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Tomando AÇAI diariamente! *antes ou dps de malhar?!


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28 respostas a este tópico

#1 nobre

nobre

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Postado 15 agosto 2005 - 03:33

ola galera, sou amarradão em açaí e por ser uma gordura "boa" pode surtir em massa muscular, eu ando de bicicleta todo dia, malho todo dia e gosto mto do gosto , to tomando todo dia!
bato um sakinmho da polpa com 5 gelos, 3 colheres de mel e uns 5 morangos ou banana :lol:

Agora a duvbida eh, eu malho la pelas 5, tomar esse açaí o q? antes de malhar ou depois?!
ou tanto faz!?

abraços!

1mr

#2 slimshady-bh1338434217

slimshady-bh1338434217

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Postado 15 agosto 2005 - 04:52

toma antes que é melhor :lol:

#3 nobre

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Postado 15 agosto 2005 - 05:31

toma antes que é melhor :lol:

tb to axando po, pq eh calorico, energetico ne?! hehe

#4 Necr0Potenc3

Necr0Potenc3

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Postado 15 agosto 2005 - 08:47

toma antes que é melhor :lol:

tb to axando po, pq eh calorico, energetico ne?! hehe


quero ver tu queimar tudo isso!!!!!
ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... :D

#5 nobre

nobre

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Postado 15 agosto 2005 - 09:27

toma antes que é melhor :lol:

tb to axando po, pq eh calorico, energetico ne?! hehe


quero ver tu queimar tudo isso!!!!!
ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... :D

opa tava penssando nisso !
sera q eh mto kra? um sakinho dakele com 4 morangos e 2 colheres de mel!
da umas 500ml de açaí, se axa q pode dar gordura?

vo ve se tomo de 2 em 2 dias então!!

#6 slimshady-bh1338434217

slimshady-bh1338434217

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Postado 16 agosto 2005 - 11:49

esse "saquinho" normalmente vendido tem apenas 100g....se essa mistura for feita com ele tudo bem!! agora se for um saco de 500g e vc nao for tao magro a historia muda...

#7 Capo cdo

Capo cdo

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Postado 16 agosto 2005 - 04:43

toma antes!

mas fica esperto q açai é hipercalorico!!

toma só quando for treinar msm....senao vc pode criar dependencia tb ai fica foda depois...

#8 nobre

nobre

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Postado 16 agosto 2005 - 09:55

sakei galera, tipo ,axo q eh akele sakinho de polpa axo q uns 200ml soh vou ver!
vo tomar soh no dia q malho, umas 2 horas antes
eh a boa, com banana e morango, GOSTOSAO!
abraços!

#9 LaNCe

LaNCe

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Postado 16 agosto 2005 - 11:46

Depois
Se vc deseja hipertrofia

#10 nobre

nobre

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Postado 17 agosto 2005 - 11:20

Depois
Se vc deseja hipertrofia

sim eu desejo hipetrofia!

agora fikei na duvida, hehehe
tomo antes ou dps? qual a diferença?!

#11 slimshady-bh1338434217

slimshady-bh1338434217

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Postado 17 agosto 2005 - 12:25

toma antes que vai te dar um gás para um treino.
no pós o ideal é proteina + carbo

#12 nobre

nobre

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Postado 17 agosto 2005 - 01:18

toma antes que vai te dar um gás para um treino.
no pós o ideal é proteina + carbo

isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto

então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo!
ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia!
no pos treino malto+creatina, 5min dps whey!
e antes de durmir 4 claras de ovo!
ta bom assim ne!?
:lol:

abracos!

#13 slimshady-bh1338434217

slimshady-bh1338434217

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Postado 17 agosto 2005 - 02:38

toma antes que vai te dar um gás para um treino.
no pós o ideal é proteina + carbo

isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto

então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo!
ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia!
no pos treino malto+creatina, 5min dps whey!
e antes de durmir 4 claras de ovo!
ta bom assim ne!?
:lol:

abracos!

]ta blz sim!
seu pre ta bem forte, se tiver ganhando muita gordura diminua, se nao continue pois vai te dar um gas muito bom!

#14 nobre

nobre

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Postado 17 agosto 2005 - 03:20

toma antes que vai te dar um gás para um treino.
no pós o ideal é proteina + carbo

isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto

então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo!
ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia!
no pos treino malto+creatina, 5min dps whey!
e antes de durmir 4 claras de ovo!
ta bom assim ne!?
:lol:

abracos!

]ta blz sim!
seu pre ta bem forte, se tiver ganhando muita gordura diminua, se nao continue pois vai te dar um gas muito bom!

bixo eu kero + eh ter gas pra pega pesado e fik grande e foda-se a gordura hehe! eu ja corro uma vez por semana(aerobico) e vo pra tudo qto eh lugar de bike! Se eu ve q to pegando gordura, eu paso a fazer 2 a 3x aerobico, saco?!

*o sakin de açai sao 100ml soh kra, fik num copo de 500ml, soh qdo eu ponho as otras parada! :D

#15 nyla

nyla

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Postado 16 setembro 2005 - 08:01

toma antes que é melhor :lol:

tb to axando po, pq eh calorico, energetico ne?! hehe


quero ver tu queimar tudo isso!!!!!
ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... :lol:


KRAK! Todo dia? Isso além de engordar pra caramba, tem MTA gordura do "mal"... Tag loko d fazer isso!!! :lol:

#16 patyy74

patyy74

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Postado 17 setembro 2005 - 07:38

bem eu moro na terra do açai, essas polpas nao sao bem concentradas, e mas fraca em relação ao feito na hora.. ela realmente engorda.. mas e uma otima fonte de ferro, nao acho q vc devia tomar todo dia. umas 3 vezes na semana ta bom... seria uma opção p vc pro seu lanche da tarde.. antes ou depois do treino nao tem diferença e um alimento , q vc esta acrescentando em sua dieta

#17 patyy74

patyy74

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Postado 17 setembro 2005 - 07:52

Propriedades Nutritivas
Alta concentração de ferro, rico em cálcio, potássio, fibras, lipídios e vitaminas B1 e E.


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 100 gramas (medida caseira)
NUTRIENTE VALOR
Valor calórico (kcal) 247,0
Carboidratos (g) 36,60
Proteínas (g) 3,80
Gorduras totais (g) 12,20
Gorduras saturadas (g)0,00
Colesterol (mg) 0,00
Fibra alimentar (g) 16,90
Cálcio (mg) 118,0
Ferro (mg) 3,3
Sódio (mg) 0,0

#18 bernardoz

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Postado 17 setembro 2005 - 04:06

bem eu moro na terra do açai, essas polpas nao sao bem concentradas, e mas fraca em relação ao feito na hora.. ela realmente engorda.. mas e uma otima fonte de ferro, nao acho q vc devia tomar todo dia. umas 3 vezes na semana ta bom... seria uma opção p vc pro seu lanche da tarde.. antes ou depois do treino nao tem diferença e um alimento , q vc esta acrescentando em sua dieta


vc mora aonde???

#19 nobre

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Postado 17 setembro 2005 - 05:20

PO ja to a + de um mes tomando ai açai todo dia no pré treino!
Alem de mto gostoso, axo q ta dando mó gas sim! e como eu jogo bola direto vou a facul e ao curso de bicicleta então, nem to pegando gordura, apesar deu ter de leve uma barrigua em baixo do umbigo q nao sai de jeito nenhum hehe!
Meu pre treino ta bem forte! 30 min antes um açai,20 min um pao com peito de peru requeijao alface e tomate, 10 minutos antes 2 bananas amaçdas com aveia e mel!
[]s!

#20 Visitante_Doug sarado_*

Visitante_Doug sarado_*
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Postado 17 setembro 2005 - 09:38

Propriedades Nutritivas
Alta concentração de ferro, rico em cálcio, potássio, fibras, lipídios e vitaminas B1 e E.


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 100 gramas (medida caseira)
NUTRIENTE VALOR
Valor calórico (kcal) 247,0
Carboidratos (g) 36,60
Proteínas (g) 3,80
Gorduras totais (g) 12,20
Gorduras saturadas (g)0,00
Colesterol (mg) 0,00
Fibra alimentar (g) 16,90
Cálcio (mg) 118,0
Ferro (mg) 3,3
Sódio (mg) 0,0


nao compensa nao prefiro comer outras coisas




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