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Preciso de umas dicas de suplementação!


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5 respostas a este tópico

#1 Nenão

Nenão

    Iniciante

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Postado 11 janeiro 2007 - 07:09

Ae galera!

Estou treinando faz uns 7 meses, com o objetivo de hipertrofia e redução de medidas no abdomen e cintura.
Percebi que ganhei um pouco de massa desde o segundo mês de treino( o que é natural).
Suplementei apenas com albumina e maltodextrina, e nesse ultimo mês parei de usar a albumina e começei a usar o Instbolic da Body Action.
Não notei resultados depois do uso deste ultimo e pretendo usar outra suplementação que apresente melhores resultados.
Como sou novato aqui no Forum e nesse assunto de suplementos, gostaria de saber a opinião de vcs:

* O que devo comprar gastando na faixa de R$ 100,00?
(lembrando que quero ganhar massa muscular e perder medidas no abdomen e cintura).

* Como devo tomar os suplementos indicados.

* Em qual loja vcs sujerem comprar os suplementos?

Desde já, agradeço muito pela colaboração!!!

Abraços!!!

1mr

#2 mach1

mach1

    Avançado

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Postado 11 janeiro 2007 - 08:10

Aí nenão, blza?

Cara, por enquanto desista da idéia de deixar o abdominal rachado.

O trabalho de hipertrofia, bem feito, vai ajudar também na queima de gordura, mas futuramente vc faz uma dieta hipocalórica aliada à musculação, visando à definição.

Eu recomendaria, em primeiro lugar, uma alimentação boa e de qualidade aliada à descanso.

Pra 100 reaus, eu iria no madrugaosuplementos.com.br (bem recomendado aqui no fórum) e compraria um whey protein, um malto e uma albumina.
A albumina tomaria antes de dormir, o whey no pós-treino e com água, e o malto durante ou logo após o treino.

Abraços

Abraços

#3 Nenão

Nenão

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Postado 11 janeiro 2007 - 01:16

Opa...valew pela dica!!!!

Sobre o abdomen, meu primeiro objetivo é reduzir um pouco, sei q isso vai ser meio demorado, mas vou me esforçar pra conseguir os resultadas que espero alcançar...

Sobre os suplementos, andei pesquisando e estou quase convencido em comprar Whey, Creatina e um Aminoacido.
O q vcs acham?

Malto já tomo a um bom tempo

A Albumina já cheguei a tomar, mas parei porque ouvi o pessoal comentar que ela retem liquido no corpo, e como meu objetivo é tambem perder umas medidas no abdomen e cintura, resolvi abandonar a Albumina.

#4 romeo

romeo

    Moderador

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Postado 11 janeiro 2007 - 01:21

Sobre os suplementos, andei pesquisando e estou quase convencido em comprar Whey, Creatina e um Aminoacido.
O q vcs acham?
N vejo necessidade do aminoácido...jah q vc irá tomar a Whey...
Malto já tomo a um bom tempo

A Albumina já cheguei a tomar, mas parei porque ouvi o pessoal comentar que ela retem liquido no corpo, e como meu objetivo é tambem perder umas medidas no abdomen e cintura, resolvi abandonar a Albumina.
Vc tah confundindo..o q retém líquido eh a Creatina!



#5 mathiaz

mathiaz

    Iniciante

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Postado 11 janeiro 2007 - 01:29

Pessoal,

Vou aproveitar o tópico do amigo para perguntar como vocês tomam a Albumina?

Eu vacilei e comprei Natural e é ruim demais... não desce com nada.

Tem algum sabor mais soboroso?

Valeu e desculpe o desvio do assunto.

#6 Nenão

Nenão

    Iniciante

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Postado 11 janeiro 2007 - 03:44

Pessoal,

Vou aproveitar o tópico do amigo para perguntar como vocês tomam a Albumina?

Eu vacilei e comprei Natural e é ruim demais... não desce com nada.

Tem algum sabor mais soboroso?

Valeu e desculpe o desvio do assunto.


Eu tomava a de mamão papaya, bem gostoso o sabor...dava pra sentir bem pouco o gosto de ovo.
Colocava meia banana junto pra ajudar no sabor...
Dizem q a de morango e chocolate tambem são boas em termos de sabor




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