Pular para conteúdo

Foto
- - - - -

Cadeira extensora


  • Por favor, faça o login para responder
12 respostas a este tópico

#1 kernel

kernel

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 454 posts

Postado 21 julho 2005 - 08:11

uma perguntinha básica, cadeira extensora com MUITA carga pode fazer algum mal além de uma lesão muscular?

parece uma pergunta tola, mas é curioso hehe porque toda vez que acabo de fazer sinto o sangue "entrando" com tudo :lol:

1mr

#2 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 21 julho 2005 - 08:27

PODE+NÃO SEI O QUE

#3 Locemar

Locemar

    Expert

  • Moderadores
  • 5.824 posts
  • Perfil no Facebook
  • Perfil no Google+
  • Altura: 1,90 cm
  • Peso: 114 kg

Postado 21 julho 2005 - 08:33

Mal algum camarada, contando que faça dentro da técnica e com cadência razoável.

Esse sangue que vc sente é o músculo fritando depois de uma série pesada. Perfeitamente normal.

#4 leko_23

leko_23

    Iniciante

  • Membros
  • Pip
  • 16 posts

Postado 21 julho 2005 - 08:48

eh normal pois foi bombiado mais sangue pra sua perna
se vc nao sentisse nada q tinha algo de errado.
descida sempre devagar e a ponta do pes virada para o corpo
abraço e bom treino

#5 leopetroli

leopetroli

    Assíduo

  • Membros
  • PipPipPip
  • 90 posts

Postado 21 julho 2005 - 10:38

c vc fizer com a tecnica correta naum ha riscos de lesao.mantenha sempre a sua coluna escostada no encosto do banco. c voce estiver tirando a coluna do encosto quando levanta o peso, vc esta usando uma sobrecarga acima da que vc consegue. o sangue q vc esta sentindo, eh o chamado bombeamento. o musculo requisitado "pede" ao organismo uma maior quantidade de oxigênio,sangue e nutrientes para a area solicitada.
abraços

#6 napoli

napoli

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.988 posts

Postado 22 julho 2005 - 10:26

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte

#7 kernel

kernel

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 454 posts

Postado 22 julho 2005 - 11:48

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte


nossa, em relacao as respostas anteriores fiquei feliz, mas quanto a sua, eu nao sabia que fazia mal pro joelho pq nunca me doeu eles.
mas bom saber!! hehe

obrigado!

#8 napoli

napoli

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.988 posts

Postado 22 julho 2005 - 12:56

Você perguntou se fazia algum outro mal....

:P

#9 Rperrut

Rperrut

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 283 posts

Postado 22 julho 2005 - 02:52

Acho que houve um equívoco, se eu não me engano há estudos comprovando que no leg a pressão no joelho é maior que na cadeira extensora portanto o leg é que traria mais riscos, ou é ao contrário? Vou pesquisar.

#10 Gatuno

Gatuno

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 313 posts

Postado 22 julho 2005 - 04:37

ao contrario....
na extensora a pressao sob os joelhos é maior do que no leg....

#11 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 22 julho 2005 - 04:57

ao contrario....
na extensora a pressao sob os joelhos é maior do que no leg....

Não falei que poderia?
Viu só

#12 NoWayPunk

NoWayPunk

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 240 posts

Postado 24 julho 2005 - 09:24

Acho que houve um equívoco, se eu não me engano há estudos comprovando que no leg a pressão no joelho é maior que na cadeira extensora portanto o leg é que traria mais riscos, ou é ao contrário? Vou pesquisar.


Pensei q era no agachamento a pressão maior sobre os joelhos.

#13 zedomuki

zedomuki

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 358 posts

Postado 25 julho 2005 - 05:37

É uma questão de Física: considerando o joelho como ponto de apoio, quanto maior o comprimento da perna, maior é o torque (vantagem mecânica), consequentemente, maior a força no joelho para compensar.
Logo duas pessoas de diferentes alturas, que fazem a extensora com 100kg, terão diferentes pressões sobre o joelho.
No agachamento, o torque varia ao longo do movimento, sendo máximo, quando as pernas estão paralelas ao solo.




0 usuário(s) visualizando

0 membros, 0 visitantes, 0 utilizadores anônimos

Comente no Facebook

Revista Online GRÁTIS (Newsletter)

Revista Online Grátis (Newsletter)

Cadastre-se AGORA para receber todos os meses em seu e-mail as últimas novidades sobre suplementos alimentares, treinamento de musculação, nutrição esportiva, esteroides anabolizantes, campeonatos, fisiculturistas e muito mais! É grátis!

Cadastre-se GRÁTIS

Quente Tópicos Quentes

Tópicos mais movimentados da nossa comunidade, com mais de 25 respostas!



Mais Tópicos Quentes

Novo! Tópicos Recentes

Participe dos tópicos mais novos da nossa comunidade!



Mais Tópicos Novos

Novo! Comentários em Matérias

Veja a opinião dos membros nas matérias elaboradas por nossos colaboradores.



Matérias

Consulte os Profissionais

No FISIculturismo.com.br você pode tirar as suas dúvidas com profissionais qualificados:



Precisamos de um médico endocrinologista para tirar dúvidas no fórum de esteroides anabolizantes. Entre em contato conosco se puder nos ajudar a encontrar um profissional interessado em participar de nossa comunidade.

Colaboradores

O conteúdo do FISIculturismo.com.br é criado por uma série de colaboradores gabaritados de diversas áreas do conhecimento. A seguir, alguns de nossos colaboradores:



Mais Colaboradores


Você é nutricionista esportivo, personal trainer, endocrinologista ou fisioterapeuta? Quer ser um colaborador de nossa comunidade?


Como ser Colaborador

Eventos

Participe dos próximos eventos de fisiculturismo e musculação:



Você está promovendo um campeonato de fisiculturismo, curso, palestra, congresso ou feira de musculação?


Cadastre seu Evento

Lipo 6

IMPORTANTE:

Conteúdo postado neste site é de responsabilidade exclusiva do respectivo autor. É PROIBIDO anunciar ou comercializar suplementos alimentares, esteroides anabolizantes ou qualquer outro produto sem observância das determinações legais. Atividade ilegal está sujeita a denúncia às autoridades. Antes de iniciar um programa de treinamento com pesos, uma dieta ou suplementação alimentar, consulte o especialista adequado. Não coloque sua saúde em risco, ela é seu bem mais precioso. Participe de nossa comunidade de modo responsável.