beschlemper Postado 22 de julho de 2010 Compartilhar Postado 22 de julho de 2010 Tenho 21 anos, 1.84 de altura e 82 kg. Malho desde os 17 qndo tinha 1.81m e 57 kg. Sempre tive uma leve pancinha. Malho de segunda a sexta e tomo Whey(3w da probiótica, q diz no pote já conter um pouco de bcaa e glutamina) e Dextrose. Vou começar a tomar também albumina, zma e um polivitamínico. Minha pergunta é: O que é melhor para hipertrofia (aliada a algumas corridas e pedaladas para perder barriga), BCAA ou glutamina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 22 de julho de 2010 Compartilhar Postado 22 de julho de 2010 eu iria de gluta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
b3ll4d0nn4 Postado 22 de julho de 2010 Compartilhar Postado 22 de julho de 2010 os 2 juntos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabrielvj Postado 23 de julho de 2010 Compartilhar Postado 23 de julho de 2010 Nunca tomei gluta, e qdo usei BCAA não curti ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
chacal Postado 24 de julho de 2010 Compartilhar Postado 24 de julho de 2010 com ctza o uso dos dois suplementos seria a melhr combinacao pois um completa o outro.. bcaa é um amino-acido escencial ... glutamina prcisamos usa-la para evitar catabolismo muscular Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
C Dias Postado 23 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2012 Marca uma consulta com um bom nutricionista ESPORTIVO, ele vai montar sua dieta com suplementação, conforme seu objetivos e necessidades, talvez você possa estar tomando algo de mais ou de menos, cada caso é um caso !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 23 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2012 Na real isso aí é pura frescurite. Nenhum dos dois é necessario. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 23 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2012 Caraca só agora que vi porra bixo reviver topico de 23942 antes de cristo é foda hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 23 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2012 tópico antigo man Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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