Pular para conteúdo

Foto
- - - - -

Quantos ovos posso comer por dia??????


  • Por favor, faça o login para responder
11 respostas a este tópico

#1 Salafrario

Salafrario

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 213 posts
  • Website

Postado 04 setembro 2003 - 05:20

Ai pessoal tenho essa duvida qts ovos posso comer por dia cozidos? estou comendo 4 ovos pos treino cozido cala e gema e gostaria saber c isso pode trazer algum mal colesterol etc ?
Sao ovos caipiras caipiras mesmo da minha chacara akeles bem forte !!!
TEnho 18 anos 1.82m e 75 kilos

1mr

#2 ericksg

ericksg

    Novato

  • Membros
  • PipPip
  • 43 posts

Postado 05 setembro 2003 - 08:45

a quantidade depende da quantidade de proteína q vc quer obter. cada clara de ovo cozida(sem a gema) tem 6g de proteína.
evita come a gema vei tem mt colesterol fica com a clara q é proteína pura !!! mt melhor do q fica torrando grana em suplemento :lol:

vc deve consumir 2g de proteína pra cada kg de peso seu

#3 Benhur

Benhur

    Iniciante

  • Membros
  • Pip
  • 2 posts

Postado 09 setembro 2003 - 12:17

dexa de ser bixona e come pelo menos 1 gema junto com as claras depois do treno

#4 Kaco

Kaco

    Avançado

  • Membros
  • PipPipPipPipPip
  • 532 posts

Postado 09 setembro 2003 - 04:47

eu acho que uma clara nao tem 6g
quer dizer que 6 claras de ovo tem 36g de proteína?
acho que é menos, umas 3g

#5 Visitante_Gui1_pantufa_*

Visitante_Gui1_pantufa_*
  • Visitantes

Postado 10 setembro 2003 - 01:51

4g na clara
3g na gema
pode comer qts claras quiser...a gema nao...no maximo uma por dia, ok?

#6 Sequinho

Sequinho

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 306 posts

Postado 11 setembro 2003 - 08:12

acho que na gema tem mais proteínas...

#7 _Doberman_

_Doberman_

    Avançado

  • Membros
  • PipPipPipPipPip
  • 867 posts

Postado 15 setembro 2003 - 09:21

Cara eu devo comer umas 30 clara por dia (Pego de gratis na confeitaria hehehe...) mais tudo crua por que não da tempo de cozinhar, alguem tem alguma dica para que elas sejam melhores aproveitadas pelo organismo, sem ser cozinhar e colocar uma gema junto a cada 6 claras?

#8 Doug

Doug

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 296 posts

Postado 16 setembro 2003 - 07:51

É relativo quanto comer gemas. Algumas pessoas comem normalmente e não alteram sua taxa de colesterol pois não são sensitivas a ele. Mas realmente a quantidade de colesterol é muito alta. Dêem uma olhada:
http://www.rgnutri.c... ... ovos.shtml
Abraço a todos,
Douglas

#9 RDBatista

RDBatista

    Iniciante

  • Membros
  • Pip
  • 2 posts

Postado 29 setembro 2009 - 08:59

Olá companheiros, quanto a clara de ovos não é aconselhável comer crua, pois pode conter salmonela, é preferivel cozinha-las, pois a proteina é melhor aproveitada.

#10 Matfen

Matfen

    Assíduo

  • Membros
  • PipPipPip
  • 101 posts

Postado 03 outubro 2009 - 12:38

soh 1 ovo jah eh qse toda a ingestao de colesterol diaria, tu tah se explodindo de colesterol, evite a gema e coma soh a clara

#11 Visitante_hotpants_*

Visitante_hotpants_*
  • Visitantes

Postado 03 outubro 2009 - 11:53

toma albumina, tu vai sofrer menos, é mais prático, rápido, mais barato e tu não vai embrulhar o estômago quando tua mãe fizer aquele omelete caprichado eventualmente

#12 Green Lantern

Green Lantern

    Assíduo

  • Membros
  • PipPipPip
  • 130 posts

Postado 03 outubro 2009 - 03:12

pode comer os 4 inteiros sim.

se está preocupado com o colesterol, faça testes de sangue periodicamente.

provavelmente irá ter uma surpresa. positiva, não negativa.




1 usuário(s) visualizando

0 membros, 1 visitantes, 0 utilizadores anônimos

Lipo 6