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_kill3r

correr quantas vezes por semana pra ajudar na definicao?

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tipow

faco musculacao ah 1 ano e 3 meses, estou com 1,75m e 68 kg, mas com

akela "capa" de gordura basica no abdomen e to fazendo de tudo para perde-la . Comecei ah tomar um termogenico dia 9/10 e comecei ah fazer 40 minutos de corrida na esteira. Mas tenhu uma duvida ... quantos dias por semana devo correr ? e n sei se por correr tanto tempo estou queimando massa magra (musculo) tb ...

alguem me ajude ae por favor !

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acho q 40minutos eh um tempo bom!

no minimo 3x por semana

eh bom mecher na alimentaçao.. cortar aquelas porcarias de sempre.. refrigerante cerveja doce fritura etc

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