portoga Postado 15 de julho de 2003 Compartilhar Postado 15 de julho de 2003 Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido.... espero q alguem responda frmz..??? valew.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante bl0ww Postado 15 de julho de 2003 Compartilhar Postado 15 de julho de 2003 Atum é uma fonte rica em proteínas. Atum em lata, se for o light na água é o melhor, pois contém 0g de carbohidrato, 0g de gordura e 45g de proteínas.. é exelente para se comer isso a noite com umas 5 claras de ovo pois mata a fome e nutri pra caralho.. Quanto a comer uma lata de atum, 2 ou 3 tudo isso vai depender da sua injestão de proteínas afinal atravéz de outros alimentos, tudo que é em exesso faz mal. Procure comer um pouco de tudo, tomando muita água se quer crescer. sem exageiros e sem gulodissies. um abraço, Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FreeBus Postado 16 de julho de 2003 Compartilhar Postado 16 de julho de 2003 Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido.... espero q alguem responda frmz..??? valew.. Creio que não, e como disse o amigo acima, vai depender da quantidade de proteínas que vc ingerir através de outros alimentos. Agora, o atum aumentou mto por aqui. Pode fazer mal é pro bolso. falou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
aprendiz Postado 16 de julho de 2003 Compartilhar Postado 16 de julho de 2003 só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafaelcordeiro Postado 16 de julho de 2003 Compartilhar Postado 16 de julho de 2003 Olhei uma lata de atum aqui em casa, e tem 45g sim. (na verdade 43,9) e a lata de atum tem 170 gramas com água e sal. Drenado tem 120g. . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante bl0ww Postado 16 de julho de 2003 Compartilhar Postado 16 de julho de 2003 só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina. eu como latinha de atum com 45g de protein 0g de gordura/carbohidratos rapaz.. atum light na água Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
aprendiz Postado 17 de julho de 2003 Compartilhar Postado 17 de julho de 2003 beleza então, é pq a que eu como vem 100gramas. qual a marca da sua?? valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kilega Postado 18 de julho de 2003 Compartilhar Postado 18 de julho de 2003 cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum como refeiçao antes de dormir vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao é muito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante kusanagi Postado 18 de julho de 2003 Compartilhar Postado 18 de julho de 2003 cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum como refeiçao antes de dormir vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao é muito... è bem melhor comprar umas latas de atum que aquelas barras proteicas e ainda sai mais barato. 70g de proteina ? durante um ciclo é bem interessante Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Limit Postado 18 de julho de 2003 Compartilhar Postado 18 de julho de 2003 cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum como refeiçao antes de dormir vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao é muito... qual seria o maximo recomendado então??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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