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BladeSS

Muay Thai o que comer?

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2 posts neste tópico

To começando a fazer Muay Thai e queria saber o que é bom para comer antes e depois do treino?

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Tente seguir a seguinte proporção em cada refeição:

50% carboidratos; 30% proteínas e 20% gorduras. Dê preferência a carboidratos complexos e gorduras boas. Não há um alimento específico pra quem treina Muay Thai, boxe, karate, etc...

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