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comer de 3 em 3 horas, de 2 em 2 ou 1 em 1.........

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18 posts neste tópico

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Em geral as pessoas que buscam hipertrofia comem de 3 em 3 horas....

mas fiquei sabendo que [e melhor comer de 2 em 2 , ou de 1 em 1.....

qual e melhor

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pow, comer d 1em 1h eh foda viu...

faz 3em 3

come bem, uma boa quantidade d prot por refeicao sem comer besteira, pouca gordura, carbo moderadamente e eh issu ae

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pow, comer d 1em 1h eh foda viu...

faz 3em 3

come bem, uma boa quantidade d prot por refeicao sem comer besteira, pouca gordura, carbo moderadamente e eh issu ae

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já ouvi falar que vc deve comer no mínimo de 2:30 em 2:30, se for em um espaço de tempo menor que esse vc acaba por ter reações químicas no estômago que acabam com o mesmo, coisa como gastrite e pah...

Sucesso...

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já ouvi falar que vc deve comer no mínimo de 2:30 em 2:30, se for em um espaço de tempo menor que esse vc acaba por ter reações químicas no estômago que acabam com o mesmo, coisa como gastrite e pah...

Sucesso...

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já ouvi falar que vc deve comer no mínimo de 2:30 em 2:30, se for em um espaço de tempo menor que esse vc acaba por ter reações químicas no estômago que acabam com o mesmo, coisa como gastrite e pah...

Sucesso...

acho isso meio equivocado, pois senão o número de pessoas sedentárias que fazem 3 refeições por dia com gastrite, seria 100%

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ele quer dizer que o espaco mínimo de tempo entre uma refeição e outra tem q ser de 2 horas e 30 sacou? =*

falo

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me desculpem ae por eu ter citado gastrite

a verdade eh que da alguma complicação estomacal, não necessáriamente gastrite

e eu disse: comer num espaço de tempo menor que 2:30 em 2:30 horas que poderia ser prejudicial...

:o

vc entendeu mal Juninho-tte...

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me desculpem ae por eu ter citado gastrite

a verdade eh que da alguma complicação estomacal, não necessáriamente gastrite

e eu disse: comer num espaço de tempo menor que 2:30 em 2:30 horas que poderia ser prejudicial...

:o

vc entendeu mal Juninho-tte...

aquele Jair que vai no programa do gugu come de 1 em 1hr :D

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aquele Jair que vai no programa do gugu come de 1 em 1hr :D

É sério isso?

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coma de 3 em 3 horas.

em ganho de massa eu como de 3h em 3h e em regime de 2h30 em 2h30 (porque as quantias sao menores e com menos carbo) :wink:

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É sério isso?

ele que disse..

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é... e ele também disse que bebe pouca água...

(impossível, pq isso dificultaria uma série de processos metabólicos, inclusive a síntese protéica, dificultando a construção muscular...)

acho que ele fala essas coisas pra confundir desavisados que querem competir contra ele... sei lá, é uma hipótese...

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Eu acho que ele é homossexual

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coma de 3 em 3 horas.

em ganho de massa eu como de 3h em 3h e em regime de 2h30 em 2h30 (porque as quantias sao menores e com menos carbo) :wink:

eu como de 3 em 3h em qlqr dieta tanto pra ganho de massa qnt pra perda de gordura.

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É sério isso?

eu acho improvavel, + msm q seja verdade, olha a diferença dele p/ kd um d nos... :o

cara, come d 3h dm 3h q ta bom, sempre se alimentando bem e evitando besteiras :wink:

vlw

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sempre ouvi de 3 em 3 horas.

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akele kara é um leitao, tira onda, axa que guenta tiro

aí enxe u buxo d 3 em 3 hora memo, mais enxe, e pronto ! c num vai guentá comê BASTANTE d 1 em 1 hora, e duvidu que tenha verba pra tê uma alimentacao saudavel pra isso

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