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crucifixo inverso ????

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7 posts neste tópico

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afinal o crucifixo inverso eh para ombro ou para costas???/

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é para a parte posterior (de tras) do ombro, inclua-o no treino de ombro

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é para os dois ! se vc fizer pegada pronada pegara mais as costas q o posterior do ombro, caso contrario pegara mais o posterior q as costas !

abraços !

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"originalmente" é pra costas mas pega muito ombro também ...

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bom galera meu treino de ombro eh assim : desenv.atras , elevação lateral ,crucifixo inverso e para trapézio remada alta , ele estah bom?? pega todos os musculos do ombro ????

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alguem tem foto desse exercicio ai?

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