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protocolo de percentual de gordura

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9 posts neste tópico

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Gostaria de saber qual é o protocolo que vcs usam ou conhecem para verificar percentual de gordura. Aguardo respostas. Um abraço!

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Rapaz...eu tb tava querendo saber, uns dizem uma coisa e outros dizem outras coisas, ai se fica com uma duvida da por** sem saber em quem confiar... 8)

:roll:

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Gostaria de saber qual é o protocolo que vcs usam ou conhecem para verificar percentual de gordura. Aguardo respostas. Um abraço!

Protocolo como assim??

Tpo eu fui fazer avaliacao com um fisioterapeuta pra medir o percentual de gordura..., ai ele falo q o minimo eh 5% e max eh 15% ...

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eu uso o guedes

Protocolo de Guedes, 1994

(3 dobras - características brasileiras)

Homens : Tríceps, suprai-líaca e abdome

Mulheres: Subescapular, supra-ilíaca e coxa

Cálculo de Densidade Corporal:

HOMENS: Densidade = 1,17136 - 0,06706 log (TR + SI+AB )

MULHERES: Densidade = 1,16650- 0,07063 log (CX + SI+ SB)

(OBS: TR = Dôbra cutânea do tríceps, SI = D.C. supra-ilíaca , AB=D.C. abdominal, CX=D.C. da Coxa, SB=D.C. subescapular /

Veja aqui como usar o compasso)

Para chegar ao percentual de gordura através da Densidade Corporal utilizar:

G%=[(4.95/DENSIDADE C.) - 4.50] X 100 (fórmula de Siri)

Resultado: HOMENS , MULHERES

Teste eletrônico para cálculo do % de gordura (7 e 3 dobras)

Cálculos para avaliação da Composição Corporal

Peso Gordo ou Gordura Absoluta= (%gordura/100) x Peso do corpo (kg)

Massa Magra= Peso do corpo (kg) - Peso gordo (kg)

%Massa Magra= 100 - %Gordura

Peso Ideal=massa magra / 0,85 (homens) e massa magra / 0,75 (mulheres)

Peso em Excesso=peso corporal - peso Ideal

Perda Desejável = Peso do corpo atual - Peso desejável

Resultado: HOMENS , MULHERES E CRIANÇAS

Protocolo de Guedes, para Crianças e Adolescentes (7-18 anos)

2 Dobras cutâneas: Tríceps, subescapular

Rapazes Brancos= (S= somatória das D.C. Tríceps e Subescapular)

Pré-Púbere=G% = 1,21 (S) - 0,008 (S)² - 1,7

Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 3,4

Pós-Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 5,5

Rapazes Negros=Pré-Púbere=G% = 1,21 (S) - 0,008 (S)² - 3,5

Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 5,2

Pós-Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 6,8

Moças de qualquer raça e nível de maturidade = G% = 1,33 (S) - 0,013 (S)² - 6,8

Obs: Quando o (S) for maior que 35 mm, será utilizada uma única equação para cada sexo, para qualquer raça e nível de maturidade:

Rapazes=G% = 0,783 (S)² +1,6

Moças =G% = 0,546 (S)² +9,7

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É isso aí Baby O Foca! Guedes é o protocolo... Deu a ficha completa...

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Valeu Guedes. Gostei deste protocolo.

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Foi mal foca, te chamei de Guedes! :roll:

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mas nao tem aquele teste de bioimpedancia??????? seria ele um protocolo? ele da tudo bem detalhado... 8)

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Alias aproveito o tópico para saber onde vcs compram o Plicômetro?

Eu achei neste site aqui aqui alguns'>http://www.compresaude.com.br/loja/index.php

aqui alguns

'>http://www.compresaude.com.br/loja/sub_departamento.php?departamento=2&subdepartamento=135

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