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Teho um braço bem mais groço que o outro!


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8 respostas a este tópico

#1 Zambone

Zambone

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Postado 20 junho 2002 - 11:39

Como faço para igualar o braço!? o meu braço esquerdo recebe o mesmo peso e continua fino e fraco, enquanto o outro fica volumoso, oq faço?????

1mr

#2 Polux

Polux

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Postado 21 junho 2002 - 05:45

Com a quantidade de informação q vc deu, fica difícil prescrever algum exercício corretivo, mas o mais importante seria vc procurar um fisioterapelta. Qual a diferença em centímetro entre seus braços? Vc é destro ou canhoto? Como é sua academia? Os equipamentos são confiáveis?

#3 bombadinho

bombadinho

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Postado 21 junho 2002 - 07:54

eu tb tenho esse problema e tb queria uma resposta...
tenho uma diferenca de 1cm e meio maior no braco esquerdo, sou destro. Sim. Os aparelhos da minha academia sao confiaveis...
eu tenho o b esquerdo mais espesso q o direito, com mais massa...
Eu acho q isso aconteceu devido o meu mau uso da rosca scott, onde eu concentrava o peso no braco esquerdo. Agora que eu parei de fazer este exercicio eu nao tive muito ganho nos dois bracos, mas a diferenca continuou a mesma...
Será que eu devo ficar uma semana ou mais malhando soh o braco menor para iguala-los ou deveria fazer uma serie a mais para o braco menor?? Por Favor me ajudem ...

#4 bombadinho

bombadinho

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Postado 21 junho 2002 - 07:54

eu tb tenho esse problema e tb queria uma resposta...
tenho uma diferenca de 1cm e meio maior no braco esquerdo, sou destro. Sim. Os aparelhos da minha academia sao confiaveis...
eu tenho o b esquerdo mais espesso q o direito, com mais massa...
Eu acho q isso aconteceu devido o meu mau uso da rosca scott, onde eu concentrava o peso no braco esquerdo. Agora que eu parei de fazer este exercicio eu nao tive muito ganho nos dois bracos, mas a diferenca continuou a mesma...
Será que eu devo ficar uma semana ou mais malhando soh o braco menor para iguala-los ou deveria fazer uma serie a mais para o braco menor?? Por Favor me ajudem ...

#5 Visitante_Slackware_*

Visitante_Slackware_*
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Postado 21 junho 2002 - 12:43

vejo o pessoal recomendando muito malhar com alteres que ajuda bastante a nivelar o tamanho de um para o outro..


falow´s

#6 aprendiz

aprendiz

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Postado 21 junho 2002 - 12:46

eh verdade, estou usando halteres para fazer rosca direta e os bracos jah estao se igualando.

#7 thiago_sa

thiago_sa

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Postado 21 junho 2002 - 05:17

Dependendo da diferença é altamente normal, pode-se utilizar halteres pois assim vc utilizará a mesma força em cada lado igualando os lados, porém lembre-se que é normal pois ninguém é totalmente simétrico, ou seja ninguém tem os dois lados iguais.

#8 Zambone

Zambone

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Postado 23 junho 2002 - 12:47

sE COLOCAR 1k DO LADO MAIS FRACO DO BRAÇO? SERÁ QUE AUMENTA? OU IGUALA? EU FAÇO COM ALTARES E MESMO ASSIM NAUM TAH IGUALANDO.....RESOLVI FAZER UM CONCENTRADO NO MEU BRAÇO MAIS FRACO.....EU NÃO SOU CANHOTO.....

#9 John Gui

John Gui

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Postado 23 junho 2002 - 12:55

Descobri uma solucao...
Vc faz 2 exercicios para biceps normalmente, ex: barra direta na w, e alternada! e por ultimo uma negativa no scott soh para o braco fraco... ok??
com o tempo eles se igualam e vc passa a fazer esse exercicio para os dois bracos..




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