º Robson Nabas 3º João Paulo Claudino Categoria Sênior até 90 kg 1º Marcus Araujo Ifbb 2º Renato Lima 3º Jobson Barreto Categoria Sênior acima de 90 kg 1º Helizhandro Soares 2º Andre Roberto Pousa 3º Thiago Domingues Campeão Overall Sênior Ivanilson Ivan
  14. until
    Data: 06 de Setembro de 2015 Local: Clube Ítalo de Limeira Pesagem e inscrições: dia 05/09 das 12:00 as 22:00hs Aberto ao público: 08:30hs Início da competição: 09:30hs
  15. until
    A Expo Vale Nutrition & Performance chega ao Vale do Paraíba para aproximar o consumidor dos maiores produtores, importadores e distribuidores de produtos e serviços do ramo. Um evento de alvo nível, com grandes marcas, atletas, palestrantes e patrocinadores. O Evento acontece na cidade de São José dos Campos SP, cidade referencia na região pelo seu destaque socio-economico A nutrição esportiva, prática de exercícios e suplementação já fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Tanto o atleta de final de semana como o profissional de alta performance, utilizam da nutrição e suplementação para elevar seu rendimento, acelerar sua recuperação e potencializar sua performance. Com base em estudos voltados ao ramo nutricional esportivo, vimos que o consumo de suplementos alimentares e produtos voltados a prática esportiva, aumenta significativamente ano após ano. Considerando esses dados, idealizamos este evento para o Vale do Paraiba e Litoral Norte, com o intuito de fomentar e suprir as maiores necessidades dos profissionais, lojistas e consumidores. A Expo Vale Nutrition & Performance chega ao Vale do Paraíba para aproximar o consumidor dos maiores produtores, importadores e distribuidores de produtos e serviços do ramo. Um evento de alvo nível, com grandes marcas, atletas, palestrantes e patrocinadores.
  16. O site Bodybuilding disponibilizou o suplemento alimentar termogênico Rx6 da BPI Sports. De acordo com a BPI Sports, uma única cápsula por dia do Rx6 seria capaz de reduzir a absorção de gordura e facilitar a conquista de um abdome definido. A fórmula é mantida em segredo (proprietary blend), e a fabricante diz que é uma versão ainda melhor da fórmula de seu termogênico anterior que fez a BPI se tornar famosa no mercado de suplementação alimentar. Saiba mais sobre o Rx6 da BPI Sports no site Bodybuilding
  17. O já conhecido suplemento alimentar pré-treino 1.M.R da BPI Sports ganhou uma nova fórmula. O ingrediente especial que seria capaz de dar muito mais foco ao treino não é revelado. A BPI Sports apenas se limita a dizer que o 1.M.R está 3x mais poderoso. A propaganda parece um pouco exagerada, mas não tira o brilho do suplemento alimentar já consagrado entre os musculadores. Saiba mais sobre o novo 1.M.R da BPI Sports no Bodybuilding
  18. O Nano Vapor foi um dos suplementos alimentares pré-treino mais desejados há alguns anos. O tempo se passou e o interesse pelo Nano Vapor se esvaiu. Sabendo disso, a MuscleTech apresentou uma nova fórmula para o Nano Vapor. O melhor é saber que a nova política da MuscleTech de exibir a fórmula completa dos suplementos alimentares também está presente no novo Nano Vapor. Saiba mais sobre o Nano Vapor no site Bodybuilding
  19. Vou fala um pouco da minha historia para você minha nova família que adquiria aki nesse fórum! Eu sempre fui um cara quento na minha um pouco excluído pela sociedade por escolher alguns esporte e praticar... Quando eu tinha 13 para 14 ano de idade eu comecei no Skate rsrsrsrs... Foi uma loga caminhada sem tem pista para praticar esse esporte foi muito sofrido, mantive nele por 6 ans de ralação participado de campeonatos e sempre ajuda os amigos em volta.. Quando eu tava com 17 ans comecei a andar de Downhill no inicio foi osso não tinha minha própria bike, comecei a lavar caminhão de carga para compra a minha primeira bicicleta para começa nesse esporte, mais no fim deu tudo certo conseguir compra uma bike de R$ 1.500 reais na época, para um cara sem carteira assinada isso não era muito faceio de ser conseguir mais lutei e corri atrais do eu queria.... Ate hoje eu tenho esse bike guardada na minha casa hoje ela ta vale um pouco que R$ 3.000 dei uma modificada nela.. Depois do 19 ans comecei a pratica Muay Thai com 6 meses de dedicação já esta ajudado o professor administrar as aula esse esporte fique por 3 ans.. Mais ouve algumas coisa que fizera eu para com o esporte, vejo que faltou um pouco de incentivo da minha equipe ai.... Ai parti com tudo para uma academia com no inicio eu não tinha condições de paga uma academia depois que eu assinei minha carteira, ai com 21 ans as coisa mudarão ai quando eu coloquei meu pé na academia. Eu falei agora eu vou ser BodyBuilding.... Foi testado novo mento de treinamento olhado as outra pessoa treina não sabia nada de diet... Mais acabei fazer um Bulk no começo sem saber oque era realmente... Eu na época pesava 62 Kg fui para no 71 Kg rsrsrsrs... Fique Gordo com esta nesse foto ai em baixo foi 6 Meses de treino... Depois de 1 ano e 7 meses comecei a estuda sobre musculação achei um blog que me ajudo muito e por ultimo achei esse fórum aqui e aprendi muito com pessoa aki sobre Diet suplementação... Hoje só tenho agradecer os irmão maromba que eu tenho aki nesse blog. Pode contar comigo no quer você precisa que não quero nada em troca. Por que irmão maromba e pra isso sempre um ajudado outro na caminhada, agente tenta ajuda os novato aki no fórum para não fazer um caminho de escolhas errada mais acaba não dano muito ouvido para isso e que o caminho mais faceio ai acaba quebrado a cara. Agora eu com 1 ano e 11 meses, Já comecei para uma preparação para ano que vem 2013 pretendo competir ate 70 Kg estou fazendo um trabalho com um personal treina o cara ama o esporte, gosta muito de trabalha com pessoal que busca meu objetivo de ser body Building rsrsrs... Mais eu sou a unica pessoa na cidade quer ser bodybuilding, Já teve um cara aki que foi bodybuilding ele ate chego ser campeão paulista, mais ainda não tive essa oportunidade de conhecer ele pessoal mente... Obs:. Você meu que esta lendo esse relato eu ti fala uma coisa ser você tem um sonho corra atrais dele nada e faceio na vida mais com um pouquinho de dedicação seu sonho ser tonarão realidade. Uma frase que eu sempre trago comigo deis da época do Skate e assim : Um dia eu vou conseguir! rsrsrsrs eu tinha ela escrita no shape do meu skate as pessoas olha para ela e ria da minha cara mais só eu sei o significado dela para mim... Eu não sei muito mais o pouco que sei tento passa para pessoal novo, por onde eu andado serei um eterno aluno...
  20. O Hydroxycut é um velho de guerra dentre os suplementos alimentares termogênicos para queima de gordura. Recentemente a MuscleTech repaginou o seu suplemento termogênico com uma fórmula baseada em estudos realizados em humanos, e não em ratos (pelo menos essa é a promessa do fabricante). A fórmula do Hydroxycut não é escondida em "proprietary blend" (fórmula secreta), e todos os seus ingredientes são revelados, bem como suas quantidades. Saiba mais sobre o Hydroxycut Hardcore Elite no site Bodybuilding
  21. Treino de Costa, biceps e Anti-braço - jonatan cigani Lembre se "sem esforço, sem gloria"
  22. A USPlabs lançou um suplemento alimentar que, segundo ela, cria uma nova categoria de suplementação. O produto se chama Compound 20 e sua fórmula promete ativar o adrenoreceptor beta-2, resultando na prevenção do catabolismo. Infelizmente a fórmula do Compound 20 é tratada de modo secreto (proprietary blend), o que impede uma análise objetiva de sua eficácia. A USPlabs está fazendo uma propaganda forte em torno deste suplemento, e, se considerarmos o sucesso do Jack3d, OxyElite Pro e Yok3d, há grandes chances de o Compound 20 se tornar um campeão de vendas e queridinho nas academias. Saiba mais sobre o Compound 20 da USPlabs no site Bodybuilding
  23. Quem é marombeiro de longa data com certeza já ouviu falar ou já usou o Xenadrine, na época em que era febre a combinação de cafeína com efedrina. Depois da proibição do uso de efedrina em suplementos alimentares, o Xenadrine caiu no esquecimento. Para mudar esse quadro, foi lançado um novo Xenadrine com uma nova fórmula, é o Xenadrine XT Xtreme. Seguindo a linha de transparência da MuscleTech, o Xenadrine XT Xtreme também tem sua fórmula revelada: Saiba mais sobre o Xenadrine XT Xtreme no site Bodybuilding
  24. O site Bodybuilding disponibilizou o suplemento alimentar BUILD-HD da BPI Sports. Trata-se de um suplemento alimentar de creatina que promete ser muito mais eficiente que todos os demais. De acordo com a BPI Sports, o BUILD-HD não é como os outros produtos de creatina que estão lotados de açucar e que custam muito caro. Diz a fabricante que os demais produtos de creatina estão ultrapassados. A nova fórmula do BUILD-HD seria baseada no estudo mais profundo e confiável já realizado. Nada de fases de saturação, açucares ou maltodextrina. Além disso, diz a fabricante que o BUILD-HD se dissolve facilmente na água e é delicioso. Saiba mais sobre o BUILD-HD da BPI Sports no site Bodybuilding
  25. Antes de eu começar esse texto, adianto que ele não é direcionado para os verdadeiros bb naturais ou pessoas que tem PHDs ou outra forma de qualificação. Esse texto é sobre as incontaveis pessoas que estão em posição de influencia ou na atenção da midia que requerem o status de naturais e usam seu alto conhecimento, genética superior e seus PHDs para justificar seus físicos quando na verdade essas pessoas devem seus físicos as drogas que elas tomam secretamente e mentem sobre. O BB é um escuro mundo de mentiras e enganações, especialmente em torno do esporte já que envolve grande quantia de dinheiro e muitos querem uma parte dele. O dinheiro vem de várias vias entretanto elas todas desembocam num único conceito básico que a industria Fitness usa para ganhar dinheiro... Isto é eles, é utilizar alguém que tenha um bom físico, seja um modelo fitness, um bb ou qualquer um com um bom shape , eles tem isto, você não, e a industria fitness é o poder mágico que sabe como levar você lá. Vamos encarar a verdade, você não consegue escapar diso. TODO dia, esta por TODA parte, pessoas com físicos muito bons, anunciando que eles são ápices de saúde e como o conhecimento deles sobre dieta , exercício, corpo humano, trabalho duro e algum suplemento conveniente vindo de seus patrocinadores os levaram a esse físico. A maioria deles eles tem mais ajuda, alem da vinda do Mr. MuscleTech. Eles usaram drogas! Drogas para manterem-se bons na industria do fitness ou qualquer lugar está no foco da midia em qualquer lugar. Eles estão em qualquer ginasio, centros esportivos, em qualquer lugar onde alguem esta competindo em um esporte, tentando melhorar fisicamente você pode ter certeza que alguem está usando drogas. Para os usuários do Get Big isso pode não ser surpresa, tem algumas execções que ficam nos tópicos de suplementos que não tiveram suas vendas tiradas dos olhos, mas a maioria dos usuarios sabem o script, eles podem nao saber quando realmente eh necessario para ir de A para B, mas pelo menos eles sabem que você não pode ser 220 trincado com 5,10 com creatina e proteína em pó, somente. Você não irá caminhar por ai com 5% seco todo ano em um bom shape naturalmente sem uma ajuda extra. O corpo humano não é feito para ser assim, claro que alguns tem um ponto de partida melhor e alguns podem alcançar fisicos decentes naturalmente com muito trabalho duro, mas eles NUNCA NUNQUINHA terão aquela foto de físico premium na capa de uma revista a não ser que tome alguma droga ou use muuuito photoshop. O fato é que o cara mediano quando começa está sozinho no escuro com nada alem de mentiras em revistas e livros escritos por mentirosos, e isso é o que eles tem para começar. E não é de se estranhar o porque que muitos nao evoluem por anos! Esse é o cara mediano que caminha no ginasio pela primeira vez com o sonho de parecer maior e mais musculos atraentes e um shape melhor, ele fica assim: 1)Ele está insatisfeito com seu corpo no dia que ele entra na academia pela primeira vez. 2)Ele viu um fisico em um livro, revista, TV ou ao vivo que atria ele, a ponto de ele aspirar ser parecido nos proximos meses/anos. É muito provável que o físico que ele escolheu de modelo está alem das capacidades naturais, sendo que a pessoa que alcançou usou alguma droga para chegar la.(encare o fato que ninguém se inscreve num ginásio de treinamento tendo o Mr Bean como modelo) 3) Ele começa a treinar e nas primeiras semanas/meses tem bons ganhos em força e da um crescimento nos músculos(se tiver sorte) 4) ele atinge um muro e seus ganhos param, e derrepente ele nao vai mais a lugar algum. Para alguns isso acontece desde o primeiro dia! 5) Ele olha pelo ginasio e vê varios caras maiores que ele e desesperadamente tenta descobrir o segredo, ja que ele pensa que as drogas são para preguiçosos. Na sua procura pela internet, livros, vídeos e conversando com o instrutor ele vê tanto sobre suplementos em cada esquina que ele começa a trabalhar para conseguir dinheiro já que tantas pessoas com fisicos bons estão usando-os. E ai isso começa... Alguns de nós seguimos esse caminho por alguns anos e desperdiçamos MUUUITO dinheiro experimentanto todo tipo de produtos lixos em pacotes xiques com sabores gostoso e nos enganamos que essas merdas iriam funcionar. De fato, 99% das merdas que tem ai são inúteis para você, e algumas ainda podem fazer mal para sua saude! A única coisa que funcionava foi banida. O quanto você gastou em suplementos antes de você conhecer a verdade? Ou talvez alguns de vocês ainda estão aprendendo e ainda estão gastando um dinheirão com produtos de merdas enquanto você nao evolui e o cara no ginasio cresce a cada vez que você o vê! Em alguns casos é o cego guiando o outro cego, mas em alguns conhecidos nutricionistas com PHDs sofreram lavagem cerebral para acreditar que eles sabem demais sobre o corpo humano e ensinam merda para outras pessoas, como suplementos chiques funcionam em cima de uma teoria por trás, teoria feita por encomenda pelo Mr MuscleTech! O fato é que sabem próximo de NADA sobre o corpo humano, próximo de NADA MESMO, só o que podemos ver com nosso olhos nos podemos tentar entender. Nos temos o Layne Norton e o Kris Gethin da vida que usam seus PHDs para encobrir o fato de que usam drogas para alcançar seus fisicos. Vamos encarar isso, o usuário mais experto que usa drogas ou estuda drogas para melhorar seu físico sabe que esses caram mentem e as razões, mas o publico em geral não sabe. O publico em geral compra porcaria e disperdiça o dinheiro suado, tempo precioso e em alguns casos sua saúde seguindo esses aproveitadores, enquanto eles ficam ricos ou vivendo fazendo você desejar ter o físico deles e você nunca alcançara. Talvez isso mude, talvez com o angulo certo mais pessoas podem ser salvadas do disperdicio de tempo e dinheiro que muitos de nós já enfrentamos. Isso nunca irá parar, mas para mais pessoas que mostraremos a verdade em qualquer estágio inicial, melhor isso será. Eu não estou dizendo que devemos ir para a escola e dizer para as crianças: “para parecer com o Mr Cutler você tem que tomar isso, isso e isso por vinte anos”. O que eu estou dizendo é que as pessoas deveriam ter uma imagem realista do que eles podem alcançar naturalmente com comida de verdade, trabalho duro e pouca para nenhuma suplementação e com esperança para a maioria deles isso será o suficiente para mante-los felizes e não vendendo sonhos furados que eles nunca irão alcançar e se sentirão miseráveis por suas falhas! Para os outros que querem mais que os ganhos naturais, eles devem ser direcionados no caminho correto de quais componentes e quais doses são melhores para esses ganhos. Eles tem que saber a verdade de o que precisa para ter 240lb de músculo com 5`10ft e quantas drogas eles precisarão tomar para parecem assim. Isso afastará muitos, e apenas manterem um shape bom os satisfará. Para aqueles que tem o sonho de serem grandes e secos, nada irá paralos, eles devem saber o jeito certo de fazer isso, o que é preciso e economizar anos e MUITO dinheiro. Tem um lugar que estão chegando ai que traz esperança e esse lugar eh o site do GH15… Claro que isso não tocará todos, mas deve alcançar aqueles que pesquizarem sobre isso e desmentirá Layne Norton`s, Mr MuscleTech`s, MD Supplement Superstore`s e todos os outros que vendem produtos de merda com um sele bonito parar lhe tirar seu dinheiro suado sem dar nada em troca. Drogas não sao a resposta para tdos, nem devem ser promovidas como sendo, mas o conhecimento TEM de estar disponivel para o publico em geral, para que eles possam aprender o que é realmente usado e feito para parecer de um certo jeito. Retirado de http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=418926.0
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