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Queimar gordura abdominal Localizada


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15 respostas a este tópico

#1 galdrothx1

galdrothx1

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Postado 24 março 2009 - 06:50

Salve galera!
Tô treinando há uns 9 meses já, e recentemente tenho tido bom ganho de massa magra, mas uma coisa que me incomoda é que as gorduras abdominais não somem nem a pau!O famoso "Panceps" não diminui não importa o que eu coma!
Já tentei cortar gordura ao máximo da minha dieta e mesmo assim o resultado foi mínimo...

Não faço exercício aeróbico pra não atrapalhar a hipertrofia ( tenho dificuldade em ganhar massa, ectomorfo na veia haha) e queria saber se tem algum jeito de eliminar somente essas gorduras localizadas, não ligo para o resto da gordura que tenho no corpo, só queria diminuir o panceps pq tá muito feia essa barriguinha hahaha





Obs: Treino bastante abdominal também, de 3 a 4 vezes por semana...treino exercícios variados entre 15 e 30 repetições de cada um, ou seja priorizo resistência...


O que vcs me recomendam?Reduzir carbos, iniciar uma rotina de aeróbios, intensificar os treinos de abdominais???

Aguardo respostas
ABraços!

1mr

#2 dccleber

dccleber

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Postado 25 março 2009 - 05:43

Esse negocio de perder gordura localizada é lenda.
Nao tem como.

A maioria do pessoal nao perde essa pança pq nao leva dieta e treinamento a sério, ou faz errado.

Pra perder barriga tem q fazer aerobico e dieta, aerobico e hipertrofia nao combinam. Escolhe ... ou um ou outro.
Hipertrofia vc precisa um balanço positivo de calorias, secar vc precisa um balanço negativo de calorias... por isso nao rola
Eu acho interessante pegar bastante massa pra depois dar uma secada. Agora, pegar massa e segar ao mesmo tempo ... vc vai ter pouco resultado nos 2, na minha opiniao.

#3 Lipstick

Lipstick

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Postado 25 março 2009 - 10:35

Esse negocio de perder gordura localizada é lenda.
Nao tem como.

A maioria do pessoal nao perde essa pança pq nao leva dieta e treinamento a sério, ou faz errado.

Pra perder barriga tem q fazer aerobico e dieta, aerobico e hipertrofia nao combinam. Escolhe ... ou um ou outro.
Hipertrofia vc precisa um balanço positivo de calorias, secar vc precisa um balanço negativo de calorias... por isso nao rola
Eu acho interessante pegar bastante massa pra depois dar uma secada. Agora, pegar massa e segar ao mesmo tempo ... vc vai ter pouco resultado nos 2, na minha opiniao.


Falou e disse!!
Eu tbm tive esse problema e optei pela hipertrofia, os 2 juntos nao dá mesmo.

#4 galdrothx1

galdrothx1

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Postado 25 março 2009 - 09:45

mas essa pança tá muito chata cara....nem suplementos como Lipo6x da vida ajudam a resolver???

#5 Lipstick

Lipstick

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Postado 25 março 2009 - 09:48

mas essa pança tá muito chata cara....nem suplementos como Lipo6x da vida ajudam a resolver???


Cara, não insista!

#6 galloV017

galloV017

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Postado 26 março 2009 - 11:45

Os colegas já responderam, mas se mesmo assim vc quizer apenas perder barriga faça uma lipo, o resto já foi dito.

#7 Lipstick

Lipstick

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Postado 26 março 2009 - 12:28

Os colegas já responderam, mas se mesmo assim vc quizer apenas perder barriga faça uma lipo, o resto já foi dito.


hauhauhua, muito bem Gallo!!!

#8 goretti calafange

goretti calafange

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Postado 30 março 2009 - 02:38

Oie, desculpa me meter mas li e isso me interessa, acho q tem muitos tbm interessados. Bem, faço musculação e tbm tenho dificuldade mas s optar por ganhar massa e ñ secar eu tbm ganharia em barriga ou s eu optar p ganhar massa ela ficaria estacionada? Já pensei em tomar Winstrol q dizem secar principalmente a barriga.
Vlw e obrigada

#9 galdrothx1

galdrothx1

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Postado 30 março 2009 - 09:33

Posso responder por experiência própria que se vc ganhar massa no Abdomen a barriga vai parecer maior sim....A vantagem é que parece que os músculos "seguram" a gordura, fazendo com que ela fique mais distribuída e menos molenga...

Os músculos ficam atrás da camada de gordura, então se eles crescem a gordura vai ser "empurrada para frente", é por isso que quero queimar esse meu panceps...Tá muito estranha essa barriga redonda e grande

#10 Dhiego

Dhiego

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Postado 31 março 2009 - 07:08

Eu to com esse problema tbm..
mas eu optei por perder gordura mesmo e deixar a hipertrofia mais pra frente..
To fazendo um treino pra definicao...junto com aerobicos, alguns suplementos etc..
QUero ficar uns 6 meses assim pra secar e dar uma definida...ai sim comeco hipertrofia

#11 clodoaldoaleixo

clodoaldoaleixo

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Postado 01 abril 2009 - 11:56

Na boa...acho que fazer as duas coisas juntas realmente não rola, é preciso fazer um trabalho para ganho de massa, em seguida um trabalho para definição e junto a isso a perda de gordura localizada.

Tentar crescer e ao mesmo tempo perder barriga parece mesmo algo contraditório, pow, vc quer crescer!!!

#12 dccleber

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Postado 01 abril 2009 - 04:07

acontece que a massa magra contribui para a redução da gordura mais rapidamente ... por isso fazer uma hipertrofia antes.

#13 Dr. Fernando Britto Barboza

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Postado 01 abril 2009 - 07:35

acontece que a massa magra contribui para a redução da gordura mais rapidamente ... por isso fazer uma hipertrofia antes.


Vamos lá, a massa magra em si, não contribui pra nada.

O trabalho para ganho de massa muscular, aumenta o metabolismo basal, que por sua vez precisa estar alto para entrarmos na zona de perda de gordura mais rapidamente, e demorarmos para sair dela no repouso.

O que acontece é que para perder gordura devemos dar enfase, a um tipo de treinamento, não necessariamente aeróbico, que entra em discordancia com o treinamento para ganho de massa muscular, tanto a nivel musculo esquelético e fisiológico, quanto no sentido alimentar.

#14 otton

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Postado 15 julho 2011 - 08:31

ai cara isso q alguns cara fala e maior mentira da para vc fazer os dois sim aerobicos e anaerobicos com isso vc tera uma saude e com fisico muito massa
. e principalmente vc q quer perde gordura pq o aerobicos queima gordura durante a pratica e o anaerobicos ( musculação) queima na hora mas tbm depois fica ativo seu metabolismo 24 h :o

#15 relima

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Postado 29 julho 2011 - 01:15

Mano olha
é só voce usar o OxyelitePro
Mas olha
Eu pesava 78kg ae eu usei o lipo 6 black fui para 68 ( meu abdomem ficou show um pouco)
Agora pretendo usar o oxyelite para fica melhor
Eu corro 4 km as vezes 2km
e logo após vou para a academia tranquilo fazendo abdominais 4 x 30 com carga e infra

#16 Everton Santos

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Postado 29 julho 2011 - 08:22

Depois de mais de 2 anos não vai adiantar muita coisa responder.




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