Diferença do treino pra perder e do treino pra ganhar

[dpa]

Minha namorada quer começar a malhar...

Ela quer afinar os braços, perdendo gordura e deixando-os durinhos...

E quer tbm perder a gordura das pernas, bunda.. Mas ao mesmo tempo ganhar massa nesses locais pra aumentar hehe.

Qual eh a diferença do treino pra "perder carne" e nao ganhar no local (diminuir os braços no caso, afinar), do treino pra perder gordura e aumentando os musculos do local, no caso aumentar coxas e bunda ? Intensidade?

Hehe deu pra entender ou ficou confuso?

[]'s

[Lipstick]

Não deu pra entender não.

Perder carne? Como assim?

é aquele historia: "quero afinar os braços, barriga, mas quero ganhar perna e bunda." ?

[dpa]

Não deu pra entender não.

Perder carne? Como assim?

é aquele historia: "quero afinar os braços, barriga, mas quero ganhar perna e bunda." ?

Tipo assim

Ela era gordinha e emagreceu.. mas msm assim tem os braços gordinhos e flacidos ou seja, ela quer perder gordura, deixando os braços durinhos mas sem ganhar braço como todo homem quer, ou seja, ela quer afinar os braços deixando-os duros.

Ja nas coxas e bunda eh quase isso, mas ae ela nao quer apenas perder a gordura, ela quer tbm aumentar a quantidade de musulos, aumentando coxas e bundas

resumindo: perder braço e ganhar perna e bunda...

Eu queria saber a diferença do treino pra essas finalidades, pq acredito q seja diferente, pois pra afinar os braços sem aumenta-los eh de um jeito, e aumentar bunda e coxa seja de outro jeito, acredito q a diferença seja na intensidade...

Entendeu? Rs

[Lipstick]

Não tem diferença, tem q fazer um treino pesado pra aumentar a massa magra e queimar gordura. Além da dieta.

[dpa]

Não tem diferença, tem q fazer um treino pesado pra aumentar a massa magra e queimar gordura. Além da dieta.

A dieta seria nao comer gordura, comer bastante proteina e umpouco de carbo?

[Boderh]

Todo mundo dis não comer gorduras , mas existem gorduras que fasem mais bem do que mal digo que até de ves em quando uma nata , ou um porco fas bem , quando se fala em dieta pra perder gordura , há melhor perda de gordura com menos carbo e mais gordura do que ao contrário o ideal é deixar uns 30% carbo 20%(só pra não abusa) e 50% de proteina se tivé dinheiro .

[Lipstick]

A dieta seria nao comer gordura, comer bastante proteina e umpouco de carbo?

Não, o crescimento muscular depende deste equilibrio entre carbo, proteina e gordura.

[treinandoserio]

A dieta seria nao comer gordura, comer bastante proteina e umpouco de carbo?

fala para sua namorada começar pelo basico cortando doces,refrigerantes,alcool,etc depois aumente a quantidadede proteina e reduza a de gordura(leite desnatado,carnes magras,etc) em relaçao ao treino segue oque a lipstick falou o treino tem que ser pesado ,por exemplo se vc fazer agachamento com uma carga mediocre o seu corpo nao vai ver nescessidade nenhuma de aumentar a perna e os gluteos.E aeorobico é essencial para tirar essas gordurinhas do braço começe com 30min todos os dias depois aumente para 45min ate chegar a 1h diaria

[juaopedroandrade]

fala para sua namorada começar pelo basico cortando doces,refrigerantes,alcool,etc depois aumente a quantidadede proteina e reduza a de gordura(leite desnatado,carnes magras,etc) em relaçao ao treino segue oque a lipstick falou o treino tem que ser pesado ,por exemplo se vc fazer agachamento com uma carga mediocre o seu corpo nao vai ver nescessidade nenhuma de aumentar a perna e os gluteos.E aeorobico é essencial para tirar essas gordurinhas do braço começe com 30min todos os dias depois aumente para 45min ate chegar a 1h diaria

Vaaarias gurias da minha academia (tirando as que eu treino) sãao assim, botam uns peso pra quem ta fazendo fisioterapia e os otros instrutor nem se empenham nelas soh pq sao mulher ¬'

[thiago turgo]

Minha namorada quer começar a malhar...

Ela quer afinar os braços, perdendo gordura e deixando-os durinhos...

E quer tbm perder a gordura das pernas, bunda.. Mas ao mesmo tempo ganhar massa nesses locais pra aumentar hehe.

Qual eh a diferença do treino pra "perder carne" e nao ganhar no local (diminuir os braços no caso, afinar), do treino pra perder gordura e aumentando os musculos do local, no caso aumentar coxas e bunda ? Intensidade?

Hehe deu pra entender ou ficou confuso?

[]'s

O que vai fazer ela perder a gordura e a alimentação, e fora que não tem como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, ou faz uma coisa ou faz outra.