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Dor no COTOVELO!


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31 respostas a este tópico

#1 alisck

alisck

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Postado 25 março 2007 - 10:27

ae galera..

tem +ou- umas 2 semanas que eu to com uma puta dor nu cotovelo mt forte mesmo... ainda amis qd eu faço crossover, triceps testa e triceps pulley.. a dor fica mt forte qdo eu faço esses exercicios.. o braço chega a ficar mole e sem força de tanta dor, impedindo de eu continuar o treino.

Alguem ai sabe oq pode ser essa dor? exercicio errado creio que nao seja, faço eles ah mt tempo e agora q começou essa dor e, eu peço pras pessoas com mais experiencia que eu olharem eu fazer, eles falaram que eu to fazendo normal, mas a dor ta intensa.

Se alguem souber de algo eu agradeço.
abraço

1mr

#2 Locemar

Locemar

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Postado 11 abril 2007 - 10:19

Vc pode ter arrumado uma tendinite. Essa dor é bem chata mesmo.

Evite de fazer estes exercícios que te provocam dor.

#3 Dr. Fernando Britto Barboza

Dr. Fernando Britto Barboza

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Postado 12 abril 2007 - 10:09

tendinite..epicondilo lateral ou medial...´ou sejá pode ser do laod de dentro ou de fora do braço...
Procure fisioterapia... ou poderá se agravar...

ae galera..

tem +ou- umas 2 semanas que eu to com uma puta dor nu cotovelo mt forte mesmo... ainda amis qd eu faço crossover, triceps testa e triceps pulley.. a dor fica mt forte qdo eu faço esses exercicios.. o braço chega a ficar mole e sem força de tanta dor, impedindo de eu continuar o treino.

Alguem ai sabe oq pode ser essa dor? exercicio errado creio que nao seja, faço eles ah mt tempo e agora q começou essa dor e, eu peço pras pessoas com mais experiencia que eu olharem eu fazer, eles falaram que eu to fazendo normal, mas a dor ta intensa.

Se alguem souber de algo eu agradeço.
abraço



#4 alisck

alisck

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Postado 15 abril 2007 - 12:16

blz então...
Eu parei com os exercícios que tavam fazendo doer tbm.. agora vo da uma olhada neel pra nao piorar.

Valeu

#5 alex123

alex123

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Postado 22 abril 2007 - 04:07

Entrei nesse fórum justamente para pesquisar sobre essa dor no cotovelo e então ví sua mensagem. Eu também tenho essa dor que incomoda muito na hora de fazer exercícios com o tríceps. Eu notei que existe uma forma de diminuir significativamente essa dor e treinar o tríceps normalmente. O segredo é fazer um bom aquecimento desse músculo, começando seu exercício com um peso bem leve, fazendo muitas repetições até aquecer o músculo (tríceps), depois vá aumentando progressivamente até ao peso que vc é acostumado. Seu cotovelo não irá lhe atrapalhar mais...

#6 Dr. Fernando Britto Barboza

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Postado 22 abril 2007 - 06:07

Entrei nesse fórum justamente para pesquisar sobre essa dor no cotovelo e então ví sua mensagem. Eu também tenho essa dor que incomoda muito na hora de fazer exercícios com o tríceps. Eu notei que existe uma forma de diminuir significativamente essa dor e treinar o tríceps normalmente. O segredo é fazer um bom aquecimento desse músculo, começando seu exercício com um peso bem leve, fazendo muitas repetições até aquecer o músculo (tríceps), depois vá aumentando progressivamente até ao peso que vc é acostumado. Seu cotovelo não irá lhe atrapalhar mais...


E consequentemente vc evoluir pra uma tentidite cronica...

#7 doc

doc

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Postado 04 junho 2007 - 07:52

ae galera..

tem +ou- umas 2 semanas que eu to com uma puta dor nu cotovelo mt forte mesmo... ainda amis qd eu faço crossover, triceps testa e triceps pulley.. a dor fica mt forte qdo eu faço esses exercicios.. o braço chega a ficar mole e sem força de tanta dor, impedindo de eu continuar o treino.

Alguem ai sabe oq pode ser essa dor? exercicio errado creio que nao seja, faço eles ah mt tempo e agora q começou essa dor e, eu peço pras pessoas com mais experiencia que eu olharem eu fazer, eles falaram que eu to fazendo normal, mas a dor ta intensa.

Se alguem souber de algo eu agradeço.
abraço


Lesãozinha mixoruca esta, causa provavel, tríceps testa pesado com balanço atrás da cabeça, U R REALLY SCREW !!!

Bem o que fazer ??? Conhece MÉDICO ?

Ultrassom para determinar a lesão, se não for suficiente uma ressonância.
Eles determinarão o que fazer a seguir !

Boa sorte

#8 niel211

niel211

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Postado 30 outubro 2007 - 06:32

Fala galera, tbm passei por esse problema, sentia muita dor no cutuvelo do braço esquerdo, devido a muita carga e movimento repetido, no tríceps, francês em pé, e no deitado com um alter em cada mão. resultado desenvolvi uma tendinite fortissíma e não mais comseguia fazer os exercícios, pior não podia fazer nenhum exercício que utilizava o cutuvelo com agente principal, tipo paralela, supino, desenvolvimento frontal, uma simple flexão, até mesmo barra. Sentia muita dor! Tive que parar e deixar de fazer os exercícios para tríceps, parei de fazer a + ou - uns 9 meses, mais continuo a malhar os outros músculos, fazendo modifiações aki, ali para não voltar a atingir o cutuvelo ou pior fazer aconteçer com outra parte...Hoje em dia consigo fazer triceps francês com pouca carga, 10kg sem sentir dor, porém não me arrisco, e quando faço faço só duas séries de 8 ou 9 bem devagar e sem forçar muito, só para manter. Mas se serve de conçelho, pare por um bom tempo de fazer esses exercícios...Espero que tenha ajudado e boa sorte!!!!

#9 jackson666

jackson666

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Postado 04 novembro 2007 - 08:10

Eu procurei o forum justamente por causa deste tipo de lesão.Eu sentia pouca dor, mas sentia um estalo nos exercicios de triceps principalmente.

Eu resolvi ir num ortopedista que diagnosticou um inicio de tendinite , ele falou que nao era nada grave, mas falou com que eu parasse completamente com os exercicios que eu sentia esse incomodo e me receitou o antinflamatorio meloxicam 15mg.Eu deveria tomar esse remedio por 10 dias , 1 por dia , ja foram 6 e eu sinto uma melhora surpreendente.

Obs:Nao estou diagnosticando ngm e mto menos indicando remedios , esse eh apenas um relato fiel do q aconteceu comigo.

#10 Sherk

Sherk

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Postado 06 novembro 2007 - 08:58

HAHAh impressionante, tive a mesma lesão faz uma semana, entrei aqui exatamente pra porcurar sobre isso.

Como ja tive isso anteriormente sei os porcedimentos necessarios, o importante é frizar para não forçar o musculo que está doendo, mesmo que apos algumas semanas a dor aparentemente suma.

O ideal é porcurar um medico, e seguir os procedimentos necessarios.

#11 noya

noya

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Postado 12 novembro 2007 - 06:02

EPICONDILITE ...
conselho: sempre q for fazer um exercício novo ou com uma pegada diferente, inicie-o fazendo com carga mínima, vá aumentando gradativamente por pelo menos 1 mês, não tenha vergonha de usar pouca carga, pense na sua saúde.

No meu caso eu não exercitava diretamente o ante-braço, só q fui fazer uma prova física da polícia e precisava fazer 5 barras com a pegada invertida(pronada), o bíceps era apenas um complemento, a força toda tinha q vir do ante-braço. Quando eu comecei a me preparar só conseguia uma elevação na barra. O instrutor da academia passou séries p o ante-b entre elas a rosca inversa. Não fazia esse exercício e fui na raça p poder ver se fazia as 5 elevações, resultado, na época da prova tava fazendo 7 elevações fácil, só q o tendão do cotovelo não aguentou a sobrecarga da rosca inversa a q jamais tinha sido exposto.

Isso é comum tb em quem começa a tomar esteróides, pois a musculatura aguenta o aumento repentino na sobrecarga, mas as articulações e os tendões não.

Procure o médico ele vai lhe prescrever um anti-flamatório e fisioterapia, aconselho a não tomar a infiltração( corticóide injetado diretamente no tendão) tomei 3, passava 2 meses 0km, aí voltava a pegar peso exagerado na academia e peso no dia a dia sem notar, por exemplo: botijão de gás, grade de cerveja, garrafão de 20l d'agua, tudo com o braço direito (já q sou destro) fragilizado, mas com a dor encoberta pelo anti-flamatório, daí voltava tudo.
O braço debilitado, mesmo q aparentemente curado, jamias poderá ser usado de forma brusca(sem alongamento e aquecimento).
Mudei de médico e fiz uma ressonância magnética, ainda vou voltar nele com o exame, daí posto o final p vcs, mas tô achando q é fim de carreira geral e pelo jeito vou p a faca. Segundo o novo médico as 3 injeções de corticóide fuderam meu tendão, tá como se fosse calcificado, nem lembro se foi isso mesmo q ele disse, pois é, hoje dói p cacete p pegar qualquer obejeto, até quando aperto um desodorante com o dedo indicador...

Não brinquem com a saúde de vcs, procure o médico, pois no início é mais fácil e vão ficar só uns 3 meses de molho fazendo fisioterapia e tomando anti-flamatório oral, se ele sugerir a infiltração procure outro profissional ( fica 0km em 1 dia e passa a impressaõ q nem precisa de fisioterapia, fui vítima dessa ilusão) . Alguém se lembra do Ronaldo no inter de milão, quando o joelho dele pipocou? Cena horrível, pois bem, ele tinha uma tendinite no joelho e não quiz parar p tratar, se fez da valer da infiltração, e terminou tendo q parar muito mais tempo por causa da cirurgia.

#12 sergio_edu

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Postado 16 dezembro 2007 - 10:29

Também sofri muito com este problema em datas antigas. No começo percebi que a tríceps na testa se tornou totalmente inviável, conseguia apena s treinar com o auxílio de gelo na região atingida que parou de surtir efeito com o tempo, depois não conseguia mais fazer supino, puxador, entre outros. Procurando um ortopedista o mesmo diagnosticou uma calcificação no meu cotovelo esta então entrava em contato com a bolsa de líquido siminótico (bursa) ocasionando uma bursite, resultado: cirurgia. Raspagem do cotovelo, retirada do liquido da bolsa, depois de 3 meses de recuperacao, voltei as atividades e hj consigo realizar todos os exercicios com 80% da carga maxima que ja utilizei espero atingir o maximo ainda.

#13 Visitante__*

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Postado 19 março 2008 - 06:28

po galera a um tempo tambem estou sentindo essa dorzinha xata
cara , tipo faço nataçao e na hora de fazer a braçada do crau
conforme o movimento do braço meu cotovelo doi e estala
ee tambem quando pego peso pra triceps entree outros....

fui nu ortopedia ,,ele mi disse qui eu tengo tendinite
ele mi explico o porke desse estalo do cotovelo, dis ele qui isso nao tem cura vai sempree estalar,, quanto a dor ele mi indico

gelo 3xdia 20minutos na regiao do cotovelo ,,e esse medicamento
alginac 1.000 de 8h em 8h toma a cartela toda ,,da 5 dias

e gelo coloca durante 10dias ,,, e tambem mi aconselho a procurar
fisioterapia pra fazer um trabalho nessa regiao ,, daii a fisioterapeuta
mais mi dize oqui faze la na hora,,,

tipo vo semana ki vem na fisio,, daii vo começa e tal ee poderei falar
aqui pra voces oqui eu to fazendo la pra melhorarr essa dorzinha xata

OBS !!! nao estou receitando nada aqui ,, so contando oqui ouve comigo
eo qui to fazendo pra melhorar ,,ee to bem melhor ja voltei a nataçao
e por inquanto nao sinto mais dor na regiao""

obrigado..

#14 Raphael Bombado

Raphael Bombado

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Postado 04 abril 2008 - 08:33

Eu tenho dores no cotovelo quando exagero no peso... tríceps é um músculo q eu tenho dificuldade em aumentar pesos justamente pq quando aumento ele xia!

Quando isso acontece, eu paro de malhar na hora e vou pra casa, no dia seguinte não malho tb, e volto no outro dia, jah 100% mas receoso. Até hj nunca tive problemas mais graves...

É importante perceber se a dor é muscular ou se é articulação... no meu caso era nitidamente na articulação.

#15 novato_arnold

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Postado 06 abril 2008 - 02:04

[quote]É importante perceber se a dor é muscular ou se é articulação... no meu caso era nitidamente na articulação.[/quote]


Eu sinto um incômodo no cotovelo desde que tinha uns 15.. 16.. sei la. Tenho 20.

Mas eu sinto mais quando faço flexões. Chega uma hora, que pra subir.. força muito o cotovelo, e aí dá uma dorzinha na articulação.

Voces tão falando de tríceps, isso tem a ver?

A minha dor nao é no tríceps, mas bem na articulação do cotovelo mesmo..

Até hj não me atrapalhou no treinamento (só 2 meses).. é mais na flexão. Faz tempo que nao faço barras, mas lembro que as vezes incomodava tb.. bem menos.


Isso tem a ver com tendão? Existe algum treinamento pra resolver isso, tipo fazer um fortalecimento?

Obrigado..[/quote]

#16 Raphael Bombado

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Postado 06 abril 2008 - 08:58

Voces tão falando de tríceps, isso tem a ver?


Eu me expressei mal... quando eu boto mto peso nos exercícios de tríceps, meu cotovelo dói, não o tríceps hehe

O tríceps pode ter a ver com dor no cotovelo, pq o tríceps é o músculo q faz a extensão do cotovelo, assim como o bíceps faz a flexão do cotovelo, por isso os exercícios para esses 2 músculos podem ter a ver com a dor...

Existe algum treinamento pra resolver isso, tipo fazer um fortalecimento?


Existem alguns exercícios para fortalecimento sim, mas eu nao sei te dizer quais são =[ mas é bom vc primeiro descobrir a causa da dor, pois vc tentar fazer fortalecimento, dependendo do motivo, pode é piorar ao invés de melhorar...

#17 novato_arnold

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Postado 06 abril 2008 - 10:05

mas é bom vc primeiro descobrir a causa da dor, pois vc tentar fazer fortalecimento, dependendo do motivo, pode é piorar ao invés de melhorar...



Tava pensando isso também.. :o

Mas nao é estranho ele doer somente qdo faço flexões..?

É bom eu resolver isso aí.. Pq nao me incomoda, mas pode piorar..

#18 Raphael Bombado

Raphael Bombado

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Postado 07 abril 2008 - 08:49

Mas nao é estranho ele doer somente qdo faço flexões..?


Sem dúvida, é realmente estranho... por esse motivo não descarto a possibilidade de não ser articular, pq se na flexão doi, em outros exercícios semelhantes como o supino, deveria doer tb, mas sinceramente não faço idéia...

#19 novato_arnold

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Postado 07 abril 2008 - 08:18

Mas nao é estranho ele doer somente qdo faço flexões..?


Sem dúvida, é realmente estranho... por esse motivo não descarto a possibilidade de não ser articular, pq se na flexão doi, em outros exercícios semelhantes como o supino, deveria doer tb, mas sinceramente não faço idéia...




Cara.. hj peguei mais pesado na Francesa com Halteres.. e deu pra sentir um leve incômodo tb :evil:


Vou procurar resolver esse problema.. qq coisa posto uma experiencia ae pro pessoal.

#20 novato_arnold

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Postado 11 abril 2008 - 08:25

Hj tive dificuldade pra fazer Tríceps Testa, e nao consegui terminar o Francesa com Halteres..

O problema é no cotovelo direito. Com o esquerdo tava td bem.. é ruim demais vc sentir um braço bom.. e o outro bichado!


Cheguei em casa e resolvi pesquisar mais.. veja o que achei em um outro fórum por aí:



Se vcs sentirem essa dor parem de fazer testa.....

fui fazer testa na quarta e na segunda série me deu uma fisgada fdp!!! e depois ficou muito dolorido....isso pq não tava fazendo com carga máxima....

na sexta fui no ortopedista e como sempre é o maldito tendão q va pro saco....ele me disse q qdo o ante-braço faz um ângulo menor que 90 graus em relação ao biceps/triceps força/estica muito o tendão....então se sentirem algo é melhor não fazer o testa....


Isso está em http://saudeforum.co... ... 26a6647992



Esse negócio de 90° faz sentido.. em relação ao que eu tinha falado sobre só doer o cotovelo quando eu fazia flexões...

Começou a doer com Testa e Francesa quando aumentei bem a carga (treino ha 2 meses).

Pelo que pesquisei, esse problema atinge muita gente..



E como eu disse.. é horrível vc conseguir fazer um exercício muito bem com um braço.. e com o outro.. sentir dor, e nao conseguir terminar a série.

Vou procurar um médico, sem falta. Recomendo a todos que sentirem essa dor.. que procurem um médico tb, pois pode evoluir pra um problema mais grave.




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