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Dormir depois do almoço engorda?


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11 respostas a este tópico

#1 KrusK

KrusK

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Postado 01 junho 2007 - 11:06

Opa galera!


bom, ultimamente eu tenho tido um tempo livre depois do almoço e eu normalmente durmo umas 2 hrs logo após almoçar..
to fazendo dieta hipocalórica pra dar uma secada.. então fiquei com essa dúvida..

Dormir essas 2hrs logo após ter almoçado engorda? :lol:
meu almoço normalmente é 8~10 colheres de sopa de arroz integral com 200g de alcatra/frango grelhado..
to treinando a noite.. entre 19 e 20 hrs...

valeu!

1mr

#2 KrusK

KrusK

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Postado 01 junho 2007 - 03:44

Ninguém? :lol:

#3 alexbretas11

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Postado 01 junho 2007 - 04:10

cara, não é que isso vá te engordar

mas é comprovado que cochilo após refeição (almoço, refeição pesada) aumenta os níveis de insulina no sangue, comparado com vc acordado na mesma situação. insulina mais alta, maiores riscos de estoque de gordura.

eu to fazendo um treino pesado e se eu deitar a tarde eu capoto tb aeoheah, mas eu prefiro não dormir, então sempre q eu consigo eu não durmo.

acredito que vc monitorando a dieta corretamente e os exercícios, não será isso que te engordará nao. mas tente controlar, tente não dormir todo dia e tal

#4 GUILSILVA

GUILSILVA

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Postado 01 junho 2007 - 04:33

Já vi alguns artigos recentes provando que esse cochilo depois do almoço é benéfico, muitas empresas já adotaram isso em suas rotinas , para os seus funcionários darem uma cochilada depois do almoço, isso tem mostrado aumento de desempenho nos funcionários.

Até tinha um tópico sobre o mesmo assunto no forum npng, depois quando tiver tempo vou dar uma procurada lá , melhor ainda , vai lá e dá uma pesquisada que voce deve achar algo a respeito.

Abraços

#5 GUILSILVA

GUILSILVA

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Postado 01 junho 2007 - 04:44

¨ Dormir Depois do Almoço Engorda?
Não, descansar ou dormir 20 minutos após o almoço pode até melhorar a digestão. Nesse momento, o corpo concentra as energias para o sistema digestivo facilitando o processo. ¨
Fonte : Fisiologia - CDOF

Agora se é verdade ou não eu não sei , mas quando tenho tempo costumo cochilar depois do almoço e quando acordo me sinto melhor , com mais disposição.

Abraços

#6 KrusK

KrusK

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Postado 01 junho 2007 - 07:48

valeu por responderem alex e GUIL!

tirar esse cochilo de 20min depois do almoço eu já tinha lido que era benéfico... mas eu durmo de 2 a 3hrs... hj durmi 3hrs :lol:
tava muuuuito cansado...

vou tentar ir dormir umas 2hrs mais cedo, pra ver se consigo não dormir a tarde...
eu to fazendo a dieta faz umas 3 semanas e to vendo resultados legais.. mas queria ver mais ainda.. por isso perguntei do sono..

quando eu acordo, me sinto mais disposto...
mas esse sono que estou sentindo a tarde deve ser por estar dormindo mal a noite.. tenho dormido no máximo 6hrs a noite.. na maioria das noites, apenas 5hrs...
vou tentar aumentar pra 7 ~ 8hrs e ver se esse cansaço passa..


Abraços!

#7 leodiniz

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Postado 01 junho 2007 - 09:49

Cara, acho que não é muito legal não durmir isso tudo a tarde não. Como já foi dito, durmir uns 15/20 minutos pode ser benéfico, e com certeza é.
Eu tava com esse problema, durmia a tarde, as vezes até mais que 3 horas, ai acordava, comia de novo e ia treinar. Mas a noite naum durmia tão cedo cheguei a ficar rolando na cama até 4 da manha. Quer uma dica? depois do almoço, sai, arruma alguma coisa pra fazer, nem que vc fique rodando no shopping. Faz isso uns 3 ou 4 dias que te sono vai normalizar.
Nada substitui o sono e descanso completo e ininterrupto da noite.

#8 KrusK

KrusK

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Postado 01 junho 2007 - 10:26

Cara, acho que não é muito legal não durmir isso tudo a tarde não. Como já foi dito, durmir uns 15/20 minutos pode ser benéfico, e com certeza é.
Eu tava com esse problema, durmia a tarde, as vezes até mais que 3 horas, ai acordava, comia de novo e ia treinar. Mas a noite naum durmia tão cedo cheguei a ficar rolando na cama até 4 da manha. Quer uma dica? depois do almoço, sai, arruma alguma coisa pra fazer, nem que vc fique rodando no shopping. Faz isso uns 3 ou 4 dias que te sono vai normalizar.
Nada substitui o sono e descanso completo e ininterrupto da noite.



Eu tava fazendo exatamente como vc..
Almoçava, durmia umas 3hrs, comia e ia treinar...

vo tentar passar minhas aulas de inglês pra mais cedo, assim não vou ter como dormir depois do almoço!

valeu pelas dicas cara!

abraço!

#9 GUILSILVA

GUILSILVA

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Postado 02 junho 2007 - 09:38

Arrume um emprego que ai voce não terá muito tempo para dormir depois do almoço hehe.
Muito dificil eu durmir muito tempo depois do almoço é rara as vezes.
Também eu tenho 19 anos e trabalho desde meus 14 anos e como estudo de manhã e trabalho de tarde nem tem como durmir hehe

Abraços

#10 Miojuh

Miojuh

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Postado 02 junho 2007 - 08:51

Hora da Soneca

Sabe aquele sono que bate após uma refeição? Pesquisa de cienteistas britânicos aponta por que isso ocorre. Estudiosos da Universiade de Manchester descobriram o mecanismo pelo qual o cérebro 'desliga' seu estado de alerta depos que comemos. O estudo, publicado na revista científica Neuron, aponta que a glicose - açucar encontrado nos alimentos - faz com que as células nervosas que nos mantêm alerta parem de produzir sinais para deixar as pessoas em alerta. Aí o sono chega e, quem puder, deve aproveitar para tirar uma soneca.

Fonte: Revista Super Treino Nº 25


O Coleman também nas dicas dele ele fala que se puder dar uma deitada depois do almoço é sempre bem vindo...
Mas até agora só vi comentários a favor do mesmo então suponho que seja algo real mesmo...
abração

#11 Locemar

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Postado 03 junho 2007 - 12:04

O fato de vc dormir tanto a tarde pode ser pela noite mal dormida. Meu irmão é um que dorme 3 horas a tarde mas acorda cedo para ir para o curso. Uma noite bem dormida ajuda o corpo a trabalhar melhor, e evita longos cochilos a tarde. O foda é que muita gente fica até de madrugada no msn e acaba indo dormir tarde, aí acorda cedo, e depois tenta compensar depois do almoço. Isso é a pior coisa.

#12 JevifPak

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Postado 03 junho 2007 - 04:02

todos foruns que frequento ja foi debatido esse assunto, e sim é positivo o "cochilo" ou entao a tarde, durmidinha nem que seja 15-30min. eu durmo no onibus sempre antes de ir para academia, da uma força! agora se nao durmo antes sinto a diferença e cansaço hehehe
t+




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