Pular para conteúdo

Foto
- - - - -

Cadeira extensora


  • Por favor, faça o login para responder
12 respostas a este tópico

#1 kernel

kernel

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 454 posts

Postado 21 julho 2005 - 08:11

uma perguntinha básica, cadeira extensora com MUITA carga pode fazer algum mal além de uma lesão muscular?

parece uma pergunta tola, mas é curioso hehe porque toda vez que acabo de fazer sinto o sangue "entrando" com tudo :lol:

1mr

#2 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 21 julho 2005 - 08:27

PODE+NÃO SEI O QUE

#3 Locemar

Locemar

    Expert

  • Moderadores
  • 6.062 posts
  • Perfil no Facebook
  • Perfil no Google+
  • Altura: 1,90 cm
  • Peso: 114 kg

Postado 21 julho 2005 - 08:33

Mal algum camarada, contando que faça dentro da técnica e com cadência razoável.

Esse sangue que vc sente é o músculo fritando depois de uma série pesada. Perfeitamente normal.

#4 leko_23

leko_23

    Iniciante

  • Membros
  • Pip
  • 16 posts

Postado 21 julho 2005 - 08:48

eh normal pois foi bombiado mais sangue pra sua perna
se vc nao sentisse nada q tinha algo de errado.
descida sempre devagar e a ponta do pes virada para o corpo
abraço e bom treino

#5 leopetroli

leopetroli

    Assíduo

  • Membros
  • PipPipPip
  • 90 posts

Postado 21 julho 2005 - 10:38

c vc fizer com a tecnica correta naum ha riscos de lesao.mantenha sempre a sua coluna escostada no encosto do banco. c voce estiver tirando a coluna do encosto quando levanta o peso, vc esta usando uma sobrecarga acima da que vc consegue. o sangue q vc esta sentindo, eh o chamado bombeamento. o musculo requisitado "pede" ao organismo uma maior quantidade de oxigênio,sangue e nutrientes para a area solicitada.
abraços

#6 napoli

napoli

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.988 posts

Postado 22 julho 2005 - 10:26

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte

#7 kernel

kernel

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 454 posts

Postado 22 julho 2005 - 11:48

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte


nossa, em relacao as respostas anteriores fiquei feliz, mas quanto a sua, eu nao sabia que fazia mal pro joelho pq nunca me doeu eles.
mas bom saber!! hehe

obrigado!

#8 napoli

napoli

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.988 posts

Postado 22 julho 2005 - 12:56

Você perguntou se fazia algum outro mal....

:P

#9 Rperrut

Rperrut

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 283 posts

Postado 22 julho 2005 - 02:52

Acho que houve um equívoco, se eu não me engano há estudos comprovando que no leg a pressão no joelho é maior que na cadeira extensora portanto o leg é que traria mais riscos, ou é ao contrário? Vou pesquisar.

#10 Gatuno

Gatuno

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 313 posts

Postado 22 julho 2005 - 04:37

ao contrario....
na extensora a pressao sob os joelhos é maior do que no leg....

#11 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 22 julho 2005 - 04:57

ao contrario....
na extensora a pressao sob os joelhos é maior do que no leg....

Não falei que poderia?
Viu só

#12 NoWayPunk

NoWayPunk

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 240 posts

Postado 24 julho 2005 - 09:24

Acho que houve um equívoco, se eu não me engano há estudos comprovando que no leg a pressão no joelho é maior que na cadeira extensora portanto o leg é que traria mais riscos, ou é ao contrário? Vou pesquisar.


Pensei q era no agachamento a pressão maior sobre os joelhos.

#13 zedomuki

zedomuki

    Intermediário

  • Membros
  • PipPipPipPip
  • 358 posts

Postado 25 julho 2005 - 05:37

É uma questão de Física: considerando o joelho como ponto de apoio, quanto maior o comprimento da perna, maior é o torque (vantagem mecânica), consequentemente, maior a força no joelho para compensar.
Logo duas pessoas de diferentes alturas, que fazem a extensora com 100kg, terão diferentes pressões sobre o joelho.
No agachamento, o torque varia ao longo do movimento, sendo máximo, quando as pernas estão paralelas ao solo.




0 usuário(s) visualizando

0 membros, 0 visitantes, 0 utilizadores anônimos

Lipo 6