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Exercício para afinar a cintura, mesmo com o pé quebrado?


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11 posts neste tópico

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Vou ter que ficar mais de 2 meses sem malhar pq quebrei o meu pé, mas acabo ficando na neura.....quero fazer algo, principalmente pra cintura.....tem algum exercicio que eu possa fazer em casa para afinar a cintura??

Obrigada,

Pri icon_wink.gif

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Pri..vc tem pesinhos ae?

Pode fazer obliquos com caneleiras nos bracos, e eu nao me lembro bem o nome do exercicio, mas fique em pe e segure um peso em cada mao e desca de lado, alternando os lados...vixi ficou confuso ne..vou procurar umas fotos dos exercicios e passo pelo icq..

Beijinho

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e faz umas abdominais normais tb

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Nada disso vai afinar a sua cintura...nao perca seu tempo.

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isso é verdade

pra afina cintura tem que perde gordura localizada

com dieta e arbobico.

so vai faze aerobio se vc consegui correr na esteira com um pé só, meio compliqued. ehehehe

tenta faze uma dieta pra na engorda, enquanto está parada.

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DBSideBend.gif

e faz umas abdominais normais tb

Era esse mesmo que tentei explicar...ue eu afinei minha cintura depois que comecei fazer os exercicios, demorou mais afinou...

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:)

vc afino a cintura pq perdeu gordura localizada na cintura.

exercicios fortalecem a musculatura, e nao queimam gorduras.

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engordar nem sonhando CKIKO, eu já quero perder 2k....mas já é um bom exercicio para fazer em casa, eu estava quase fazendo bicicleta, mas ai iria ficar com uma coxa maior que a outra :) , tô vendo que fica mais facil eu tirar uma costela de cada lado....ai sim eu fico com a cintura que eu quero..ahahahaha, mas obrigada a todos e eu vou fazer este exercicio sim, não custa tentar!!

beijinhos :wink:

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cintura é genético...quem é meio quadrada (não deve ser esse seu caso) o negócio é tirar toda gordura localizada e chegar no máximo fina q vc conseguir... não há nenhum exercício q afine...

bom seria fazer crescer bastante glúteos e pernas, aí da um contraste legal...

obliquos com peso faz que a cintura engrosse...não faça...aliás..faça sem peso, só pra tonificar os músculos mesmo...nada de ganahr massa ali..

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cintura é genético...quem é meio quadrada (não deve ser esse seu caso) o negócio é tirar toda gordura localizada e chegar no máximo fina q vc conseguir... não há nenhum exercício q afine...

bom seria fazer crescer bastante glúteos e pernas, aí da um contraste legal...

obliquos com peso faz que a cintura engrosse...não faça...aliás..faça sem peso, só pra tonificar os músculos mesmo...nada de ganahr massa ali..

eu tenho 65cm de cintura e 98 de quadril, quero perder 3cm de cintura e 2cm de quadril

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eu tenho 65cm de cintura e 98 de quadril, quero perder 3cm de cintura e 2cm de quadril

pri...faz aquele exercicio mesmo...melhor do q ficar parada...sem fazer nd ! eh só nao usar peso...só pra tonificar, como a carla disse !

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