Malhar em casa antebraço e biceps

[flamenguista]

É possivel malhar e ter resultados no musculo do antebraço e biceps usando garrafas de refrigerante de 2 litros cheias de agua? serve ou nao?

Editado 28 de maio de 2015 por flamenguista

[Locemar]

Não.

[flamenguista]

somente com cimento e areia?

[Locemar]

Se for pra gastar com cimento e areia, compra logo uma barra de ferro usada, velha, e cimenta 2 bolas de cimento em cada lado. Já conseguiria ter um halter grande para fazer vários exercícios.

 

Ou então tenta comprar um kit usado.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-648729393-barra-musculaco-suporte-barra-rosca-direta-barra-macica-_JM

[flamenguista]

tem uns pesos de plastico com agua dentro, para q isso se nao serve?

[Locemar]

pq é leve demais

mas tem gente que enche com areia, aí já fica melhor

[flamenguista]

tem algum exercicio para biceps e antebraço q dispense o halter?

[criscouto]

sim... "fap fap" no redtube.

[flamenguista]

cara falo serio

 

improvisei 2 garrafas pet 2 litros cheias de areia

[Locemar]

Cara, nao adianta inventar moda. Junta dinheiro e vai comprando aos poucos umas barras de ferro, halteres, anilhas...pra vc começar a pensar em ter algum resultado.