Big Morcego Postado 26 de junho de 2003 Compartilhar Postado 26 de junho de 2003 Pois é ... resolvi experimentar o popular BIOTÔNICO FONTOURA ... Eu como bastante no dia-a-dia mas queria comer mais ... quero hipertrofiar sem me preocupra muito com a gordura (claro q evito gorduras, frituras, doce não como , refrigerante e alcool nao tomo, etc) mas quero ganhar peso . E , utimamente parece q tenho almoçado menos - meu almoço em restaurantes por kilo tinha 750gr, agora não passa de 500gr e olhe lá ... ) Minha alimentacao esta mais ou menos assim: ACORDO 11h30 - tomo albumina 3 col sopa ALMOÇO 13h30 - frango mais arroz, massa ou o q tiver (500gr) PRE TREINO 14:50 - shake com whey, creatina, bcaa e malto mais uma banana POS TREINO 16:30 - shake igual ao pre treino LANCHE 17h - 1 sanduiche pequeno de aum ou frango e 1 barra de proteina 20h - 1 banana 23h - JANTA frango e arroz, massa eessas coisas (500 gr) 03h - ALBUMINA e vou dormir Aho q vale a pena eu tomar biotonico para comer mais no almoco e na janta né ? Alguem daqui ja tomou e viu resultados ? 2 col de sopa antes do almoco e 2 antes da janta é uma dose boa ? VALEWWW valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Big Morcego Postado 27 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2003 ??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante bl0ww Postado 27 de junho de 2003 Compartilhar Postado 27 de junho de 2003 Pois é ... resolvi experimentar o popular BIOTÔNICO FONTOURA ... Eu como bastante no dia-a-dia mas queria comer mais ... quero hipertrofiar sem me preocupra muito com a gordura (claro q evito gorduras, frituras, doce não como , refrigerante e alcool nao tomo, etc) mas quero ganhar peso . E , utimamente parece q tenho almoçado menos - meu almoço em restaurantes por kilo tinha 750gr, agora não passa de 500gr e olhe lá ... ) Minha alimentacao esta mais ou menos assim: ACORDO 11h30 - tomo albumina 3 col sopa ALMOÇO 13h30 - frango mais arroz, massa ou o q tiver (500gr) PRE TREINO 14:50 - shake com whey, creatina, bcaa e malto mais uma banana POS TREINO 16:30 - shake igual ao pre treino LANCHE 17h - 1 sanduiche pequeno de aum ou frango e 1 barra de proteina 20h - 1 banana 23h - JANTA frango e arroz, massa eessas coisas (500 gr) 03h - ALBUMINA e vou dormir Aho q vale a pena eu tomar biotonico para comer mais no almoco e na janta né ? Alguem daqui ja tomou e viu resultados ? 2 col de sopa antes do almoco e 2 antes da janta é uma dose boa ? VALEWWW valew ae veio, nao precisa do whey antes do treino, soh após. nao sei como funciona o biotonico fontora ai ehhe soh sei que com essa vida que vc leva eu tava feliz indo dormir as 03:00 e acordando as 11:00 ehhehehhehe falo, Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Big Morcego Postado 27 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2003 ihh cara eu nem gosto muito ..queria cordar cedo e viver mais "normalmente" hiuahuahua . Mas seu vc acha legal arruma um trampo a noite q fica blz ... eu acho q o pior disso é a falta de fome q sinto para almoçar e fazer o primeiro lanche ..se eu acordasse mais cedo garanto q ia comer muuiito mais . falow ...espero opinioes do BIOTONICO ... tomei hoje 30 min antes do almoço 3 col de sopa e nao notei quase nada na fome nao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Caiote Postado 27 de junho de 2003 Compartilhar Postado 27 de junho de 2003 IXI MANO TU DORME MTO TARDEE!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Big Morcego Postado 28 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 28 de junho de 2003 mas acordo tarde tambem , amigo ... Durmo 8 horas por dia ... ta mais do q bom (...) eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
canadion Postado 5 de julho de 2003 Compartilhar Postado 5 de julho de 2003 Cara, eu sou novo por aqui mas o horário perfeito para dormir seria às 22:00, no máximo até as 23:00. O organismo passa por uma recuperação depois das 11 da noite. O pico máximo de sono ocorre entre as 23:00 e 01:00 da manhã quando o corpo ajuda a corrigir alguns problemas que o organismo sofre. Eu também estou indo dormir às 3:00 a.m. porque estou mais sossegado agora mas em uma semana, com certeza, eu vou voltar ao horário normal mesmo porque eu vou ao nutricionista na próxima semana. Acho que você deveria além de seguir o seu estilo de vida mais saudável, dormir mais cedo e acordar mais cedo também. O corpo oferece mais ganhos também dormindo nos melhores horários... Falowww... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
STING Postado 5 de julho de 2003 Compartilhar Postado 5 de julho de 2003 Nas férias eu durmo 5:30 da manhã no máximo 6:00 e acordo 12:30 ou 13 horas, durante as aulas durmo 2:30 da manhã e acordo às 7 horas, essa questão de horário é muito pessoal, não existe uma fórmula pra isso...durmo o suficiente para me sentir bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafaelo Postado 6 de julho de 2003 Compartilhar Postado 6 de julho de 2003 conheço gente que vai dormir as 21:00 nem meus avos que são velhacos vão dormir essa hora na minha opinião dormir de + fas mal e de - tambem agente tem que planejar dormir entre 7 a 10 dependendo de cada um Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
STING Postado 6 de julho de 2003 Compartilhar Postado 6 de julho de 2003 Com certeza, eu por exemplo me sinto muito bem durmindo entre 4 e 5 horas por noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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