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como tomar bcaa?


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11 respostas a este tópico

#1 CabeloSP

CabeloSP

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Postado 20 dezembro 2005 - 01:14

ae galera... =] bom... gostaria de saber como devo tomar bcaa... tenho algumas duvidas...:

1 = sao capsulas, certo? devo engolir elas, ou diluir em agua?
2 = devo tomar antes ou pos treino? e qts capsulas?
3 = faço natacao tb... c for pra tomar antes dio treino, seria bom eu tomar antes da natacao e ir pra musculacao... ou soh tomar qd for pra musculacao?

valeu ai galera, acho q eh so por enquanto.... =]

obrigado desde ja...

1mr

#2 Logan23º

Logan23º

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Postado 20 dezembro 2005 - 06:38

toma 02 cápsulas 30 a 45 min. antes do treino e mais 02 entre 15 e 30 min depois do treino. engula as cápsulas normalmente. agora importante, tome com bastante água, não esqueça.

#3 gpa

gpa

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Postado 20 dezembro 2005 - 06:57

Qual seu peso ?
T+

#4 CabeloSP

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Postado 20 dezembro 2005 - 09:06

toma 02 cápsulas 30 a 45 min. antes do treino e mais 02 entre 15 e 30 min depois do treino. engula as cápsulas normalmente. agora importante, tome com bastante água, não esqueça.


valeuzao kra... =] pq com bastante agua?

e outra duvida... eh nos dias q tenho natacao... oq seria melhor fazer... pq c eu tomar depois do treino, nao vai zuar sei la por eu continuar fazendo exercicios na natacao? valeu ai desde ja...

#5 CabeloSP

CabeloSP

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Postado 20 dezembro 2005 - 09:08

Qual seu peso ?
T+


opa, e ae =]
entao, estou com 1.72 e 71,5kg...

#6 aturgyl

aturgyl

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Postado 21 dezembro 2005 - 03:23

aqui explica tudinho sobre BCAA: http://gease.pro.br/...lizar.php?id=28

#7 CabeloSP

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Postado 21 dezembro 2005 - 07:11

aqui explica tudinho sobre BCAA: http://gease.pro.br/...lizar.php?id=28


valeu! ja li... mas por esse site, ele diz q bcaa nao ajuda e serve para NADA! O.o...

#8 gpa

gpa

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Postado 21 dezembro 2005 - 09:13

Já foi comprovado que BCAA é um dos suplementos que realmente funciona.
T+

#9 aturgyl

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Postado 21 dezembro 2005 - 07:39

comprovado onde? em pagina de loja que o vende?

eu sempre achei estranho suplementar com aminoacidos.. afinal todas as proteinas sao feitas de aminoacidos e vc sempre come proteina.. entao pra que mais aminoacidos? sendo essenciais ou não, quem disse q a gente precisa mais doke a gente ja come? a nao ser q vc seja vegetariano e nao coma nem leite nem ovo nem carne...

#10 Riosampa

Riosampa

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Postado 07 maio 2012 - 02:03

Acessa esse link http://www.planetbus... ... omo-tomar/

O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

Espero que ajude!

#11 claudiocuritiba

claudiocuritiba

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Postado 07 maio 2012 - 09:23

2005

#12 c@v@lo

c@v@lo

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Postado 08 maio 2012 - 09:35

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