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Muay Thai o que comer?


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1 resposta a este tópico

#1 BladeSS

BladeSS

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Postado 30 setembro 2010 - 10:02

To começando a fazer Muay Thai e queria saber o que é bom para comer antes e depois do treino?

1mr

#2 mhdoamaral

mhdoamaral

    Assíduo

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Postado 02 outubro 2010 - 03:02

Tente seguir a seguinte proporção em cada refeição:

50% carboidratos; 30% proteínas e 20% gorduras. Dê preferência a carboidratos complexos e gorduras boas. Não há um alimento específico pra quem treina Muay Thai, boxe, karate, etc...




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