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EMAGRECER E FICAR MUSCULOSA


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9 respostas a este tópico

#1 MERCIA

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Postado 21 novembro 2002 - 07:13

é o seguinte:preciso emagrecer mas tbem quero ficar musculosa, meu treino é o seguinte: capoeira 3 x por semana / bicicleta 40 min diariamente / bicps, tricpes, ombro, peito com elastico 3 x por semana (bem leve) agora vem minha duvida: tomo amino bcaa nos dias de treino, vc achoa que só a capoeira e a bike é o suficiente para que eu emagreça e crie musculo com o bcaa? to correndo risco de engordar com o bcaa? vc tem alguma dica do que eu tomar para emagrecer e ficar musculosa?

1mr

#2 Jiu-jitsuRJ

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Postado 21 novembro 2002 - 07:19

Bom dia gatinha, naum entendi o lance do elastico mais tudo bem....rs...

Naum se preocupe com o BCAA vc naum vai engordar naum, ok?! Tome meia dose antes e meia depois do treino, ok?!

Qual sua Idade ???? Peso e altura e se souber o % de gordura seria bom..???

Beijinhos
JIU !!!! ;-*
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"Temos, há muito tempo, guardado dentro de nós um silêncio bastante parecido com estupidez"
Eduardo Galeano

Jiu-jitsuRJ é assim que o bicho pega !!!

[ Esta Mensagem foi editada por: Jiu-jitsuRJ em 2002-11-21 10:20 ]

#3 Mvrck

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Postado 21 novembro 2002 - 07:26

Com elásticos vc não vai ter uma sobrecarga grande ...
Tu não faz musculação ????

#4 Jiu-jitsuRJ

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Postado 21 novembro 2002 - 07:27

Em 2002-11-21 10:26, Mvrck escreveu:
Com elásticos vc não vai ter uma sobrecarga grande ...
Tu não faz musculação ????


Ahhh tá agora caiu a ficha ....Elasticos claro.... Sorry !!

#5 MERCIA

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Postado 21 novembro 2002 - 07:28

ESSA DO ELASTICO FOI BOA NÉ? COMO TE EXPLICAR!!!! AO INVÉS DE FAZER OS EXERCÍCIOS COM O FERRO, EU FAÇO COM AQUELA COISA HORRIVEL QUE É O ELASTICO (FICAR PUXANDO IGUAL UMA NERDS ENTENDE)MAS É ISSO, VC ACHA QUE SÓ A CAPOEIRA E A BIKE É O SUFICIENTE PRA EMAGRECER E CRIAR MUSCULO....
IDADE: 28 ANOS
PESO: É O PIOR 75
ALTURA: 1.60
É SÓ O QUE SEI
TO SEM SABER O QUE FAZER.......

#6 MERCIA

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Postado 21 novembro 2002 - 07:31

NÃO FAÇO MUSCULAÇÃO POR FALTA DE TEMPO, POR ISSO EM DIA DE TREINO (CAPOEIRA) EU APROVEITO PRA DAR UMAS PUXADINHAS NAQUELE ELASTICO HORROROSO

#7 Mvrck

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Postado 21 novembro 2002 - 07:40

O problema é que a tensão é sempre a mesma ... e vc deve sempre dar novos estímulos para conseguir hipertrofiar ...

#8 MERCIA

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Postado 21 novembro 2002 - 07:47

VC ACHA QUE DEVO CONTINUAR TOMANDO O BCAA OU TEM UM MELHOR PRO MEU PERFIL......

#9 Jiu-jitsuRJ

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Postado 21 novembro 2002 - 07:57

Na verdade para emagrecer é o suficiente sim....Porém vc esta acima do peso normal Tome um termogenico ECA ...EU indico o Xenadrine porém apenas se vc naum tiver problemas cardieco, nervosos ou insonia, ok?!

O Ideal seria vc malhar com pesos p/ que ganhasse massa magra para ascelerar assim seu metabolismo ajudando na perda de massa gorda.....
Beijinhos Jiu !!

#10 Jiu-jitsuRJ

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Postado 21 novembro 2002 - 07:59

Em 2002-11-21 10:47, MERCIA escreveu:
VC ACHA QUE DEVO CONTINUAR TOMANDO O BCAA OU TEM UM MELHOR PRO MEU PERFIL......


Tome BCAA mesmo !!!! Qualquer outro suplemento pode vir a atrapalhar seu objetivo maior ....A perda de gordura.... Vc pode aliar Albumina tb, ok?!




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