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BARRA FIXA PEGANDO MUITO O TRÍCEPS


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5 respostas a este tópico

#1 ss.sarado

ss.sarado

    Assíduo

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Postado 15 março 2009 - 12:25

Comecei a fazer barra fixa, só que sinto muito o meu tríceps na hora da execução, isso é normal, já que no dia que faço barra eu não faço triceps, mas sim biceps. E aí, isso é normal? Não teria o risco de eu nesse caso forçar o triceps todos os dias?

1mr

#2 Visitante_sgtmlg_*

Visitante_sgtmlg_*
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Postado 15 março 2009 - 08:34

Isso pode ser por falta de alongamento.

#3 kadisonsilva

kadisonsilva

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Postado 15 março 2009 - 11:16

Up... dê uma atenção maior ao alongamento e aquecimento dos tríceps.

#4 galloV017

galloV017

    Expert

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Postado 16 março 2009 - 05:24

Não é normal sentir tríceps fazendo barra fixa, isso deve ser por outro exercício que vc deve estar fazendo no dia anterior.

#5 luferj

luferj

    Iniciante

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Postado 17 março 2009 - 11:11

Vc deve estar sentindo a porção longa do triceps, pois ela é biarticular, trabalha tanto no ombro como no cotovelo. No exercicio de puxada essa porção tb participa, creio que continuando o treinamento vc devera deixar de sentir esse incomodo.
Qq coisa estamos ae pra tentar contribuir.

Abraços!

#6 Visitante_sgtmlg_*

Visitante_sgtmlg_*
  • Visitantes

Postado 17 março 2009 - 08:48

Vc deve estar sentindo a porção longa do triceps, pois ela é biarticular, trabalha tanto no ombro como no cotovelo. No exercicio de puxada essa porção tb participa, creio que continuando o treinamento vc devera deixar de sentir esse incomodo.
Qq coisa estamos ae pra tentar contribuir.

Abraços!


Cotovelo = tendão do tríceps
Acima temos os vastos lateral/medial e por último a porção longa que eu duvido muito que seja esta que ele está sentindo, pois o esforço na suspensão (dependendo da posição dos braços), sobrecarregaria o vasto medial, mas ele deve ta na posição errada não é possivel eu quando faço barra fixa só sinto o bíceps e o antebraço.




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