Fábio Santana1338434655 Postado 14 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 14 de janeiro de 2011 Oi para todos, sou novo aqui e estou com uma GRANDE DÚVIDA Malho desde ano passado ínicio de janeiro e fez esse mês 1 ano de academia enfim,eu no momento tenhu 1,69 e 60kg; Ganhei um pote de ALBUMINA da midway e UM de BCAA; Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um. Meu intuito é ganhar massa e dividir mais um pouco,pois mim sinto muito magro,braço fino,perna fina e malho a 1 ano tudo certo e tal.Minha alimentação ta de boa tou comendo certo....só que tou durmindo tarde dimais e acordando tarde dai tou só almuçando,lanche de tarde e jantar. Será qe afeta em alguma coisa??? eu tou fazendo a coisa certa em tomar albumina e bcaa para ganhar massa e dividir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nen_tds Postado 17 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2011 Apenas 3 refeições, e vc vem dizer que a alimentação tá de boa? Dá uma olhada nisso aí. O bom é acordar mais cedo. Pra isso dormir mais cedo também. Assim, consegue encaixar mais refeições durante o dia. Obs.: comer pelo menos de 3 em 3 horas. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 17 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2011 já vi isso em algum lugar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diseaseX Postado 17 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2011 Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um. Não sabia que existia albumina em comprimido. Sua alimentação não ta nada boa, deve ser por isso que você malhou 1 ano e não viu grandes resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bunitinho Postado 17 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2011 Não sabia que existia albumina em comprimido. Sua alimentação não ta nada boa, deve ser por isso que você malhou 1 ano e não viu grandes resultados. nem eu... Sem DIETA = SEM GANHOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diseaseX Postado 18 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 18 de janeiro de 2011 nem eu... Sem DIETA = SEM GANHOS O que diria o Stuart Macdonald, risos.... Virou bodybuilding em 6 meses... olha o video! Enquanto isso, tem gente que malha 1 ano e não consegue resultados. Tudo, eu digo, "tudo" é baseado na alimentação. Eu diria que 70% do resultado é vindo de uma boa dieta. Logicamente que um bom treino e uma boa suplementação também faz a diferença. Quando eu digo dieta, digo, também dormir bem, pois faz parte da dieta. Quando você dorme bem, você produz hormonios importantes entre outras coisas. Veja o video, eu tenho o dvd do Stuart, é muito interessante, pois mostra claramente a dificuldade se tornar um bodybulding sem genética favorecida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 18 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 18 de janeiro de 2011 sem falar que o cara do video ai era véio Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 18 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 18 de janeiro de 2011 deve ser esse amino a base de albumina aqui....fraquinho ele..mais para quem está começando até que está bom... essa albumina da Midway tb é fraca... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diseaseX Postado 18 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 18 de janeiro de 2011 sem falar que o cara do video ai era véio Verdade, ele inclusive comenta no docmentário, que ele acordava as vezes irritado pois era acostumado a comer coisas ricas em gorduras e derrepente da noite pro dia teve que radicalizar e comer coisas ricas em fibras e proteínas. Mas a força de vontade foi superior e conseguio colher os resultados. O ruim de tudo isso é que ele voltou quase ao peso atual dele, 'risos'... o BF que no contest chegou a 5% agora voltou aos patamares próximos ao de antes, na casa dos 20%. Ou seja, não é facil lutar contra genetica e ainda se manter com corpo saudavel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 18 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 18 de janeiro de 2011 até pq manter bf em 5% é até prejudicial. é bom só pra contest mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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