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Dor no Antebraço


h4b

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E ae galeraa !!!...

seguinte,

Eu a umas 3 semanas atras mais ou menos... comecei a sentir muita dor na parte inferior do antebraço enquanto fazer a Rosca SCOTT...

conversei com um amigo e ele me disse que quando treinava forte tbm teve esse mesmo tipo de dor/lesão e demorou uns 2 meses para melhorar.

agora está sendo muito difícil treinar bíceps pq to sentindo muita dor no antebraço nesse treino...

Isso poderia ser uma tendinite?

e o que aconselham a fazer??

abraços e obrigado

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E ae galeraa !!!...

seguinte,

Eu a umas 3 semanas atras mais ou menos... comecei a sentir muita dor na parte inferior do antebraço enquanto fazer a Rosca SCOTT...

conversei com um amigo e ele me disse que quando treinava forte tbm teve esse mesmo tipo de dor/lesão e demorou uns 2 meses para melhorar.

agora está sendo muito difícil treinar bíceps pq to sentindo muita dor no antebraço nesse treino...

Isso poderia ser uma tendinite?

e o que aconselham a fazer??

abraços e obrigado

Não entendo muito disso, mas vamos tentar ajudar.

Essa dor que vc narrou eh na parte interna do antebraço correto?

Isso eh sim na minha opinião uma especie de tendinite, que foi causada por esforço. E seria na vedade uma inflamação na minha opinião

Agora oque fazer para recuperar isso?

- REPOUSO

Já que foi causada por esforço, e vc sabe bem qual foi o exercicio que causou isso, faça um repouso desse exercicio.

Não acho legal tratar isso com medicação, pois nesse caso o repouso eh a melhor solução. heheh :D (até rimou...) :lol:

Se alguém que eh especialista na area(coisa que não sou), quiser colocar sua ideia e for diferente do que falei; fique avontade.

fui!!!

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MESTRE, ontem tive treino de bíceps e troquei o exercício por Rosca Direta... e mesmo assim senti uma forte dor ... até mesmo no Rosca Cross.

Começarei a substituir por outros exercicios como concentrada e afins.

Que tipo de exercício unilateral vocês aconselham eu a fazer para o bíceps?

Valeuuu

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MESTRE, ontem tive treino de bíceps e troquei o exercício por Rosca Direta... e mesmo assim senti uma forte dor ... até mesmo no Rosca Cross.

Começarei a substituir por outros exercicios como concentrada e afins.

Que tipo de exercício unilateral vocês aconselham eu a fazer para o bíceps?

Valeuuu

Se vc sente a dor com todos os exercicios relacionados com o Biceps, talves fosse bom vc dar um descanço no treino do biceps por algum tempo.

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  • 2 semanas depois...

Cara,a uns 2 mêses eu tive uma dor no antebraço justamente por fazer rosca Scott,provavelmente é a mesma dor que vc.

Eu conversei com o treinador da academia e ele falou que essa dor é originada pela inflamação de uma membrana que agora não lembro o nome.

Eu falei pra ele na 2ª ou 3ª vez que senti a dor,ae ele me recomendou parar de fazer na barra W(ou V naum sei heheh) e fazer na máquina,dae dos dois mêses em diante a dor sumiu apenas por fazer na máquina ao envés de na barra.

E o treinador falou que se eu persistisse em fazer na barra por cima da dor,iria inflamar pra caralh*,ae ia ter que parar de fazer a maioria dos exercícios que trabalham o ante-braço,por mais indiretamente que seja.

Eu não sou médico nem nada,mas ACHO que vc deve parar de fazer todos os exercícios em que vc sentir essa dor,pq pelo que entendi quanto mais vc força mais a dor piora!

Espero ter ajudado,abraços e melhoras.

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  • 2 semanas depois...

Também passei pelo mesmo transtorno.

Karmagedon, me falaram a mesma coisa, inflamação em uma membrana do antebraço.

Me indicaram exercícios leves específicos para antebraço para aumentar a resistência dele.

Fazer exercícios como o puxador alto, à frente, com pegada supinada, que também força bastante o antebraço ajuda.

Mas o essencial é mesmo procurar um ortopedista e dar uma evitada nos exercícios que causam a dor, tentar alternar para outros, e diminuir a carga um pouco.

O que acontece é que a dor é causada por algo que está irregular. Você ganhou muita força no bíceps, e não tanta no antebraço, que não consegue acompanhar a força que você exerce na rosca scoth, o que causa a dor e posteriormente a inflamação.

Cuidado com isso, pode agravar muito. Mas no meu caso apenas uma semana reduzindo a carga nos exercícios, e fazendo resistência para o antebraço a semana toda, já fez as dores diminuirem, e em 2 semanas já estava tudo zerado.

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Ai galera blz!

cara tb estou com essa dor terrível no antebraço...a minha não é exatamente na parte interna ...ela se localiza na linha do cotovelo e se extende ate próximo ao pulso....além dessa uma dor tb na parte externa bem perto da dobra (acima do cotovelo com braço extendido) essas dores me foram causadas devido a um esforço excessivo treinando bíceps (rosca scot) como os colegas ai citaram o problema é q o antebraço não esta preparado para acompanhar o bíceps... no meu caso faz uns meses q estou com essa dor que só vem piorando ... ja tive antes essa dor parei o treino por uns 10 dias e fiquei passando pomadas(diclofenaco, gelol) tb tomei diclofenaco .... ajuda mas acho q curar mesmo só com o tempo e aliviando a carga que é oq vou fazer agora (suspender treinos de bíceps) e meter pomadas.

espero q tenha ajudado ... e a sua dor já passou ..se tiverem alguma dica pra mim .....avisa ai...flw

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  • 5 semanas depois...

Já passei por esse sofrimento, 99% de ser tendinite, sofri com isso durante longos 02 anos, o que ajudou na cura foi exatamente o seguinte, inicialmente reduzir os pesos, fazer exercícios específicos para o ante-braço (o blog do moderador Vitz me ajudou bastante), e o jiujitsu, pra mim funcionou como uma espécie de fisioterapia, agora para ficar curado tem que ter disciplina, fazer os movimentos de forma correta, não aplicar uma carga superior ao que seu corpo suporta fazendo com que faça o movimento de forma incorreta e por incrivel que pareça a própria alimentação ajuda.

valeu abraço melhoras ae

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Já passei por esse sofrimento, 99% de ser tendinite, sofri com isso durante longos 02 anos, o que ajudou na cura foi exatamente o seguinte, inicialmente reduzir os pesos, fazer exercícios específicos para o ante-braço (o blog do moderador Vitz me ajudou bastante), e o jiujitsu, pra mim funcionou como uma espécie de fisioterapia, agora para ficar curado tem que ter disciplina, fazer os movimentos de forma correta, não aplicar uma carga superior ao que seu corpo suporta fazendo com que faça o movimento de forma incorreta e por incrivel que pareça a própria alimentação ajuda.

valeu abraço melhoras ae

a minha dor eh parecida, mas era uma dor mais concentrada na mao, eu sintia q nao tinho o `grip` forte o bastante pra acompanhar o biceps e consequentemente lesei a mao, fiquei 1 mes e pouco parado fazendo soh barras e flexoes

voltei a 1 mes ou quase isso e jurei pra mim que ia abaixar todos os pesos, engolir o orgulho e fazer os exercicios perfeitamente ..

desde entao a dor abaixou totalmente, porem as vezes acontece de eu fazer o exercicio erroniamente e e sentir umas fisgadas na mao, ai eu sei q passei do limite e abaixo o ritmo do treino e do preferencia pra mecanica do exercicio

tem funcionado por enquanto .. mas eu respeito meus limites em exercicios como: crucifixo, rosca alternada e pulley frente pegada fexada

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