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BlackPower

GLUTAMINA: o que é?

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39 posts neste tópico

ESTOU SUPLEMENTANDO COM HIPERCALÓRICO, WHEY E CREATINA, ESTOU MALHADO A +- 03 MESES, ESTOU PENSANDO EM COMEÇAR A USAR A GLUTAMINA, MAS NÃO SEI BEM O QUE É. PODE SER PREJUDICIAL A SAÚDE? É ALGUM ANABOL ? QDO TOMAR ?
CONTO COM A AJUDA DE VCS !
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ESTOU SUPLEMENTANDO COM HIPERCALÓRICO, WHEY E CREATINA, ESTOU MALHADO A +- 03 MESES, ESTOU PENSANDO EM COMEÇAR A USAR A GLUTAMINA, MAS NÃO SEI BEM O QUE É. PODE SER PREJUDICIAL A SAÚDE? É ALGUM ANABOL ? QDO TOMAR ?

CONTO COM A AJUDA DE VCS !

OBRIGADO!

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a glutamina nao eh nenhum anabolizante hormonal, tbm nao eh prejudicial a saude, se fosse, voce ja estaria morto, pq a glutamina eh o aminoacido mais abundante em nosso organismo, mas por enquanto eu nao aconselharia vc a toma-la, pq vc ainda eh iniciante, e nao acho que ela va fazer mta diferença no seu treinamento, eu indicaria para voce adicionar maltodextrina a sua suplementaçao!

falow

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pode tomar sim q vai ta judar pois ela eh mto boa oq eu achu q vc n devia estar tomandu eh a creatina pois acredito q vc ainda n precise dela por ter poco tempo de treino etc..a glutamina naum eh um anabol. mas tem gente q fala q ela induz os hormonios do crescimento mais n tem nd comprovadu

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dansf, voce sugeriu o blackpower tomar a glutamina, e respondeu por que??? voce mandou ele tomar e vc serve pra que ela serve??? e mande tbm seus resultados obtidos com o uso da glutamina no seu treino de adaptação!!!

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ESTOU SUPLEMENTANDO COM HIPERCALÓRICO, WHEY E CREATINA, ESTOU MALHADO A +- 03 MESES, ESTOU PENSANDO EM COMEÇAR A USAR A GLUTAMINA, MAS NÃO SEI BEM O QUE É. PODE SER PREJUDICIAL A SAÚDE? É ALGUM ANABOL ? QDO TOMAR ?

CONTO COM A AJUDA DE VCS !

OBRIGADO! :lol:

Glutamina é um aminoácido essencial (que pode ser sintetizado pelo nosso organismo) livre, mais abundante do nosso organismo. Não tem relação com AES e não é prejudicial a saúde. Alias, ela até ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico. Seu uso por praticantes de musculação se deve ao fato de ela ser anti-catabólica (é o primeiro aminoácido a ser oxidado durante atividades físicas), ser volumizador celular (assim como a creatina, porém em menor intensidade) e supostos efeitos no aumento do GH (porém esses ainda não comprovados cientificamente). Você pode usa-la antes e após o treino (e antes de dormir se quiser), pode usar 5g em cada porção.

FALOW

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Exatamente.. Além disso é um carreador de aminoacidos e so estimula o sistema imunologico se estiver na forma de glutamina peptideo (associada a uma proteina)... Funciona melhor com dieta hiperproteica e a dose é de 10 gramas totais em 2 tomadas ao dia.... Mas lembre-se que muitos suplementos contem glutamina, então, subtraia do total... Ok...

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dansf, voce sugeriu o blackpower tomar a glutamina, e respondeu por que??? voce mandou ele tomar e vc serve pra que ela serve??? e mande tbm seus resultados obtidos com o uso da glutamina no seu treino de adaptação!!!

n respondi pq ele n perguntou , ele perguntou c eh bom eu falei q eh pq tomei e gostei , e n tem como eu postar meus resultados com ela pois tomei ela junto com a creatina e como os dois retém liquido (a glutamina menos q a crea)n sei qnto ganheid evido a glut. mais tive resultados melhores do das vezes tomei soh creatina

n n falei pra q q serve pois nem me liguei q ele tinha perguntadu isso...

n faço treino de adaptação n , e n fikei nem um pouco ofendido por vc ter dito isso n eh pq vc eh um quimico fracassadu q tem q tentar zuar os outros soh pq vc tem 26 anos vc c acha o foda eh?? q doh.... e pra q vc vem dar opinião nu q eu posto ?? td q eu postar agora vc vai tentar distorcer minhas palavras (e n vai conseguir) soh pq tem raiva de mim?? ah c deve c um puta dum nerd complexadu e ker tentar descontar sua raiva nos outros.........

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quem esta tentando distorcer as coisas sao voce, voce que anda perseguindo tudo que eu falo, em primeiro lugar, eu nao sou quimico fracassado, faço quimica no melhor instituto de quimica da america latina, a UNICAMP e em segundo lugar eu nunca lhe faltei com respeito, e vem voce e me chama de nerd complexado. Por favor, se algum moderador ler esse topico, tente orientar esse dansf, pq ele anda xingando todo mundo do forum, e eu mesmo me senti ofendido com a colocação dele.

ninguem esta mais o aturando.

obrigado

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Pois é galera, eu só quero saber a opinão de vcs em relação a Glutamina, pois quero comprá-la, mas antes quero saber oque pessoas mais experientes no uso deste suplemento tem a dizer. Ainda não sei se uso agora ou se uso depois e se realmente usando corretamente se obtem um bom resultado?

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Pois é galera, eu só quero saber a opinão de vcs em relação a Glutamina, pois quero comprá-la, mas antes quero saber oque pessoas mais experientes no uso deste suplemento tem a dizer. Ainda não sei se uso agora ou se uso depois e se realmente usando corretamente se obtem um bom resultado?

Sinceramente, sendo prático, se vc tem uma alimentação balanceada rica em carboidratos nos horários necessários e não está abusando dos aeróbicos não acho que seja válido gastar com glutamina, que é relativamente cara. Glutamina é indicada para tentar evitar o catabolismo, assim como o BCAA, mas é ainda mais indicada para dietas pobres em carboidratos, não sei se é o seu caso, se não for desencana e gasta com outro suplemento.

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Tudo bem , mas eu gsotaria de saber das pessoas q/ usam a Glutamina é se eles obtiveram bom resultado.

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Tudo bem , mas eu gsotaria de saber das pessoas q/ usam a Glutamina é se eles obtiveram bom resultado.

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Tudo bem , mas eu gostaria de saber das pessoas q/ usam a Glutamina é se eles obtiveram bom resultado.

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Acho um suplemento muito bom. Uso sempre no período de definição/emagrecimento para ajudar a evitar a perda de massa musular. Porém sou da seguinte opinião, se for usar, compre no mínimo uma glutamina em pó e use 10g/dia fora sua suplementação normal. Se for pra comprar glutamina em cápsulas de 500mg nem perda seu tempo (e dinheiro).

FALOW

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SIM, MAS SE A MINHA OPINIÃO CONTA... L-GLUTAMINA É MUITO BOA PRA QUEM TEM UMA DIETA HIPOCALÓRICA COM POUCO CARBO E POUCA GORDURA -- COMO JÁ FOI DITO. PESSOALMENTE EU PRECIIIISO DESTE SUPLEMENTO PQ MINHA DIETA É 60% PROTEÍNA 25% CARBO 10% FIBRAS E 5% GORDURA. ELA AUXILIA ATÉ A MANUTENÇÃO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO NESTE CASO ESPECÍFICO. ALGUÉM JÁ MALHOU GRIPADO PRA VER COMO É DUREZA? ENTÃO, QUEM ESTIVER SE SENTINDO MEIO DEBILITADO NO MEIO DO TREINO, SEM MUITO VIGOR, OU INCREMENTE SUA DIETA COM MALTODEXTRINA ANTES E DEPOIS DE MALHAR OU USE GLUTAMINA. AGORA SE A PESSOA ESTIVER REVOLTADA COM SUA FALTA DE DISPOSIÇÃO TOME LOGO OS DOIS. É ISSO... :lol:

VALE MUITO A PENA.

[]'S

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Acho um suplemento muito bom. Uso sempre no período de definição/emagrecimento para ajudar a evitar a perda de massa musular. Porém sou da seguinte opinião, se for usar, compre no mínimo uma glutamina em pó e use 10g/dia fora sua suplementação normal. Se for pra comprar glutamina em cápsulas de 500mg nem perda seu tempo (e dinheiro).

FALOW

VARAIO É VERDADE MESMO, POR EXEMPLO A INGESTÃO RECOMENDADA DO GLUTAMINE FX DA MET-RX É DE 10 CÁPSULAS QUE REPRESENTAM 5G DE L-GLUTAMINA. MEU SE TU TOMAR 10 GRAMAS POR DIA TERÁ QUE TOMAR 20 COMPRIMIDOS E O POTE ACABARÁ EM 15 DIAS... É MUITO POUCO PRA 115 REAIS!!!! :roll:

MAS O QUE VOCÊS ACHAM DO - Glutamine OCR 300g - Universal (pó)???

ALGUÉM RECOMENDA OUTRA MARCA??? CUSTO-BENEFÍCIO??? OPINEM AIH... :lol:

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GENTE TEM UMA COMPARAÇÃO AQUI DE CUSTO-BENEFÍCIO POR DOSE E A GLUTAMINA EM PÓ DA PROLAB GANHA EIM... COMENTEM AIH...

:lol:

Glutamine Product Comparison:

Top Five Brands Size Cost Servings Cost Per Serving

EAS 1000 grams $54.95 125 - $0.44

Optimum Nutrition 300 grams $19.95 66 - $0.30

Prolab Glutamine 400 grams $21.95 80 - $0.27

Glutamine Edge 500 grams $34.95 100 - $0.35

AST GL3 600 grams $44.95 60 - $0.75

FONTE: MUSCLESURF.COM

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glutamina eh moh kra eu achu melhor usar soh qndo vc estiver em fase de definição..........

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TEVE UMA MSG ATRÁS NESSE POST QUE EU EXPLIQUEI O CUSTO-BENEFÍCIO DAS CÁPSULAS E ANTES DE MIM OUTRA PESSOA JÁ TINHA COMENTADO QUE NÃO COMPENSAVA, CE Lê O POST?

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      Sem contar que um corpo sadio prefere usar carboidratos e gorduras como fonte de energia, sendo que não mais que 5-10% de proteína são usadas como fonte de energia durante a atividade física, então suplementar aminoácidos durante o treino para um atleta de força é totalmente desnecessário e improdutivo, pois pode afetar negativamente a lipólise e reduzir os efeitos benéficos e sinérgicos do cortisol.
       
      REFERÊNCIAS:
       
      [1]  rodolfoperes.com.br/blog/1733/suplementacao-intra-treino–quando-e-quem-deve-utilizar.aspx
      [2] Fisiologia do Esporte e do Exercício, 5ª edição.
      [3] Estratégias de Nutrição e Suplementação no Esporte, 2ª edição.
      [4] HIPERTROFIA HIPERPLASIA, 3ª edição.
      [5] treinoinsano.com.br/novo/index.php?/topic/4448-refletindo-sobre-o-cortisol-por-chris-aceto/
      http://pt.wikipedia.org/wiki/Cortisol
       
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