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EMAGRECER DEFININDO


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12 respostas a este tópico

#1 fabbyo

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Postado 29 setembro 2011 - 12:22

SAUDAÇÕES

Tenho 30 anos, altura: 1,81, peso: 102,3.

Comecei a tomar LIPO 6 BLACK ULTRACONCENTRADO e ÓLEO DE CÁRTAMO SLIM BODY

Tomo o LIPO 6 duas vezes ao dia, ÓLEO 3 vezes antes das refeições.

Preciso de uma série boa pra queimar o máximo e definir, isso é possivel?

Abraços.

1mr

#2 Raffera

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Postado 29 setembro 2011 - 07:31

Além de uma boa dieta que é o mais importante ! Invista em exercicios aerobicos aliados a musculação !
Spnning, corrida, natação e as famosas aulas Body (pump, combate e etc)

Abç e bons treinos !

#3 Sara Pereira

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Postado 29 setembro 2011 - 05:14

sem dieta nao!!!!!!!!

#4 fabbyo

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Postado 30 setembro 2011 - 02:07

Estou fazendo uma dieta sim.

Matinal: pão integral com queijo branco + suco de caixinha

frutas de 3 em 3 horas = maçã, banana.

almoço + janta: 2 colheres de feijão, 3 colheres arroz branco, salada de alface, tomate e cebola ou cenoura + frango grelhado

me pesei sábado passado imc = 31,2.

vou postar os resultados sábado agora.

PAZ!!!

#5 Raffera

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Postado 30 setembro 2011 - 06:55

Prefira arroz integral, suco natural, varie o frango com carnes magras e peixes sempre grelhados, varie também os legumes, verduras e hortaliças, beba leite desnatado, água é importantissima para hidratação !

Abç e bons treinos !

#6 Sara Pereira

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Postado 30 setembro 2011 - 12:54

Estou fazendo uma dieta sim.

Matinal: pão integral com queijo branco + suco de caixinha

frutas de 3 em 3 horas = maçã, banana.

almoço + janta: 2 colheres de feijão, 3 colheres arroz branco, salada de alface, tomate e cebola ou cenoura + frango grelhado

me pesei sábado passado imc = 31,2.

vou postar os resultados sábado agora.



PAZ!!!



dieta bem fraquinha, com certeza vai perder massa muscular.....

#7 fabbyo

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Postado 04 outubro 2011 - 12:03

Oi galera,

Postando o resultado da primeira semana,

me pesei hoje, 99,1 - 3,2 em uma semana.

vamos lá espero perder até 10kg em um mês depois cresço.

se puderem avaliem.

#8 Raffera

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Postado 04 outubro 2011 - 12:39

Perder muito peso assim em pouco tempo não é saudavel !
Concerteza vc está perdendo muita massa muscular junto com esse peso !
Pesquise um pouco e melhore sua Dieta !

Abç e bons treinos !

#9 Sara Pereira

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Postado 05 outubro 2011 - 11:52

em um mes o maximo q deveria perder eh 4 ou 5 kg, 1 por semana em media
mais do q isso com certeza vai tah perdendo massa muscular e agua

#10 fabbyo

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Postado 07 outubro 2011 - 04:13

Olá galera,

mais uma pesagem hoje e pude comprovar que o treino aeróbico em jejum faz perder muito,
pois esta semana não fiz isso somente treinei a noite e a perda foi de apenas 1 kg.
pesando agora 98,120.

vou rever minha dieta obrigado pelas dicas.

Paz!!!

#11 fabbyo

fabbyo

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Postado 14 dezembro 2011 - 11:34

Fala galera voltando depois de um tempo o LIPO 6 BLACK ULTRACONCENTRADO foi ótimo pois estou agora com 91,230.
Hoje fui até a loja de suprimentos que sempre compro e me indicaram o JET FUEL - GAT, alguém já sabe algo sobre ele.
Vou começar amanhã com (JET + cártamo + colágeno + weyprotein) vamos ver o resultado depois.
PAZ!!!

#12 LEGAL.CARA

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Postado 14 dezembro 2011 - 01:31

A base de tudo é a DIETA !

#13 sperms

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Postado 16 dezembro 2011 - 08:29

Cara, cuidado com muita perca de peso em pouco tempo. Voce pode ta perdendo massa muscular e ficando flácido.




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