cam23 Postado 27 de janeiro de 2015 Compartilhar Postado 27 de janeiro de 2015 Acham que é possível obter essa mudança ainda esse ano ? Nunca treinei, estou estudando sobre a área ainda. tenho 1,72m e 87kg Ele tem 1,74m e 64kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Batata... Postado 27 de janeiro de 2015 Moderador Compartilhar Postado 27 de janeiro de 2015 (editado) Tudo vai depender da sua força de vontade, dedicação, determinação e perseverança... Pesquise bastante, procure orientações de profissionais se possível para montar uma boa dieta e um bom treino Quando começar a treinar vai tirando suas dúvidas com a turma aqui... Abrçs... Editado 27 de janeiro de 2015 por batataney cam23 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cam23 Postado 27 de janeiro de 2015 Autor Compartilhar Postado 27 de janeiro de 2015 Tudo vai depender da sua força de vontade, dedicação, determinação e perseverança... Pesquise bastante, procure orientações de profissionais se possível para montar uma boa dieta e um bom treino Quando começar a treinar vai tirando suas dúvidas com a turma aqui... Abrçs... tranquilo, Ney. vlw pelas palavras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Frutuoso Postado 27 de janeiro de 2015 Compartilhar Postado 27 de janeiro de 2015 É , travado na dieta e nos exercícios, talvez. Dá uma olhada no meu relato, eu estava mais gordo que você (1,79 110 kg) , ainda estou no processo e tem 4~5 meses mais ou menos, desci para 92 kg, mas ganhei um pouco de massa magra. Ps. link pro tópico na minha assinatura, tem as fotos. cam23 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
japo. Postado 27 de janeiro de 2015 Compartilhar Postado 27 de janeiro de 2015 Como falaram,da pra você conseguir ou até mesmo ficar bem melhor,mas pesquise e tenha força de vontade e o principal,coloque a mão na massa. faça isso pra ontem,mas com calma cam23 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 27 de janeiro de 2015 Compartilhar Postado 27 de janeiro de 2015 Em um mês perdi 8kg, isso fazendo dieta de boa. E olha que meu bf estava em 19%. Para você com BF alto é mais fácil ainda perder peso. cam23 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora