Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Cadeira extensora


kernel

Post Destacado


  • Respostas 12
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

c vc fizer com a tecnica correta naum ha riscos de lesao.mantenha sempre a sua coluna escostada no encosto do banco. c voce estiver tirando a coluna do encosto quando levanta o peso, vc esta usando uma sobrecarga acima da que vc consegue. o sangue q vc esta sentindo, eh o chamado bombeamento. o musculo requisitado "pede" ao organismo uma maior quantidade de oxigênio,sangue e nutrientes para a area solicitada.

abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte

nossa, em relacao as respostas anteriores fiquei feliz, mas quanto a sua, eu nao sabia que fazia mal pro joelho pq nunca me doeu eles.

mas bom saber!! hehe

obrigado!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom



×
×
  • Criar novo...