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Como devo tomar way+malto+creatina


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6 respostas a este tópico

#1 Manga

Manga

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Postado 15 setembro 2004 - 08:42

Gostaria de saber a meneira correta de tomar way+malto+creatina pura?

1mr

#2 Carioca-JPA

Carioca-JPA

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Postado 15 setembro 2004 - 08:51

Pesquise

#3 PaRaSiTTa

PaRaSiTTa

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Postado 15 setembro 2004 - 09:19

Pesquise


q ma vontade d ajudar os kras hein...

albumina - antes d dormir(c/leite)

whey - pos treino(c/agua)

creatina - fase d saturaçao d 5 dias(toma 4x ao dia com intervalo minimo d 3hs e doses d 5g c/agua) depois desses 5 dias, faz a manutençao 1x ao dia(tds os dias, inclusive sabado,domingo)... sobre o horario, existem varios... alguns falam 2hs apos uma boa refeiçao, alguns no pos treino... ai fica a seu criterio, da uma pesquisada no post fixo de creatina...

malto - tome ele com whey ou creatina(qual vc for tomar no pos treino, acrescente malto)

qualquer duvida, tamos ae...

flw

#4 khail

khail

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Postado 15 setembro 2004 - 11:12

Pow vei pra melhorar os resultados tu podia tomar isso aqui logo apos o treino:

40gr de whey protein
30gr de maltodextrina
30gr de dextrose
15gr de glutamina
6gr de creatina
5gr de BCAAs

e na sua ultima refeicao do dia + 6gr de BCAAs.. Tu que sabe hein

Valeu

#5 PaRaSiTTa

PaRaSiTTa

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Postado 16 setembro 2004 - 05:32

Pow vei pra melhorar os resultados tu podia tomar isso aqui logo apos o treino:

40gr de whey protein
30gr de maltodextrina
30gr de dextrose
15gr de glutamina
6gr de creatina
5gr de BCAAs

e na sua ultima refeicao do dia + 6gr de BCAAs.. Tu que sabe hein

Valeu


pra q gastar + $ no BCAA se ele jah toma whey?!?

#6 Kayaman

Kayaman

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Postado 16 setembro 2004 - 10:53

manga, tu malha a quanto tempo?
porra galera, nem sabe se o cara tá com ritmo já e vai empurrando suplemento pro cara?
Tu pode crescer bastante em 6 meses, depois toma suplemento cara, vai com paciência, mas se quer tomar alguma coisa, vai de malto e whey que é o primordial...guarda a creatina pra depois...é minha opinião.

#7 PaRaSiTTa

PaRaSiTTa

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Postado 16 setembro 2004 - 11:09

manga, tu malha a quanto tempo?
porra galera, nem sabe se o cara tá com ritmo já e vai empurrando suplemento pro cara?
Tu pode crescer bastante em 6 meses, depois toma suplemento cara, vai com paciência, mas se quer tomar alguma coisa, vai de malto e whey que é o primordial...guarda a creatina pra depois...é minha opinião.


apenas respondi a pergunta q ele fez... soh perguntou como devia tomar... n perguntou c era indicado ou n... n postou seus dados... pergunta simples, resposta simples...

flw




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