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Quantas horas de sono?


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11 respostas a este tópico

#1 FreeBus

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Postado 08 outubro 2002 - 09:32

Todo mundo fala que o descanço é importante. Principalmente, o sono. Quantas horas uma pessoa que treine e vise hipertrofia precisa dormir por dia?

Eu durmo cerca de 6 horas (não consigo + que isso) e a tarde, quando posso, mais 2.

O sono tem que ser sem interrupção?

falou

1mr

#2 hellraiser

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Postado 08 outubro 2002 - 09:34

8 horas por dia é suficiente

#3 Mvrck

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Postado 09 outubro 2002 - 06:10

Em 2002-10-08 23:32, FreeBus escreveu:
Todo mundo fala que o descanço é importante. Principalmente, o sono. Quantas horas uma pessoa que treine e vise hipertrofia precisa dormir por dia?

Eu durmo cerca de 6 horas (não consigo + que isso) e a tarde, quando posso, mais 2.

O sono tem que ser sem interrupção?

falou

Depende do organismo de cada um eu também não consigo dormir mais que 6 hs. Se vc se sente descansado esta ótimo ...

#4 FreeBus

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Postado 09 outubro 2002 - 08:28

Quando eu durmo 6hs por noite, e acordo as 6:00hs da manhã, legal, me sinto na boa. Mas quando chega meio-dia eu estou morto, parece que não dormi nada. Aí eu durmo mais 1 hora e meia ou 2 horas e fico legal.

Minha pergunta é, vale dizer que eu dormi 8 horas? (6 + 2)

falou

#5 Jiu-jitsuRJ

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Postado 09 outubro 2002 - 11:21

Em 2002-10-09 10:28, FreeBus escreveu:
Quando eu durmo 6hs por noite, e acordo as 6:00hs da manhã, legal, me sinto na boa. Mas quando chega meio-dia eu estou morto, parece que não dormi nada. Aí eu durmo mais 1 hora e meia ou 2 horas e fico legal.

Minha pergunta é, vale dizer que eu dormi 8 horas? (6 + 2)

falou


Está OTIMO assim o sono da tarde descança bastante!!!!

#6 ShadowMan

ShadowMan

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Postado 09 outubro 2002 - 11:45

dormindo 6horas a noite e depois mais 2 a tarde está bom sim, mas dormir 8horas(2+2+2+2)aí é ruim...

#7 g_roots

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Postado 09 outubro 2002 - 11:50

kralho brother mas pq cê dorme assim?

#8 FreeBus

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Postado 09 outubro 2002 - 02:13

Em 2002-10-09 13:50, g_roots escreveu:
kralho brother mas pq cê dorme assim?


Po, pq eu não consigo dormi antes de meia noite. Eu acordo as 6 da manhã pra ir à faculdade. E digo mais, mesmo quando eu durmo umas 7, ou até 8 horas, quando chega meio-dia ou 1 da tarde, eu tô cansadão! Não sei pq isso.

Então, como eu não estou trabalhando nem nada, eu dou esse dormida de tarde. :lol:

Valeu!

#9 FreeBus

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Postado 09 outubro 2002 - 02:14

Em 2002-10-09 13:21, Jiu-jitsuRJ escreveu:


Em 2002-10-09 10:28, FreeBus escreveu:
Quando eu durmo 6hs por noite, e acordo as 6:00hs da manhã, legal, me sinto na boa. Mas quando chega meio-dia eu estou morto, parece que não dormi nada. Aí eu durmo mais 1 hora e meia ou 2 horas e fico legal.

Minha pergunta é, vale dizer que eu dormi 8 horas? (6 + 2)

falou


Está OTIMO assim o sono da tarde descança bastante!!!!



Beleza então! Vou seguir fazendo isso.

Obrigado pela ajuda

#10 VitorFJV

VitorFJV

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Postado 09 outubro 2002 - 04:40

Cara, depende de vc, tem gente que nao precisa de mais de 6hrs de sono outros precisam de 8hrs isso varia, quando a nao conseguir dormir antes de 24hrs, vc pelo menos ja tentou?! deita na cama desliga a TV e tenta dormir

#11 thiago_sa

thiago_sa

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Postado 09 outubro 2002 - 08:55

Recentemente li numa pesquisa, que um fisiculturista avançado necessitaria de 9 a 10h de sono para ter hipertrofia ótima.
Mas quem vai conseguir fazer isso com esses tempos corridos?

Eu sei que não consigo

#12 FreeBus

FreeBus

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Postado 09 outubro 2002 - 10:47

Exatamente. Eu tb não consigo.

10 horas seguidas é impossível pra mim.

falou




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