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Ajuda com bíceps


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5 respostas a este tópico

#1 Pirado Bass

Pirado Bass

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Postado 30 maio 2011 - 08:17

bom dia!
Estou com um problema que creio eu que alguém daqui deve me ajudar, comecei a malhar com 24 anos, tinha 59kg, 1,82m 25cm de braço, malhei 5 anos e cheguei a 37cm e 80kg parei por um tempo e fiquei malhando exporadicamente, hj estou com 35 anos, tem 6 meses que voltei a malhar com disciplina novamente, tinha 37cm e 81kg, hj estou com 40cm e 85kg em seis meses, só que meu bíceps "não sai", meu braço cresce mas meu bíceps não sobe de jeito nenhum, tive muitos professores nesses 11 anos de malhação mas nenhum conseguiu resolver esse problema, até meu filho de 8 anos tem mais bíceps que eu! kkkkkkkk treino bíceps 2x por semana, segunda e quinta 3 exercícios, rosca direta, rosca alternada sentado na cadeira e concentrado sentado apoiado na perna 3x8 cada exercício. coloquei 3 fotos pra vcs analisarem, uma em cada fase de contração do musculo. Lembrando que meu problema não é volume e sim que o músculo apareça.

galera, estou muito grato pelas mensagens, mas acho que não estão entendendo o que estou reclamando, eu já fui definido quando tinha uns 2 anos de malhação e mesmo assim meu bíceps não tinha volume pra cima, eu não quero que apareça o desenho do musculo (definição) quero que na hora que eu contrair o braço meu bíceps suba!

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#2 Locemar

Locemar

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Postado 30 maio 2011 - 09:25

Todo mundo tem um ponto mais crítico que demora mais pra desenvolver. Eu nao quero me precipitar em fazer uma afirmativa olhando apenas o seu braço, mas nao me parece que somente o bíceps que nao quer aparecer. Vc nao tem definição em ponto algum do braço, tanto no biceps quanto no triceps, antebraço ou ombro.

#3 David Silva

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Postado 30 maio 2011 - 10:14

Acho que o problema aí são dois, bf e genética. O bf dá pra baixar, já a genética...

#4 Pirado Bass

Pirado Bass

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Postado 30 maio 2011 - 12:02

Todo mundo tem um ponto mais crítico que demora mais pra desenvolver. Eu nao quero me precipitar em fazer uma afirmativa olhando apenas o seu braço, mas nao me parece que somente o bíceps que nao quer aparecer. Vc nao tem definição em ponto algum do braço, tanto no biceps quanto no triceps, antebraço ou ombro.


Realmente não tenho defnição porque dei uma engordada, mas o que estou reclamando é pelo fato do bíceps não subir, até meu cunhado que é gordo o bíceps dele sobe, o meu não, só vai pro lado de dentro, como noss amigo acima citou, acho que é genética mesmo.

#5 LEGAL.CARA

LEGAL.CARA

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Postado 30 maio 2011 - 12:07

Acho que o problema aí são dois, bf e genética. O bf dá pra baixar, já a genética...



Bf ou genetica mesmo,ja que vc ficou muito tempo parado creio que consumiu gordura né,tipo eu tenho 62 de coxa e 36 de braço só mas só treino a 10 meses,pode ser genetica mesmo cara,pq vc não faz um serie pra definir pow,se o bicepis começar a aparecer ja sabemos que era o bf fora do normal,mas claro com alimentação correta,espero que tnha ajudado oq eu falei !

#6 Pirado Bass

Pirado Bass

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Postado 30 maio 2011 - 12:11

Acho que o problema aí são dois, bf e genética. O bf dá pra baixar, já a genética...



Bf ou genetica mesmo,ja que vc ficou muito tempo parado creio que consumiu gordura né,tipo eu tenho 62 de coxa e 36 de braço só mas só treino a 10 meses,pode ser genetica mesmo cara,pq vc não faz um serie pra definir pow,se o bicepis começar a aparecer ja sabemos que era o bf fora do normal,mas claro com alimentação correta,espero que tnha ajudado oq eu falei !


Mesmo sem definição meu bíceps tinha que pegar volume pra cima e não para o lado apenas, definição vou fazer daqui 3 meses, mas quero que meu músculo cresça pra cima! nem quando eu era definido meu bíceps subia.




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