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Mel é bom? pra que?


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16 respostas a este tópico

#1 rdg2001

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Postado 20 março 2003 - 09:19

olá venho observando que muita gente vem mencionando o mel...

ele bom pra que?? quais as proteinas?? e bom apos otreino??

valeu..

1mr

#2 kami

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Postado 20 março 2003 - 12:04

O mel é um alimento muito bom e possui cerca de 13,6% de proteína, 4,4% de lipídios, 14,6% de açúcares, 1% de cinzas, contendo vitaminas e enzimas, aminoácidos, ácidos graxos, especialmente o ácido 10-hidroxydecanoico, e elementos essenciais.
Após ser absorvido, ele é transformado em glicose e é uma das melhores fontes de carboidratos para os atletas. Motivo: seu índice glicêmico é mais baixo do que o de outros açúcares. E isso quer dizer que a glicámia é que infuência no aumento ou não da insulina no sangue, o que quer dizer que os carboidratos com índice glicêmicos altos podem provocar cansaço, devido ao correspondente aumento de insulina é à brusca queima de energia pelos músculos.
Portanto, um copinho de leite com mel todos os dias é excelente. Se fores um indivíduo que não toma Suplementos, toma esse copo com mel imediactamente a seguir aos treinos...

#3 Jiu-jitsuRJ

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Postado 20 março 2003 - 08:48

Naum conheço a tabela do mel ...mas reveja a quantidade de proteinas que tenho certeza absoluta que está errada, ok?! e veja a quantidade !!

#4 Giacon

Giacon

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Postado 21 março 2003 - 04:29

Pessoal, peguei as informacoes abaixo no percagordura.com.br:

Mel de Abelhas

Medida: 100 g = 4,8 c. de sopa
Informações Nutricionais

Quantidade por medida:
Calorias 312
Calorias da Gordura 0
Total de Gordura 0 g
Colesterol 0 mg
Total de Carboidratos 78 g CS (carb. simples)
Fibras N/D
Proteína 0 g

#5 kami

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Postado 21 março 2003 - 07:47

Os valores que retirei, estão aqui:

http://www.novomel.com.br/saude.htm

Mas é óbvio que pode variar, uma vez que há vários tipos de mel, quanto à sua proveniência.

Numa outra tabela que vi diz:


Água.......................17,7%
Glicose....................34,0%
Frutose....................40,5%
Sacarose....................1,9%
Sais Minerais...........0,18%
Potássio, cloreto, cálcio, enxofre, sódio, ferro, etc.
Outros:.....................5,72%

Obs.: Outros: Fosfato de Ca e Fe, ácidos fórmico e acético,fermentos, vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E e K, e grãos de pólen.


Outros dizem isto:

http://www.valedoura...go/cat-beb1.htm

Mas uma coisa é certa, o mel tem Proteína...

Cumprimentos

#6 Jiu-jitsuRJ

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Postado 21 março 2003 - 04:00

Vamos ter mais mais atenção !!!!! Está tabela NAUM é de MEL e sim da GELEIA REAL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :x

A do rapaz que disse 0 Gr. proteinas está correta !!! :wink:

#7 kami

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Postado 21 março 2003 - 04:35

Jiu-jitsuRJ,
Tens toda a razão e desde já as minhas desculpas, mas estava distraído...

#8 annhas

annhas

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Postado 22 março 2003 - 06:44

Giacon, está corretíssimo... O mel, mel de abelhas, ou maribondinhos jati, é carboidrato puro......... :wink:

#9 kstaretz

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Postado 24 março 2003 - 07:45

qual quantidade tomar logo após o treino?

#10 Jiu-jitsuRJ

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Postado 25 março 2003 - 09:30

de mel naum posso te dizer .... pq vc naum iria aguentar ...rs... Faça o seguinte calculo para saber o quento de carbo vc deve ingerir no pós treino >>>>SE o seu objetivo é Hipertrofia Maxima ...sem se preocupar muito com mdefinição, ok?!

Seu peso vezes 2 menos seu % de gordura é igual a quantidade de carboidratos no pós treino em Gr, ok ?!
Exemplo: 80KG - 10% de gordura

80 x 2 = 160
10% de 160 = 16
160 -16 = 144Gr de carbos, ok?!
Abs
Jiu !!

#11 Abomai-xms

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Postado 25 março 2003 - 03:01

na boa, soh falem algo se sabem realmente, se tem certeza
ta loco.

cada coisa
mas blz

#12 Jiu-jitsuRJ

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Postado 25 março 2003 - 03:10

na boa, soh falem algo se sabem realmente, se tem certeza
ta loco.

cada coisa
mas blz


Isso foi para quem, amigo ??

#13 VitorFJV

VitorFJV

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Postado 25 março 2003 - 09:28

Vamos ter mais mais atenção !!!!! Está tabela NAUM é de MEL e sim da GELEIA REAL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :x

A do rapaz que disse 0 Gr. proteinas está correta !!! :wink:


AIueHOaH Q COMEDIA!!

#14 VitorFJV

VitorFJV

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Postado 25 março 2003 - 09:29

na boa, soh falem algo se sabem realmente, se tem certeza
ta loco.

cada coisa
mas blz


Isso foi para quem, amigo ??


Com certeza pro carinha do Mel proteico aeiuhaeiu

#15 Jiu-jitsuRJ

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Postado 26 março 2003 - 08:50

huahuahauhauhau..... O Foda é que a geleia real é cara pra kralho senão seria excelente suplemento !!!

#16 Breno Barreto

Breno Barreto

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Postado 13 maio 2003 - 08:09

então pelo que me parece Mel é bom mesmo...

Tipo.. qtas colheres seria o ideal pra eu tomar por dia???
e em que horas???

#17 rdg2001

rdg2001

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Postado 14 maio 2003 - 07:29

caralho... o kra desenterrou este tópico... :lol:

a tempos.... que ele havia morrido... :wink:




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