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dodomassa

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as vezes funciona,tinha uma época que não aumentava peso no supino,decidi fazer todo dia 4 séries de supino bem pesado(2,3rep)deu 2 semanas,quase dobrei o peso que utilizava,todo mundo diz que treinar muito o músculo vai faze-lo catabolizar,mas esquecem que o músculo também tem a propriedade de se fortalecer em relação ao esforço submetido,no meu caso foi assim,com tanto esforço ou ele catabolizava ou crescia pra aguentar esse treino,e ele cresceu e muito!!!agora esse treino só em último caso quando qualquer coisa que voce faça não funcione

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as vezes funciona,tinha uma época que não aumentava peso no supino,decidi fazer todo dia 4 séries de supino bem pesado(2,3rep)deu 2 semanas,quase dobrei o peso que utilizava,todo mundo diz que treinar muito o músculo vai faze-lo catabolizar,mas esquecem que o músculo também tem a propriedade de se fortalecer em relação ao esforço submetido,no meu caso foi assim,com tanto esforço ou ele catabolizava ou crescia pra aguentar esse treino,e ele cresceu e muito!!!agora esse treino só em último caso quando qualquer coisa que voce faça não funcione

Não é assim que funciona.

O músculo aumenta a força devido a uma adaptação neuro-muscular ao treino. Nesse caso vc não está aumentando o nº de fibras musculares p/aumentar a força, logo o aumento de massa não ocorrerá.

Bom dodo, sinceramente eu não aconselho esse tipo de treino, mas caso vc deseje utilizar mesmo fazer isso, avalie bem o tempo que vc vai utilizar e o descanso que vc vai precisar após isso.

Aconselho inclusive que se vc deseja fazer isso, que não faça mais do que 5 dias seguidos e após isso não de menos(pode ser mais) do que 7 dias p/o descanso do músculo. E mesmo assim eu não garanto que isso vai te ajudar ou não te prejudicar.

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Não é assim que funciona.

O músculo aumenta a força devido a uma adaptação neuro-muscular ao treino. Nesse caso vc não está aumentando o nº de fibras musculares p/aumentar a força, logo o aumento de massa não ocorrerá.

Bom dodo, sinceramente eu não aconselho esse tipo de treino, mas caso vc deseje utilizar mesmo fazer isso, avalie bem o tempo que vc vai utilizar e o descanso que vc vai precisar após isso.

Aconselho inclusive que se vc deseja fazer isso, que não faça mais do que 5 dias seguidos e após isso não de menos(pode ser mais) do que 7 dias p/o descanso do músculo. E mesmo assim eu não garanto que isso vai te ajudar ou não te prejudicar.

lá vem a pura teoria,teoricamente até não é uma boa,mas na prática é muito diferente,pelo menos seja humilde o suficiente pra dizer que pode funcionar,voces ficam muito na teoria,na prática as coisas sãp bem diferentes

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