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Quantas vezes por semana ?tem diferença ?


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6 respostas a este tópico

#1 abm82

abm82

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Postado 18 julho 2005 - 12:34

oi galera !!!

tem diferença nos RESULTADOS ir na academia 3x por semana e ir 5x por semana ?


abraços !!

1mr

#2 Visitante__*

Visitante__*
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Postado 18 julho 2005 - 12:50

Tem

#3 lalala

lalala

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Postado 18 julho 2005 - 07:38

depende do tipo de treinamento q vc vai adotar e do tempo de treino q vc tem.

#4 Locemar

Locemar

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Postado 18 julho 2005 - 11:46

up

#5 Dark Aiur

Dark Aiur

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Postado 19 julho 2005 - 11:13

tanto pode ser bom ir 5x como 3x. depende do treino e da tua capacidade

#6 theklaus

theklaus

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Postado 19 julho 2005 - 12:25

depende da intensidade, da divisao e do seu tempo de treino.

vc poderia dizer seus objetivos, seu tempo de treino e o seu treino propriamente dito p pessoal poder opinar melhor.

#7 whatiswhey-inicia-

whatiswhey-inicia-

    Assíduo

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Postado 20 julho 2005 - 04:32

como voce leu ai encima, varia muito, se voce tiver 3 dias de academia pode cer benefico, tanto quanto malefico, vai depender do seu ritmo de treinos
idem para 5 dias.

é aconselhado se houver uma divisao dos treinos que se trabalhe a parte superior em um dia e alterne a parte inferior para o dia seguinte.
dando a cada membro e musculo um descanço de pelo menos 30hrs. :wink:




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