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PRECISO ENGORDAR URGENTE!!!!!

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14 posts neste tópico

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Oi...Tenho 1,70m, peso 56kg à cinco anos, já fiz uns quatro tratamento com orientação médica, já tomei alguns suplementos tipo whei, creatina, mas nada, preciso ganhar pelo menos uns 10kg urgente, alguém será q pode me ajudar por favor....Obrigado...

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Que tipo de tratamento você fez? qto tempo vc malha?

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Nossa, tá na capa do batman mermu hein!!

olha vi um caso assim parecido e minha opinião ´~n é dieta seguida certinha.

acho q vc tem q comer mais...

mas naum assim tudo de uma vez. procure de 3h em 3h comer carboidratos...

faça macarrão com molho somente de tomate com óleo de girassol no molho, assim falo isso pra refeição ter o mínimo possível de gordura, entende?

coma sempre, leve até como marmita nos lugares, rs sem zuação é sério!!!

albumina ñ dá muito resultado assim pra crescer, vc tem q tomar aqueles mega mass, aqueles hipercalóricos.

pq whey e albumina é um suplemento q considero leve pra ganho de massa.

IM MY OPINION.

e acima de tudo, procure um nutricionista.

mas a mágica do negócio é vc comer carboidrato a todo momento e malhar um pouco. ñ exagere pra ñ queimar seus ganhos com os suplementos.

espero ter ajudado um pokito.

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concordo...

invista em hipercaloricos (tipo massa, gainers...etc) tome nos intervalos das principais refeicoes, entre o cafe e almoço, entre almoco e janta.

se quiser gastar um dinheiro a mais (rs) compre cobamamida, nome comercial - COBAVITAL, ENZICOBA, etc...ajuda...

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A regra de que quem ingere mais calorias do que gasta acaba ganhando massa é básica.

Aumente a ingestão de calorias, seja nas refeições, com os hipercalóricos, etc.

Mas se vc puder treinar, treine e suplemente sim com hiperproteicos, eles te ajudarão a ganhar massa muscular que pesa bem mais que a massa "gorda", além de ser mais saudável.

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Gata.Power FALOU E DISSE TUDO!

DE 3 EM 3 HORAS CARBOIDRATO, NÃO TEM COMO NÃO GANHAR MASSA, TEM QUE FICAR ESPERTO PRA NÃO QUEIMAR NOS TREINOS!

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concordo com quase tudo, é certo comer de 3h em 3h horas e consumir muito carbo para aumentar, mas discordo da gatapower quando diz q a albumina e os hiperproteicos, nao servem muito para um bom ganho de massa, eu por exemplo, vai fazer 2 meses e meio q tomo albumina e bcaa e ja tive otimos resultados, mas também deve ser de metabolismo para metabolismo!!!!!!

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Na verdade não concordo com comer de 3 em 3h, não no caso especifico dele q tem muita dificuldade para engordar, o metabolismo dele já me parece bem acelerado, se ele fizer 6 ou 7 refeições diarias iria acelerar mais ainda o seu metabolismo....Portanto coma no maximo 5x ao dia porém coma bem....Quanto a suplementos realmente Hipercaloricos são a melhor opção talvez 2 ou até 3 x ao dia, ok?!

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Em 2002-06-28 23:07, Gata.Power escreveu:

Nossa, tá na capa do batman mermu hein!!

olha vi um caso assim parecido e minha opinião ´~n é dieta seguida certinha.

acho q vc tem q comer mais...

mas naum assim tudo de uma vez. procure de 3h em 3h comer carboidratos...

faça macarrão com molho somente de tomate com óleo de girassol no molho, assim falo isso pra refeição ter o mínimo possível de gordura, entende?

coma sempre, leve até como marmita nos lugares, rs sem zuação é sério!!!

albumina ñ dá muito resultado assim pra crescer, vc tem q tomar aqueles mega mass, aqueles hipercalóricos.

pq whey e albumina é um suplemento q considero leve pra ganho de massa.

IM MY OPINION.

e acima de tudo, procure um nutricionista.

mas a mágica do negócio é vc comer carboidrato a todo momento e malhar um pouco. ñ exagere pra ñ queimar seus ganhos com os suplementos.

espero ter ajudado um pokito.

Olha mulherada cada vez mais entendendo de Fisiculturismo! Parabéns

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qts anos vc tem? vc ainda esta em fase de crescimento?

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Procure um médico, e verifique se você pode ou tomar anabolizante.

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kto, concordo com o Jiu, pois tenho dificuldades em ganhar massa tbm, ele me passou um treino, me deu umas dicas e forma de alimentação, o marck tbm me falou sobre essa alimentação de 3 em 3 hr, que acelera inda mais, siga o que le te falou q vai dar certo, comigo está dando

bjos

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Ai cara concordo mais com o arealivre, a enzicoba eh vendida em farmacias sem receita medica, c vc jah suplementa e treina, tome 10 mg d enzicoba por dia, eh um anabolizante natural, e naum tem nenhum efeito colateral !!!

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Em 2002-06-28 12:49, kto escreveu:

Oi...Tenho 1,70m, peso 56kg à cinco anos, já fiz uns quatro tratamento com orientação médica, já tomei alguns suplementos tipo whei, creatina, mas nada, preciso ganhar pelo menos uns 10kg urgente, alguém será q pode me ajudar por favor....Obrigado...

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