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Quantos ovos comer por dia?

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21 posts neste tópico

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Eu gostaria de saber, assim...nao vou tomar albumina...optei por ingestao de ovos cozidos mesmo

Porem eu nao sei a quantidade certa...nem os horarios a serem consumidos

alguem poderia me dizer???

agradecido desde ja

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Se nao me engano amigo uma medida de albumina equivale a 6 ovos!

Portanto se pretende "substituir" a albumina pelo ovo acredito que essa quantidade sirva, porém se diz ao longo do dia, isso depende da sua quantidade de ingestão protéica diária. Voce teria que administrar os ovos pela quantidade de proteinas em cada refeição.

Quanto a quantidade, isso varia do seu peso e dieta(fora a vontade de comer ovo rs) tem gente que come ateh 20,30 ovos por dia e ja vi bbuilders dizendo que comem mais de 50 por dia :D

abrass

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tou afim de substituir um pouco o frango tambem, minha duvida eh sobre o valor nutricional , por favor me corrijam...

clara-3g ( prot )

clara+gema = 6g ( prot ) 6g ( gordura)

eh isto mesmo ??

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Sim, inteiro cozido pode comer até 2 por dia, e somente a clara a vontade.

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alguem pode me "orientar" ao cozinhar os ovos ?? estou pretendendo adicionar , e pra "completar" ( substituir o frango em algumas refeicoes )

vou fazer por volta de 2 caixas ( 24 ovos ) como eu faco pra cozinhar isso, pode botar tudo junto ? quanto tempo mais ou menos? e na hora de descascar alguem tem algum "truque" ? desde ja agradeco!

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Dependa da sua necessidade, tolerânica à "gazes"...rs

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mas qual o horario mais indicado pra ingestao deles??

antes de durmi??

dps do treino?? ;s

tava pensando em comer soh uns 2 ou 3 antes de durmi :B

oq vcs axam? :B

e sera q eu posso cozer e dps deixa na geladeira...ou sera q eh melhor na hora soh??

sera q perde os nutriente ou algo assim

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Melhor horário pra consumir é 20 minutos antes de sair com a gatinha... ah não pode escovar os dentes pra não atrapalhar a digestão.

:D:lol::lol::lol::o

Não sei te dizer ao certo, mas consumir de manhã e antes de dormir...

Caramba, vc vai aguentar comer 2 dúzias de ovos por dia???? Deve ser rico então ou ter galinha em casa, pq o ovo tá caro... :roll:

E aguente os torpeidos depois........

Cozinhar, coloque na panela o tanto que couber (sem amontoar um em cima do outro, deixe um do lado do outro com espaço) cubra com água uns 2 dedos pra cima dele e cozinhar de 10 a 15 minutos...

ah descascar não tem segredo, de uma batidinha na ponta dele na pia e descasque embaixo da água, pq vai estar muito quente.

Quanto ao deixar eles cozidos e guardados na geladeira, eu nunca ouvi dizer q perde nutrientes, mas aí já não sei...

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huahauhauhua...virou fórum de culinária agora!!

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alguem pode me "orientar" ao cozinhar os ovos ?? estou pretendendo adicionar , e pra "completar" ( substituir o frango em algumas refeicoes )

vou fazer por volta de 2 caixas ( 24 ovos ) como eu faco pra cozinhar isso, pode botar tudo junto ? quanto tempo mais ou menos? e na hora de descascar alguem tem algum "truque" ? desde ja agradeco!

:D:lol::lol::lol::o

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A galera ja deu a dica ai em cima, qualquer duvida é só assistir o programa na ana maria braga ahuahuahuahua

Brincadeiras a parte tem uns parceiros meus que "estocam" o ovo ja cozido da seguinte forma:

cozinham os ovos, descascam, pegam um recipiente grande de vidro e com tampa, enche de agúa, põe umas duas/três colheres de sal, e um copo cheio de vinagre. Depois manda bala.

Abrass

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hahaha, vo seguir as dicas e fazer aki em casa pra ver no que da, dps posto o resultado! :D

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ah não pode escovar os dentes pra não atrapalhar a digestão.

Nunca vi isso na minha vida, da onde se tirou isso? Ou foi sarro?

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kkkkkkkk

foi sarro e bem esculachado ainda... hehe

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o pior de td foi o cara acreditar q isso podia ser serio. srrsrsrs

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Pega esses ovos e faz um estrombelhete de pombo obeso... :roll:

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Nossa 24 ovos por dia :D

Existem outros tipos de proteinas e afins que podem ser encontrados em outros alimentos... Melhor coisa é dar uma variada.

Abs.

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Um segredo pra descascar ovo é dar um choque termico nele e deixa-lo esfriar.

Meu pai pega o ovo, da uma descascada em cima e outra em baixo, depois ele assopra, o ovo sai inteirinho na mão dele, muito foda/esquisito.

Outra coisa é que colocar um pouquinho de vinagre na hora de cosinhar os ovos.

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Depende da sua necessidade diaria, das outras refeições.

Quer comer 24 ovos assim sem nem saber direito, alias nem cozinhar se sabe .____. .....

Faz bobeira não fassa o negócio certo.

Abraço.

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A respeito da ingesta dos ovos cozidos, aconselho todas pessoas a fazer um hemograma de 3 em 3 meses para ver como esta o seu colesterol acertar a medida certa de ingestao para seu metabolismo.

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A respeito da ingesta dos ovos cozidos, aconselho todas pessoas a fazer um hemograma de 3 em 3 meses para ver como esta o seu colesterol acertar a medida certa de ingestao para seu metabolismo.

só corrigindo hemograma e pra ver plaquetas... pra o colesterol e o exame de colesterol total ele e específico.

voltando ao topico, fica muito mais enconta voce paga ae 18$ em uma albumina do que compra caixas e mais caixas de ovos.

No Pain, No Gain!

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