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Melhor ciclo de suplementos !!


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6 respostas a este tópico

#1 ICEED

ICEED

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Postado 05 fevereiro 2003 - 06:28

Aí galera, estou fazendo o seguinte ciclo de suplementos:
- Vitamina com proteína de soja, banana, leite desnatado e 3 medidas de whey protein 1/2 hora antes do treino
- 2 comprimidos de L-carnitina 1 hora antes do treino
- Malto 5 colheres cheias durante o treino
- 2 tabletes mastigáveis de AminoPower após o treino

É um bom ciclo ??

E qto à glutamina pós treino, vale a pena ?

E qto à albumina, tomado junto com o whey é um bom negócio ou o whey supre a albumina

Ciclo de creatina é um bom negócio ?

E xenadrine (??) e xenastase (não me lembro se é este mesmo o nome) só sei que é um termogênico (é isso mesmo ??) vale a pena mesmo para definição ? É também um energético ??

Desculpe pelo excesso de perguntas !!

ICE :)

1mr

#2 BodyCount

BodyCount

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Postado 05 fevereiro 2003 - 08:54

3 medidas de whey? acho q c ta exagerando.. vai ser meio dificil seu corpo absorver isso tudo..

se quer glutamina, toma 5g antes de dormir pra evitar perda de massa

whey e albumina sao diferentes... whey eh absorvido rapido.. albumina leva tempo pra absorver.. entao tome pela manha e antes de dormir a albumina

toma 1 medida de whey antes do treino e outra depois do treino q acho q ficaria melhor
valeu

#3 SmirnOFF

SmirnOFF

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Postado 05 fevereiro 2003 - 04:02

3 medidas de whey? acho q c ta exagerando.. vai ser meio dificil seu corpo absorver isso tudo..

se quer glutamina, toma 5g antes de dormir pra evitar perda de massa

whey e albumina sao diferentes... whey eh absorvido rapido.. albumina leva tempo pra absorver.. entao tome pela manha e antes de dormir a albumina

toma 1 medida de whey antes do treino e outra depois do treino q acho q ficaria melhor
valeu


3 de whey eh mto
concordo com q o body falow...................

soh q acho q duas medidas depois do treino eh melhor !

#4 Dropp_Knee

Dropp_Knee

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Postado 05 fevereiro 2003 - 06:16

quantas gramas de proteinas equivale treis medidas de whey?

#5 rodrigoafm2

rodrigoafm2

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Postado 05 fevereiro 2003 - 09:36

Eu tomava 2 colheres de sopa bem cheias no pós-treino ..

mas quanto tem 3 medidas eu naum sei(ninguém sabe..)

#6 BodyCount

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Postado 07 fevereiro 2003 - 05:00

o whey da optimum (900g) q eu comecei a usar essa semana junto com albumina e creatina tem:

uma dose no medidor - 28,4g
22g de proteina

#7 Endinhp

Endinhp

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Postado 05 fevereiro 2010 - 05:11

Ola amigos
Eu queria saber um ciclo pra min tipo eu malhei 1 mes e eu tomava whey 3x protein depois da acade malhava todos os dias depois das 5 e ia até as 8 por ai mas tive que sai pq me mudei mas agora eu comecei de novo e quas suplimento eu devo tomar?

Tenho 1,85 de altura
Antes de eu malhar tinha 81kg e agora
Tenho 75Kg
Tenho 16 anos
E tenho um pouco de gordura na barriga
E como comidas normais (EX:arros fejão saladas e carnes do tipo galinha ou caner vemelha)
Agradeço desde ja Obrigado!





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