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correr quantas vezes por semana pra ajudar na definicao?


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2 respostas a este tópico

#1 _kill3r

_kill3r

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Postado 12 outubro 2004 - 02:47

tipow
faco musculacao ah 1 ano e 3 meses, estou com 1,75m e 68 kg, mas com
akela "capa" de gordura basica no abdomen e to fazendo de tudo para perde-la . Comecei ah tomar um termogenico dia 9/10 e comecei ah fazer 40 minutos de corrida na esteira. Mas tenhu uma duvida ... quantos dias por semana devo correr ? e n sei se por correr tanto tempo estou queimando massa magra (musculo) tb ...
alguem me ajude ae por favor !

1mr

#2 tifao

tifao

    Assíduo

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Postado 12 outubro 2004 - 03:03

acho q 40minutos eh um tempo bom!
no minimo 3x por semana

eh bom mecher na alimentaçao.. cortar aquelas porcarias de sempre.. refrigerante cerveja doce fritura etc

#3 _kill3r

_kill3r

    Iniciante

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Postado 12 outubro 2004 - 05:37

pode cre ...
jah faz meses q n tomo refrigerante , n como bolacha recheada talz ...




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