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EXPERIÊNCIA COM O OXYELITE PRO

oxyelite cutting emagrecer

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1687 respostas a este tópico

#441 MUSTANG27

MUSTANG27

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Postado 19 abril 2011 - 07:21

Bom dia a todos da Família Marombeira....

Ora ora...vejam só: até a Elite Grega apareceu por aqui...hehehe...

Vocês não imaginam como fico feliz a cada vez que leio relatos que este fórum foi útil de alguma forma para ajudar alguém....já haviam me perguntado se não seria por vaidade que eu insisto em mantê-lo, mostrando fotos, falando que emagreceu, e não sei mais o que... ( confesso que não entendi a pergunta, mas, idiotas sempre existirão né? rsrsrs)....

Anyway...se a disciplina e determinação (clichê né?! rsrs) forem mantidos, os resultados virão, e esse um quilo aí vai multiplicar e, finalmente, manter a forma vai ser um grande e satisfatório prazer....tiro isso por mim.....o Oxy foi importante claro, mas a mudança de mentalidade foi o mais importante, tanto é que mesmo depois do fim do primeiro ciclo, mantive a mesma disposição em alcançar resultados cada vez melhores.

Bons treinos e resultados a todos.

PS: UPR SILV: MANDEI O MESSENGER POR MENSAGEM PRIVADA, DEPOIS DÁ UMA OLHADA LÁ.

1mr

#442 Pinheiro79

Pinheiro79

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Postado 20 abril 2011 - 06:29

Bom dia galera!

Passando aqui só pra dizer que desde quando interrompi o oxy, o peso ficou quase estável. Ganhei pouca coisa mais, mas propositalmente (dieta e suplementação pra ganho mesmo). E hoje iniciei com o novo produto da USPLabs, o Yok3D.

Produto que promete "ridiculous pump" e "dominant performance", conforme o frasco! :)

Bom, vou iniciar um relato sobre ele, já que é um produto novo, em outro tópico, mas adianto que não houve grandes coisas para o primeiro dia (óbvio q é cedo pra dizer, mas há produtos que fazem alguma diferença de imediato).

[]´s

#443 Jmendes

Jmendes

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Postado 20 abril 2011 - 08:18

Mustang, Ynjm, Pinheiro, brad e quem mais queira ajudar um pobre roliço.

Comecei com o Oxy dia 21/03, hoje são exatos 30 dias, tomei conforme sugestão do Mustang, somente 2 capsulas pela manhã, estou satisfeito com os resultados, perdi alguns cm do panção e não perdi muita massa magra ( pelo menos meu braço continua do mesmo tamanho que era antes do oxy ).

Ai me aparece o Ynjm com o óleo de coco ( 2 cm a menos em uma semana brilha os olhos de qualquer pançudo ), como tenho ainda mais 15 dias de Oxy, posso tomar o óleo de coco juntamente com o Oxy, e mais achei o óleo em capsulas e a instrução de uso é de duas capsulas ao dia o que é muito inferior as 3 colheres que o Ynjm esta tomando, será que da o mesmo efeito?

Outra, sou muito burrão, e até por formação ( sou engenheiro mecânico ), pra mim 2 + 2 é 4, equação esta não parecer fazer muito sentido quando se toma whey com dextrose, já que para perder um pouco do panção é necessário entrar em débito calórico, ingerir dextrose não vai na contra-mão de quem quer secar?

um abraço

Julio

#444 ynjm

ynjm

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Postado 20 abril 2011 - 09:30

Mustang, Ynjm, Pinheiro, brad e quem mais queira ajudar um pobre roliço.

Comecei com o Oxy dia 21/03, hoje são exatos 30 dias, tomei conforme sugestão do Mustang, somente 2 capsulas pela manhã, estou satisfeito com os resultados, perdi alguns cm do panção e não perdi muita massa magra ( pelo menos meu braço continua do mesmo tamanho que era antes do oxy ).

Ai me aparece o Ynjm com o óleo de coco ( 2 cm a menos em uma semana brilha os olhos de qualquer pançudo ), como tenho ainda mais 15 dias de Oxy, posso tomar o óleo de coco juntamente com o Oxy, e mais achei o óleo em capsulas e a instrução de uso é de duas capsulas ao dia o que é muito inferior as 3 colheres que o Ynjm esta tomando, será que da o mesmo efeito?

Outra, sou muito burrão, e até por formação ( sou engenheiro mecânico ), pra mim 2 + 2 é 4, equação esta não parecer fazer muito sentido quando se toma whey com dextrose, já que para perder um pouco do panção é necessário entrar em débito calórico, ingerir dextrose não vai na contra-mão de quem quer secar?

um abraço

Julio

fala Julio..
bem vindo..
então vamos por partes...
primeiro parabéns pelos resultados..
agora o óleo de Côco é um óleo baseado em omegas (efeito dos suplementos CLA de qualidade...) porém é extraído direto da fruta... e sem processamento industrial. Tomar os dois não haveria problemas já que ambos não possuem mecanismo de ação parecidos.. eu perdi sim 2cm de barriga... mas não refletiu no meu peso final...
Quanto à dosagem, vai da recomendação.. eu tomo 3 vezes.. pq faço três refeições fortes... se fizesse mais.. tomaria nelas tb.. ou seja.. o seu em capsulas deve ser apenas para almoço e janta...
Sim.. emagrecer é débito calórico.. falou td...
agora pq whey + dextrose...
só vale a pena se sua dieta for de baixa caloria... aí o que aconteceria... a whey manteria os níveis proteicos.. e a dextrose.. faria seu corpo consumir durante a absorção da whey, a energia proveniente dela...
agora se sua dieta tiver ruim.. o que vai rolar que a dextrose vira pança...

o efeito desejado dessa combinação é evitar o catabolismo.. que caso aconteça, sua massa magra irá diminuir e isso fará seu corpo metabolisar menos.. logo menor TMB... que é o que realmente quem quer emagrecer precisa manter alta, pois é ela que queimará do início ao fim do seu dia as calorias .

espero que isso tenha esclarecido um pouco para vc..
abraços

#445 MUSTANG27

MUSTANG27

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Postado 20 abril 2011 - 09:41

ASHSASHSHAHSAHSHAHSAHSHAHSHASHAHSHASHAHSHAHSHASHAHSAH....

JMENDES: muito bom seu post.....

Olha só: essa gang que vc citou está aí mesmo pra ajudar...se bem que acho que só eu, ex pancinha, posso te compreender de verdade - os outros são uns caras que nem sei pqe estão nesse fórum - são uns trincados cara...hehehe...brincadeirinha aí rapaziada....

Se você parar pra observar, eu iniciei um ciclo com Oxy e Jack3d e, acrescentei a este COMBO, como diz meu amigo Pinheiro, o óleo de côco do Ynjm....hehehe

Bom, não tive colateral algum pela mistureba, mas, também, não estou vendo essa diferença toda que o Ynjm falou não..se bem que aprendi que resultados são variáveis de pessoa para pessoa (jura ?!) rsrsrsdrs...mas pelo menos o peso está estabilizado....e eu estou tomando somente duas colheres, como está na recomendação do rótulo.....pode ser isso também, mas acho pouco provável...vamos aguardar mais tempo.

Quanto à dextrose + whey: cara....a conta não é simples assim...ou seja, nosso princípio básico aqui é que quanto mais massa muscular, maior a taxa metabólica e consequente queima de gordura....logo, tomamos a dextrose, em dose comedida, claro, pra ajudar na absorção da whey e ganharmos mais massa magra e ficar de bem com as taxas de termogênese e etc....

A dextrose somente iria engordar e fazer diferença na conta do déficit calórico se fosse acima da dose recomendada (eu tomo cerca de uma colher de sopa para dois scoops de whey), até mesmo porque os acúcares são necessários para o processo de produção de energia do corpo, então, RELAX.

É isso aí parceio...seja bem vindo ao time e bons resultados pra ti....precisando de alguma coisa, corre pra cá.

Abraço e boa quarta feira a todos.

#446 Pinheiro79

Pinheiro79

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Postado 20 abril 2011 - 09:43

Fala Julio! É isso aí cara!

O ynjm já falou tudo, praticamente. Vou tentar só dar uma complementada em linguagem "lógica" de engenheiro mesmo! rs

Como bem dito pelo ynjm, é preciso que esteja em débito calórico pra emagracer, e veja, isso não precisa ocorrer necessariamente todo dia. O próprio ynjm já disse sobre o dia do lixo. E normalmente (ou ocasionalmente) não comemos todos os dias as mesmas coisas. O mais importante é que vc tenha um défict calórico ao final da semana.

A dextrose, por si só, não vai na contramão não. Cada grama dela dá, aproximadamente, 4 calorias. É a mesma quantidade de energia que dá 1g de whey, basicamente. Então, na contagem de calorias, tanto faz um ou outro.

A dextrose no pós-treino serve, principalmente, pra evitar o catabolismo, que nada mais é que vc perder massa magra. Após um treino com pesos, seu estoque de glicogenio (q é conseguido pelos carboidratos) dentro dos musculos vai lá pra baixo! Vc fica com pouca glicose na corrente sanguinea e seu corpo precisa "se virar" com essa situação. Se vc ingere apenas o Whey, ele irá fornecer alguma energia, mas q continuará vindo das proteínas que serviriam pra reconstrução muscular (vc machuca suas fibras ao treinar, e precisa "curá-las" depois). Então, como seu glicogenio foi praticamente a zero, vc precisa repor. Pra repor rapidamente, vc precisa de um carbo de alto indice glicemico (dextrose). Vc toma, gera um pico de insulina no corpo e renova seu estoque. Com isso, vc já tem energia novamente pro seu corpo se manter e vai metabolizar a proteína quase q exclusivamente pra reconstrução muscular. É maaaais ou menos assim...rs

Agora...isso se refere a UMA refeição (shake pos-treino). Provavelmente vc terá mais umas 5 ou 6 ao longo do dia que são muito importantes, e caso seu objetivo seja perder peso, precisa gerar o déficit calórico sim! :wink:

[]´s

#447 leobarbosag

leobarbosag

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Postado 20 abril 2011 - 03:16

Ynjm , Pinheiro, Mustangão,

queria uma opnião de vcs, estou hj no meu 17 dia, e não é pq amnha e sexta é feriado que vou deixar de ir na academia e fazer a dieta certinha. Sei que estou fazendo tudo corretamente. vou postar aqui minha dieta e queria opinião de vcs se estou fazendo tudo certinho, não estou tomando a dextrose, queria saber tb se deveria passar a tomar junto com a minha whey. Hoje eu postei as fotos do antes e depois e do meu objetivo no meu relado, depois deem uma olhada pra sabererem do que eu vou precisar, se que vai ser muito dificil alcanlçar meu objetivo!!!!

7:00 - 2 Oxyelite Pro
7:30 - 1 Pão de Forma Integral + 2 Fatias de peito de peru
8:00 - 2 BCAA's ( 2000 mg )
9:30 - 2 BCAA's ( 2000 mg ) + 250 ml de agua com 1 scoop da Whey da Optimum
10:30 - * Umas fruta (melancia, banana ou maça) ou;
* 140 g de iorgut light + 1 colher de sopa de granola
12:30 - 4 colheres de sobremesa de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 porção de carne vermelha ou 2 porções de frango grelhado ou 2 porções de peixe, bebida é agua.
14:30 - 1 Oxyelite Pro
15:30 - * Uma fruta (melancia, banana ou maça) ou;
* 140 g de iorgut light + 1 colher de sopa de granola ou;
* 2 fatias de queijo minas frescal
18:30 ou 19:30 - * Salada alface tomate e cenoura e 2 frangos grelhados
* 2 espetinhos de frango grelhado e tomate.
* 1 sanduiche de peito de peru light com pão integral e 1 fatia de quiejo minhas light. ( tento n comer muito esse pra tentar ingerir menos carboidratos a noite, como vc disse )
21:30 - 1 scoop da Whey da Optimum


De Manha: Academia todos os dias por 1 hora. Fazia 40 min de esteira todos os dias com intervalos de tiros 45/60. Corria 45 segundos e descansava 1 minuto. Parei com esse aerobico, pois voltei a fazer aulas de Squash e estou com medo de estar fazendo muito aerobico e perdendo massa magra.

A noite:
Segunda Quarta e Sexta Futebol
Terça e Quinta: Squash. (Esse aeróbico como eu ja disse, é sensacional pra perda)
As vezes sábado eu dou uma nadada ou não faço nd mesmo.

#448 MaximusAntonius

MaximusAntonius

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Postado 20 abril 2011 - 08:57

Mustang e a galera, tomando esse termogenicos , em especial o oxyelite, é necessario tomar suplementos de proteinas,. para a pessoa não ficar flacida?
Quem só pratica corrida, por exemplo, pela manhã , como deverá tomar o oxyelite? quantas vezes ao dia?
è diferente se for praticar musculação?

#449 MUSTANG27

MUSTANG27

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Postado 23 abril 2011 - 04:26

Relato Pascal....hehehehe....

Feriado tenso....muitas guloseimas...mas malhação em dia....hoje o treino foi bem bacana....musculação em circuito com cargas altas para dar um upgrade neste metabolismo sofrido em tempos de chocolates, bacalhau e tudo quanto é coisa engordante...

Graaande Leoooooooooo....
Cara, eu gostei muito da sua dieta, mas não entendi qual é a refeição pós treino: seria a do segundo Bcaa que você citou? se foi, acredito que está em ordem, aliás, é o que eu faço: dois antes e dois logo depois. Dá uma olhada lá...
Bom, quanto à dextrose, eu penso que ela é essencial para auxiliar na absorção da whey; muita gente deixa de tomá-la por receio de ser "açúcar" e engordar: nada mais equivocado, além de estarmos há muito tempo falando sobre isso ao longo dos posts, dá uma olhada nos últimos posts do Ynjm e do Pinheirão que eles dão uma aula sobre o tema.
No mais meu irmãozinho, disciplina e fé sempre: os resultados são difícieis mas nenhum impossível - isso virou uma máxima pra mim.
PS: não visualizei as fotos não rapaz...depois verifica o que houve.

Ao general Maximus: olha só: já falamos bem sobre isso também e, em resumo, o OEP aumenta muito o catabolismo, principalmente se não existe reforço na suplementação, eu mesmo sofri muito com isso.
Não importa se é aeróbico ou aneaeróbico, ele vai promover a queima de gordura mas, infelizmente, de massa muscular também, daí a necessidade de aumentar a a ingestão de proteínas.
O problema é que me parece que não há aì no teu caso a musculação e, assim, você tem que ter o devido cuidado de equilibrar a ingestão de proteína e "consumí-la" adequadamente com a corrida, de modo que você não sobrecarregue os rins nem tampouco forme depósitos de gordura em razão de uma queima deficiente.
O ideal, resumindo, é que você alternasse aeróbicos com anaeróbicos, que é o que a ampla maioria aqui tem feito.
Por fim, quanto à forma de tomar o OEP, não importa a atividade, siga as instruções do laboratório: dois pela manhã 30 minutos antes do café da manhã e um terceiro entre seis e oito horas depois, com o estômago vazio (deve ser observado que este intervalo está diferente em alguns frascos, por isso leia o do seu)
Mais uma vez, na mi nha opinião, o OEP não é o tipo de termo para servir de pre workout, mas, sim, um emagrecedor.

É isso....excelente restinho de feriado para todos e vamos maneirar nessa chocolataiada aí, hehehehehe

#450 MaximusAntonius

MaximusAntonius

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Postado 24 abril 2011 - 03:31

Gente ,eu estou tomando o Oxyelite desde sexta feira, e não estou sentindo nada demais, com sintomas que muitos falam , calor, falta de apetite (sinto fome normal, como antes, e muita por sinal) etc etc.. sexta e sabado tomei um pela manha logo que acordeie fui correr e um depois de 6 horas, e por não senti nada demais, hoje fui logo tomando 2 pela manha logo que acordei e fui correr e depois de 5 hora tomei mais um, e continuo a nao sentir nada demais.
Será que estou fazendo algo de errado? :)
O pote que comprei, me venderam sem estar dentro de uma caixa, só veio o pote lacrado é original? O de vcs vieram am alguma caixa? Qual a cor das capsulas do Oxyelite de vcs? :-?
Meu objetivo é queimar gordura (principalmente na regiao da barriga, cintura e e peitoral) somente na corrida, para no futuro ver se eu faço musculação.

#451 elitegrega

elitegrega

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Postado 24 abril 2011 - 04:42

Gente ,eu estou tomando o Oxyelite desde sexta feira, e não estou sentindo nada demais, com sintomas que muitos falam , calor, falta de apetite (sinto fome normal, como antes, e muita por sinal) etc etc.. sexta e sabado tomei um pela manha logo que acordeie fui correr e um depois de 6 horas, e por não senti nada demais, hoje fui logo tomando 2 pela manha logo que acordei e fui correr e depois de 5 hora tomei mais um, e continuo a nao sentir nada demais.
Será que estou fazendo algo de errado? :)
O pote que comprei, me venderam sem estar dentro de uma caixa, só veio o pote lacrado é original? O de vcs vieram am alguma caixa? Qual a cor das capsulas do Oxyelite de vcs? :-?
Meu objetivo é queimar gordura (principalmente na regiao da barriga, cintura e e peitoral) somente na corrida, para no futuro ver se eu faço musculação.


Olá Maximus,

eu também comecei a duvidar do OEP mas anteontem quando esqueci de tomar a outra cápsula de tarde, notei a diferença. Voce não sente ele agindo, mas ele tá lá agindo... eu tive lendo nesta madrugada os relatos com o OEP em foruns dos EUA, e várias pessoas tomaram 4 cápsulas logo pela manhã e relataram q passaram muito mal, outros tb reclamavam que não sentiam efeito algum mas notaram uma diferença no final do ciclo. Vou jogar aqui até um clichê que tenho lido em diversos foruns: "associe dieta² + treino + suplementos = resultados "

O meu OEP uma amigo trouxe dos EUA e veio sem caixinha, só o pote lacrado. com relação as cápsulas elas são roxas e bem pequenas.
Qualquer coisa estamos aí na luta... hoje foi o meu 13º dia.

#452 MaximusAntonius

MaximusAntonius

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Postado 24 abril 2011 - 05:40

Oi Elite grega, tudo bem,
O meu oxyelite tem no rotulo"university studied" e não "Scientifically Reviewed" como ja vi em propagandas , o seu está escrito como? será que é o mesmo? mudou alguma coisa?
eu nao entendi quando vc disse -> "eu também comecei a duvidar do OEP mas anteontem quando esqueci de tomar a outra cápsula de tarde, notei a diferença", vc pode me expelicar melhor?
Outra coisa: quando vc disse "outros tb reclamavam que não sentiam efeito algum mas notaram uma diferença no final do ciclo" que diferença final eh essa?
Será que esses termogenicos funcionam mesmo , ou eh dinheiro jogado fora? Será que na realidade é o psicologico associado a uma dieta+ exercicios (que eh a verdadeira formula...), que aparecem os resultados, e a pessoa acha que foi o termogenco?

Qual o seu biotipo? você está pesando quanto e pretende chgar a quanto? vc faz musculação?
Como tinha postado, eu só estou correndo pela manhã(Corro 1 hora todos os dias, às 5:00), quero queimar gordura (principalmente na regiao da barriga, cintura e e peitoral) somente na corrida. Talvez eu faça musculação daqui a uns meses.
Só na corrida,será que eu queimo está maldita gordura?



#453 elitegrega

elitegrega

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Postado 24 abril 2011 - 09:13

Oi Elite grega, tudo bem,
O meu oxyelite tem no rotulo"university studied" e não "Scientifically Reviewed" como ja vi em propagandas , o seu está escrito como? será que é o mesmo? mudou alguma coisa?
eu nao entendi quando vc disse -> "eu também comecei a duvidar do OEP mas anteontem quando esqueci de tomar a outra cápsula de tarde, notei a diferença", vc pode me expelicar melhor?
Outra coisa: quando vc disse "outros tb reclamavam que não sentiam efeito algum mas notaram uma diferença no final do ciclo" que diferença final eh essa?
Será que esses termogenicos funcionam mesmo , ou eh dinheiro jogado fora? Será que na realidade é o psicologico associado a uma dieta+ exercicios (que eh a verdadeira formula...), que aparecem os resultados, e a pessoa acha que foi o termogenco?

Qual o seu biotipo? você está pesando quanto e pretende chgar a quanto? vc faz musculação?
Como tinha postado, eu só estou correndo pela manhã(Corro 1 hora todos os dias, às 5:00), quero queimar gordura (principalmente na regiao da barriga, cintura e e peitoral) somente na corrida. Talvez eu faça musculação daqui a uns meses.
Só na corrida,será que eu queimo está maldita gordura?


Fala Maximus,

O meu tb está escrito "university studied" talvez a diferença é q o meu vem com 180 capsulas. Mas as concentrações dos componentes quimicos são as mesmas.

Eu escrevi que também comecei a duvidar do oxyelite pro (OEP) pois deu a entender que você não está crendo nos efeitos termogênicos deste produto. No meu caso, eu só sinto os efeitos colaterais da insônia e boca seca. Na verdade eu estava esperando taquicardia, maos tremulas, sudorese e agitação o dia todo, coisas q nao acontecem. Só que quando eu tomei uma dosagem menor da recomendada, pude perceber que ele está atuando na perda do apetite e agindo no meu descanso, pois com a dosagem menor consegui dormir.

Qndo me referi que "outros tb reclamavam que não sentiam efeito algum mas notaram uma diferença no final do ciclo" me referia ao gringos que tb achavam que o OEP não estava fazendo efeito neles, mas que depois de tomarem todo o seu potinho observaram uma diminuição de peso e uma maior definição.

Eu acredito que os termogenicos funcionam sim mas atuando de forma a potencializar e prolongar os efeitos dos exercicios físicos. (Esta sua questão é muito interessante e logo mais outras pessoas irao vir responder - é só esperar). E creio que se você fizer uma dieta com débito calórico + mais as corridas e o OEP vc vai queimar aí uns 5KG fácil.
Com relação ao meu biotipo, eu estou escrevendo neste forum um relato/ diário com o uso do OEP, depois passa lá --> http://www.fisicultu...p?f=14&t=117879 Qualquer coisa estamos a diposição.

#454 ynjm

ynjm

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Postado 25 abril 2011 - 06:23

Mustang e a galera, tomando esse termogenicos , em especial o oxyelite, é necessario tomar suplementos de proteinas,. para a pessoa não ficar flacida?
Quem só pratica corrida, por exemplo, pela manhã , como deverá tomar o oxyelite? quantas vezes ao dia?
è diferente se for praticar musculação?


fala Maximus...
vc está querendo secar a qq custo...
claro que só fazendo aeróbico... a queima será de calorias durante o período do treino.. ou seja... vc não iria queimar tanto durante o resto do dia (que é realizado pelo metabolismo basal... aí vc lê o que é metabolismo basal... já explicamos aqui sobre como calcular... importância de tê-lo o mais alto.. bla bla bla)....

Quanto ficar ou não flácido... o primeiro ponto é genética... se sua pele for boa de regeneração.. irá ser boa para produzir o colágeno que irá das o aspecto da pele grudada aos músculos... tb já falei disso... que muita gente confude excesso de pele com gordura...

A dosagem deve ser como manda o fabricante... vai aumentando até chegar 2 manhã 1 tarde... ..

o efeito do OEP não é baseado na cafeína.. logo o "gás" para treinos não seria tão notavel... ele possui apenas 100mg de cafeína.. o lipo6 black por exemplo possui 300mg eu acho... o efeito dele é para o dia todo... ativar o metabolismo... induzindo a fabricação dos hormônios da tireóide... ( eu disse induzindo.. logo ele não age diretamente na tireóide)....
Se vc não pratica musculação.. vc não induz o seu corpo a criar fibras músculares... logo quando vc corre... vc consome as energias do seu corpo.. primeiro a do carbo que está em seu fígado e corrente sanguínea... depois uma mescla entre gordura (que é bom para secar...) e proteína dos músculos (que é pessímo para o metabolismo..)...
resumindo... vc quer secar.. mas está diminuindo seu metabolismo basal... se isso acontece.. terá que restringir a uma dieta zero carb... e zero gordura... porém músculos serão degradados...
busque uma dieta mais balanceada...
treine 3 dias aeros... 2 musculação.... ou 4 aeros... 2 musculação.. tenha 1 dia de rlx total... que os resultados virão...
quanto ao oxy.. veio só o pote mesmo.. lacrado.. com data de validade ao fnd... e as cápsulas são roxas.. bem pequenas..
abraços e boa sorte.

#455 Jmendes

Jmendes

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Postado 25 abril 2011 - 07:03

Valeu amigos

#456 MUSTANG27

MUSTANG27

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Postado 25 abril 2011 - 07:51

PALESTRINHA MOTIVACIONAL II – A MISSÃO

Seis horas da manhã: como de costume vou ao meu reino, a academia, onde nunca há ninguém neste horário.
Para minha surpresa hoje está cheio e cheio de pançudinhos, como fui um dia.
Imediatamente lembro que ontem passou no fantástico aquele povo lá que tem que emagrecer e não sei mais o que...é claro, segunda feira é o dia internacional de começar programa de emagrecimento.
Já passei por isso antes: segunda o povo começa e, raramente, na sexta feira, eles estão lá pra dar continuidade ao programa.
Hoje me chamou atenção porque um dos caras que estavam lá, enquanto eu me matava no circuito, fez dez minutinhos de caminhada na esteira, depois umas oito repetições no pulley e, uns cinco abdominais que devem ter sido o inferno pra ele, tamanho era o esforço no rosto dele.
Feito esse “super treino”, saiu e eu continuei ali, me matando e refletindo: acho que ele não volta mais não.
Tudo isso é só pra dizer que, assim como tudo na vida, emagrecer é coisa pra fortes, pra gente que tem força de vontade, um mínimo de disciplina e, principalmente, de auto estima, porque é para isso que tem que treinar: ficar bem consigo mesmo e ter saúde para cuidar da família e aproveitar a vida.
Emagrecer não é tarefa fácil, eu que o diga, mas também não é preciso fazer curso na NASA ou coisa assim: basta informação e os ingredientes que citei acima.
Resumindo: sei que nem sempre a obesidade é problema de preguiçosos, de desidiosos, mas também sei que é primeiro um problema que tem que ser resolvido na cabeça, depois na esteira, porque senão desiste no meio do caminho.
Emagrecer, mais do que poder se sentir bem em usar qualquer roupa, é poder correr com os filhos, quem os tiver, brincar no parque, namorar, dançar a noite inteira e, principalmente, TER EXPECTATIVA DE VIDA, coisa tão difícil hoje em dia nesses tempos de junk food e de estresse.

PENSEM NISSO.

AO COLEGA MAXIMUS: TODAS AS SUAS DÚVIDAS ESTÃO RESPONDIDAS AO LONGO DO POST - TODAS MESMO: DESDE ESSE DIFERENÇA DE RÓTULOS, QUE EU MESMO JÁ HAVIA REPORTADO, INCLUSIVE DIZENDO QUE ENVIEI E-MAIL AO LABORATÓRIO, QUANTO À FORMA DE TOMAR, DÉFICIT CALÓRICOS, TERMOGÊNESE E ETC. SEI O QUE FÓRUM É LONGO, MAS VALE MUITO A PENA LER PARA ESCLARECER DÚVIDAS QUE JÁ FORAM EXAUSTIVAMENTE TRATADAS AQUI.

ABRAÇOS, EXCELENTE SEMANA TODOS, COM BONS TREINOS E EXCELENTES RESULTADOS.

#457 paula1306

paula1306

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Postado 25 abril 2011 - 09:47

Gente, que desanimo...3 semanas de oxy + dieta+ academia e nada rss ..semana que vem tenho retorno no nutri e estou na esperança de ter trocado gordura por massa magra.

Vou postar minha dieta e meu peso...semana que vem falo se deu diferença:
altura: 1,64
peso 60kg
% gordura: 15% no nutri e 18% na academia rs (métodos diferentes)

Dieta:
Café: duas fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru + queijo e leite
Lanche: 1 scoop de whey
Almoço: Salada a vontade, legumes, duas colheres de arroz integral ou uma batata + proteina
Lanche: 1 scoop de whey + fruta
Jantar: salada + proteina
Ceia: 1 scoop de whey + polpa de fruta

Atividade:
Segunda: volei + musculação
Terça: spinning ou transport+ musculação
Quarta: volei+ musculação
Quinta: Spinning ou transport + musculação
Sexta: volei
Sábado: musculação ou spinning ou transport rs

#458 MUSTANG27

MUSTANG27

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Postado 25 abril 2011 - 12:28

Eu novamente....

Bom Paula..acho que a sua dieta está quase perfeita, só acho que tem muita whey...3 x dia ????
Será que está dentro da quantidade necessária? 2 g para cada quilo de peso corporal? pergunto porque ainda vejo muitas proteínas nas demais refeições (cafe da manhã, por exemplo: peru, queijo e leite)
Vejo que você tem bastante atividades mas, não sei a intensidade delas e, assim, seria interessante avaliar a quantidade de whey.
Por outro lado, penso que o seu BF aparentemente não está ruim, e, ainda, pode ser que tenha mesmo havido troca de gordura por massa magra.
E se não houve, relax...levei algumas semanas para começar a queima mesmo....relaxa que você está no caminho certo...se possível, dá uma olhada no meu post de hoje.

Bom, é isso...continua relatando para a gente ver seu desenvolvimento.

Beijos.

#459 ynjm

ynjm

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Postado 26 abril 2011 - 06:07

Paula..
leia mais sobre picos de insulina...
sua dieta é boa.. ajuste os horários para gerar picos pelo menos 2 horas antes do trieno.. e 2 horas após o fim do treino... nesse período de 4 horas + treino.. evite-os..
boa sorte.

#460 MUSTANG27

MUSTANG27

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Postado 26 abril 2011 - 07:18

Olá amiguinhos: hoje vamos falar sobre um assunto muito importante: retenção hídrica (kkkkkkkkkk...tá parecendo aqueles programinhas tipo Telecurso segundo grau ou Castelo Ratimbum..)

Lembrei disso porque nesse feriado meu peso aumentou consideravelmente, sendo que de 79,50 Kg passou para 81,50 kG, o que, em princípio, poderia causar algum desespero, mas, como li alguma coisa sobre o "fenômeno" da retenção, relaxei.
Tanto que hoje o peso já voltou para a casa dos 80,00 Kg.
Explica-se: no dia do lixo, ou, no caso específico, no "feriado do lixo", costuma-se ingerir alimentos em maior quantidade e em pior qualidade, principalmente com excesso de sódio, o que, grosso modo, promove a retenção de líquidos pelo organismo, inchando as pessoas e dando a sensação de que se engordou.
A parte boa é que, com a volta à dieta e com exercício e, paradoxalmente, com a ingestão de água, tudo volta ao normal.
Portanto, principalmente as meninas que sofrem beeeeem mais com isso, não acreditem se em uma segunda feira a balança disparar apesar dos esforços: isso é normal ( a não ser que se tenha comido toda a comida do mundo no dia do lixo)....tudo vai voltar ao normal.

Bom dia a todos.






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