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rgbezerra

Fotos antes e depois sem lipostabil. 1º dia de lipostabil

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16 posts neste tópico

Boa tarde!

Ae pessoal antes eu tinha 79Kg, hoje tenho 1,70m 72KG. Eu fiz um reeducação alimentar, e poucas abdominais. Agora que vomeçei a malhar de verdade para o verão. Voces acham que eu consigo trincar este abdomen até o verão ?

Essas são minhas fotos:

SEM REEDUCAÇÃO ALIMENTA

antes2ct2yo9.jpg

dsc01898ti9.jpg

JA COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:

depois2zn8qx0.jpg

depoisew8ef2.jpg

Voces acham que tive bons resultados com minha reeducação alimentar?

Fotos da aplicação logo apos aplicar lipostabil:

dsc0353otimizadafk9.jpg NOTE QUE FICOU INCHADO TIPO UM CALOMBO NO MUSCULO INFERIOR DO ABDOMEN(ABAIXO DO UMBIGO)

dsc03533otimizadafv4.jpg NOTE QUE FICOU AVERMELHADO O LUGAR ONDE TEVE APLICAÇOES.

dsc03534otimizadaws5.jpg

dsc03540otimizadaqt0.jpg NOTEM QUE TEVE UM PEQUENO INCHAÇO NO MUSCULO INFERIOR DO ABDOMEM

O que voces acharam pessoal ? Comentem a opinião de voces, me insentiva a continuar colocando as proximas fotos da minha evolução, com uso do lipostabil.

ESSAS FOTOS FORAM TIRADAS 10 MINUTOS DEPOIS DE TER APLICADO A PRIMEIRA AMPOLA DE LIPOSTABIL.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA.

MANHA:

CARBOIDRATOS E FRUTAS

ALMOÇO

PROTEINAS

TARDE

CARBOIDRATOS

NOITE

PROTEINAS E FRUTAS

LANCHE NA NOITEPROTEINAS AS VEZES FRUTAS

NOTA-SE QUE NAO USO AÇUCAR DE ESPECIE NENHUMA, NADA DE GORDURA, NADA DE FRITURAS SO COMIDA NATURAL, E NADA DE ENLATADOS DE ESPECIE NENHUMA E COMO QUALQUER SALADA.

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Em todas as refeições do dia deve-se ter proteína

E devem ser no mínimo 6 refeições diárias

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Eu só acho engraçado esse pessoal que no meio de outubro resolve começar a "operação verão" e se entope de merda pra tirar o tempo perdido durante o ano inteiro.

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Hipertrofia e perder peso não se consegue de um dia para o outro...

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a reeducação alimentar serve para que vc modifique seus habitos alimentares .. aprenda quando, como e o que comer ,...

essa sua forma de alimentação não tem nada de reeducação, pois vc continua errando .

vai na parte de nutrição do fforum e le os topicos , pesquisa bem e posta sua alimentação ..

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a reeducação alimentar serve para que vc modifique seus habitos alimentares .. aprenda quando, como e o que comer ,...

essa sua forma de alimentação não tem nada de reeducação, pois vc continua errando .

vai na parte de nutrição do fforum e le os topicos , pesquisa bem e posta sua alimentação ..

Se estou errando porque eu perdi tanto abdomem ?

As fotos não negam.

E se eu estou errando, me diz em que estou errando, alias para isso que serve o forum.

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Se estou errando porque eu perdi tanto abdomem ?

As fotos não negam.

E se eu estou errando, me diz em que estou errando, alias para isso que serve o forum.

Vc perdeu abdômen por causa dos produtos que está usando.

Vc simplismente colocou que come 'proteína' ou então 'carboidrato'. Isso é vago, pode ser qualquer coisa.

Coloque que tipos de alimentos e a quantidade utilizada.

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Vc perdeu abdômen por causa dos produtos que está usando.

Vc simplismente colocou que come 'proteína' ou então 'carboidrato'. Isso é vago, pode ser qualquer coisa.

Coloque que tipos de alimentos e a quantidade utilizada.

Bom amigo então voce de ter se equivocado, le o post direitinho que voce vai ver que tenho fotos da aplicação do lipostabil, e da reeducação alimenta que estou fazendo.

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Ola "rgbezerra".

Quando vc descreve uma dieta(reeducação alimentar) para ser avaliada, vc deve especificar os horarios e TUDO QUE VC COME nos horarios especificados.

Dizer somente que comeu Proteina ou Carboidrato EH MUITO VAGO, e não serve de fonte de avaliação.

Sem as pessoas estarem ciente desses dados, fica dificil analizar seu caso como um todo.

abracos. :wink:

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E se eu estou errando, me diz em que estou errando, alias para isso que serve o forum.

As pessoas estão tentando te ajudar, mas vc não esta entendendo.

COMO SERIA POSSIVEL ALGUÉM DIZER ONDE VC ESTÁ ERRANDO, SE VC NÃO DESCREVE DE FORMA LEGÍVEL E ADEQUADA SUA DIETA???

Como já disse no topico acima e como o Locemar tbm já falou, dizer que come Proteina e Carboidrato EH VAGO DEMAIS.

Vc já entrou por um acaso na parte de Nutrição e viu como se descreve uma dieta??

Portanto faça assim:

Escreva tudo que come, e os horários em que come.

NÃO PRECISA DIZER SE EH CARBOIDRATO OU NÃO, POIS ASSIM QUE VERMOS O ALIMENTO QUE VC ESTÁ INGERINDO NO HORÁRIO ESPECIFICO SABEREMOS DO QUE ELE EH CONSTITUIDO; PARA ISSO QUE SERVE O FORUM.

Abracos à todos. :wink:

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As pessoas estão tentando te ajudar, mas vc não esta entendendo.

COMO SERIA POSSIVEL ALGUÉM DIZER ONDE VC ESTÁ ERRANDO, SE VC NÃO DESCREVE DE FORMA LEGÍVEL E ADEQUADA SUA DIETA???

Como já disse no topico acima e como o Locemar tbm já falou, dizer que come Proteina e Carboidrato EH VAGO DEMAIS.

Vc já entrou por um acaso na parte de Nutrição e viu como se descreve uma dieta??

Portanto faça assim:

Escreva tudo que come, e os horários em que come.

NÃO PRECISA DIZER SE EH CARBOIDRATO OU NÃO, POIS ASSIM QUE VERMOS O ALIMENTO QUE VC ESTÁ INGERINDO NO HORÁRIO ESPECIFICO SABEREMOS DO QUE ELE EH CONSTITUIDO; PARA ISSO QUE SERVE O FORUM.

Abracos à todos. :wink:

Agora sim voce falou bem, não fiz isso porque queria que as pessoas soubessem que não precisam comer a mesma coisa senao ia dar trabalho mesmo. Apenas comendo crboidrato e proteinas e frutas ja bastava. Mas eu entendi sua ideia, e voce esta certo. Logo vou posta tudo detalhadamente, vai dar trabalho porque é muita coisa,.

abraços

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Esse pessoal do fórum ÉH MUITO CHATO!

PQP!!!!

Em vez de ficar criticando o porque do cara não é disciplinado, se enche de "merda" porque não ajudam?

Se ele enche de "merda" pra emagrecer, o problema é dele. Se ele come cocô pra perder barriga, o problema é dele. Se ele malha SOMENTE pro verão não temos nada a ver com isso.

BANDO DE MALAS!

Na minha opinião teve uma evolução muito boa, a pançinha de Chopp, diminuiu bastante, agora só é continuiar com os aeróbicos, musculação pesado 4 a 5x na semana, e procurar comer de 3 em 3 horas, fazendo 6 refeições diárias.

Continua aplicando e depois posta ae.

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para o resultado que ele teve usando esse produtos, não foi legal, definitivamente.

eu consigo um resultado melhor, so manipulando a quantidade de carboidratos, gorduras e proteinas na dieta e fazendo 1h de aerobico 3x por semana.

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