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Correr quanto tempo?


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17 respostas a este tópico

#1 P12oGM

P12oGM

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Postado 05 fevereiro 2008 - 03:35

Quanto tempo, em média, é bom correr para ter uma queima considerável de gordura?

Estou correndo 20 minutos sem parar.

O ideal é 30 ? 40 minutos ?

Abraços !!


1mr

#2 djangosz

djangosz

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Postado 05 fevereiro 2008 - 07:46

Depende do seu objetivo.

#3 galloV017

galloV017

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Postado 06 fevereiro 2008 - 04:29

Isso mesmo, qual o objetivo e quants x por semana vc esta correndo?

#4 Jarethhh

Jarethhh

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Postado 06 fevereiro 2008 - 06:42

Jogadores de futebol obtém preparos consideráveis com corridas acima com no mínimo 35 minutos, mas não muito mais do que isso também.

#5 P12oGM

P12oGM

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Postado 06 fevereiro 2008 - 08:46

Isso mesmo, qual o objetivo e quants x por semana vc esta correndo?


Meu objetivo é perder umas gordurinhas na base da cintura . Já cheguei a criar um tópico falando disso.

Corro todos os dias da semana . Estou começando a gostar de correr .


#6 galloV017

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Postado 06 fevereiro 2008 - 01:41

Vc vai perder gordura no corpo todo, se sua alimentação for boa, caso contrário vai perder massa magra tbm, sobre o tempo, 30 minutos de corrida já é bom.

#7 P12oGM

P12oGM

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Postado 06 fevereiro 2008 - 03:42

Vc vai perder gordura no corpo todo, se sua alimentação for boa, caso contrário vai perder massa magra tbm, sobre o tempo, 30 minutos de corrida já é bom.


20 min é pouco ?

#8 inforeprise

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Postado 06 fevereiro 2008 - 04:33

Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...

#9 P12oGM

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Postado 06 fevereiro 2008 - 04:46

Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...


Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .

#10 inforeprise

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Postado 06 fevereiro 2008 - 07:23

Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...


Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .


Quantas vezes por semana você corre?

#11 P12oGM

P12oGM

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Postado 07 fevereiro 2008 - 07:59

Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...


Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .


Quantas vezes por semana você corre?


7 vezes. Corro todos os dias

#12 inforeprise

inforeprise

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Postado 07 fevereiro 2008 - 11:29

Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...


Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .


Quantas vezes por semana você corre?


7 vezes. Corro todos os dias


:wink:

u não vou poder correr todo dia, acho que no máximo 3 vezes por semana, melhor do que nada.

#13 Jarethhh

Jarethhh

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Postado 08 fevereiro 2008 - 10:29

3 vezes na semana já são mais que suficientes !

#14 djangosz

djangosz

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Postado 08 fevereiro 2008 - 10:52

3 vezes na semana já são mais que suficientes !

A verdade aqui foi dita.

#15 P12oGM

P12oGM

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Postado 08 fevereiro 2008 - 01:17

Wow... então eu estou indo bem fazendo 20 minutos 7 vezes na semana ?

Não tem interferido em nada no meu treino.

O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .

#16 GUILSILVA

GUILSILVA

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Postado 08 fevereiro 2008 - 05:35

Wow... então eu estou indo bem fazendo 20 minutos 7 vezes na semana ?

Não tem interferido em nada no meu treino.

O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .


Se você corre para melhorar sua resistência e preparo físico é uma coisa, agora como auxilio para perca de gordura esta extremamente volumoso correr todo santo dia, pode ter certeza que haverá uma perca de massa magra.

#17 P12oGM

P12oGM

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Postado 19 fevereiro 2008 - 02:59

Wow... então eu estou indo bem fazendo 20 minutos 7 vezes na semana ?

Não tem interferido em nada no meu treino.

O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .


Se você corre para melhorar sua resistência e preparo físico é uma coisa, agora como auxilio para perca de gordura esta extremamente volumoso correr todo santo dia, pode ter certeza que haverá uma perca de massa magra.


Hm... tava correndo pra ganhar preparo físico e resistência... mas principalmente estou correndo pra perder gordura.

Devo correr um dia sim e um dia não ?

#18 Bob0169

Bob0169

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Postado 21 março 2008 - 07:30

O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .

Mas não precisa correr 30 min direto vc tem q variar correr um pouco diminuir a velocidade pra manter a frequencia cardiaca, se vc correr direto com certeza vai perder massa magra




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