Vitormorato Postado 16 de maio de 2007 Compartilhar Postado 16 de maio de 2007 dizem q é mto bom comer banana com aveia de manhã e durante o dia comermuita banana! é verdade isso?!? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 16 de maio de 2007 Compartilhar Postado 16 de maio de 2007 dizem q é mto bom comer banana com aveia de manhã e durante o dia comermuita banana! é verdade isso?!? abraços Banana e aveia são uma boa fonte de carboidrato de baixo a médio ig , principalmente para antes do treino. Mas o consumo de banana não pode ser exagerado devido a frutose que contém na banana, mas pra quem tem dificuldade pra ganhar peso é uma boa opção, mas claro não se deve fazer uma refeição somente de banana e aveia , deve haver proteina também em todas as refeiçoes e a quantidade de proteina da aveia é pouca. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante rdov6 Postado 16 de maio de 2007 Compartilhar Postado 16 de maio de 2007 sabe oque fica dah hora , tipo sabe aqueles liquidificador que tem aqueles negocios que moe carne ? entao vc pega aquilo poe 2 banana + 1 colher de mel + 1 colher de aveia + 2 pedaços de mamao e bate vira um creme moh bom e no pre treino fica legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PEDRO HENRIQUES Postado 16 de maio de 2007 Compartilhar Postado 16 de maio de 2007 como todo dia antes do treino banana+aveia+granola...meia hora antes... me dá um cansaço..pode ser da alimentaçao? seria melhor mandar uma refeiçao 1 ou ate duas horas antes ao inves desta? estranho... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 16 de maio de 2007 Compartilhar Postado 16 de maio de 2007 como todo dia antes do treino banana+aveia+granola...meia hora antes... me dá um cansaço..pode ser da alimentaçao? seria melhor mandar uma refeiçao 1 ou ate duas horas antes ao inves desta? estranho... abraço Esse cansaço que voce fala é de estomago cheio (pesado) durante o treino ? Tenta fazer a refeição pré-treino então 1 a 1:30 antes do treino pra testar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PEDRO HENRIQUES Postado 17 de maio de 2007 Compartilhar Postado 17 de maio de 2007 po lek.... nem é estomago cheio...mas será q pode ser pela glicose da banana...pelo fato de mandar ela em trinta min antes?? pq relamente qndo treino mais tarde e o pre treino é pao-queijo minas e blanquete de peru....fiko mais disposto... a dieta ta assim: 8:00 cafe da manha: 200ml leite integral+2 colheres bem cheia de albumina milly pao co queijo....nem to me preocupando com integral nao.. 12:00 almoço td q tem..sempre arroz ou macarrao + mto frango ou carne as vezes + salada... 15:00 banana+aveia+granola 18:00 pao queijo blanquete café preto 21:00 carne+ pure de abobora ou inhame ou carne + salada 23:30 albumina agua mando 30g dextrose 30g whey no pos...o treino pode ser as 19 ou as 16...sao os horarios disponiveis... pela alimentaçao o segundo rende mais... oq tu acha?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 17 de maio de 2007 Compartilhar Postado 17 de maio de 2007 po lek.... nem é estomago cheio...mas será q pode ser pela glicose da banana...pelo fato de mandar ela em trinta min antes?? pq relamente qndo treino mais tarde e o pre treino é pao-queijo minas e blanquete de peru....fiko mais disposto... a dieta ta assim: 8:00 cafe da manha: 200ml leite integral+2 colheres bem cheia de albumina milly pao co queijo....nem to me preocupando com integral nao.. 12:00 almoço td q tem..sempre arroz ou macarrao + mto frango ou carne as vezes + salada... 15:00 banana+aveia+granola 18:00 pao queijo blanquete café preto 21:00 carne+ pure de abobora ou inhame ou carne + salada 23:30 albumina agua mando 30g dextrose 30g whey no pos...o treino pode ser as 19 ou as 16...sao os horarios disponiveis... pela alimentaçao o segundo rende mais... oq tu acha?? Já vi artigos falando que é bom evitar frutas antes do treino por causa de uma substancia que contém na fruta que tem uma certa dificuldade de ser absorvida pelo organismo causando desconfortos intestinais , mas já usei muitas vezes frutas e conheço pessoas que também já usaram frutas no pré-treino e nunca tiveram esse problema , talvez eu organismo seja uma dessas pessoas que tem desconfortos intestinais. Se voce se sente melhor para treinar consumindo pão integral com queijo minas e blanquet de peru no seu caso vai ser a melhor opção substituir por isso. Sobre sua dieta caso queira que o pessoal avalie voce tem que criar um tópico pra voce , pq n dá pra avaliar sem saber seu peso , altura , objetivo , quantidade dos alimentos , se utiliza suplementos e tals. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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