Aumentar a sintese proteíca

[WEBIER]

Pessoal, estou querendo fazer uma dieta rica em proteína, gostaria que alguém me indicasse algum suplemento que aumentasse a capacidade de meu corpo aumenta a absorvição de proteína (síntese proteica)... uma época eu tomei o M-DROL e ele aumentou bastante minha síntese proteica... mas não queria tomar um PH agora não... queria algo que não fosse PH.

[oozaru]

leucina.

[Heraldo Costa]

leucina.

tb concordo...

[WEBIER]

Quer dizer que eu tomando Leucina aumenta a sintese?

Devo tomar a Leucina Pura ou um BCAA bom?

Qual marca vocês me indicam?

[Heraldo Costa]

Quer dizer que eu tomando Leucina aumenta a sintese?

Devo tomar a Leucina Pura ou um BCAA bom?

Qual marca vocês me indicam?

olha mano...isso vai depender do quanto vc pode gastar..

mas é melhor leucina pura...

vc deve observar a quantidade de leucina no BCAA..quanto mais melhor

[ninga]

Aumentar a sintese proteica? Assim é facil em campeão, vir aqui.. pedir a receita mágica que todos querem...

Sabe como fazer isso? TREINO, novos estímulos, forçar seu corpo a uma nova adaptação de treino, isso forçara uma resposta hormonal inevitavelmente. Saia da mesmice, mude intervalo, ritmo da execução dos exercícios, cargas etc.. Em hipotese alguma relaxe no treino de perna, pelo contrario, quanto mais pesado trabalhar esse grupo maior o beneficio global.

Tomar uma coisa ou outra pode até dar la uma resposta merreca na síntese proteica, mas o que de fato vai fazer ela subir é criar demanda, forçar um patamar diferente.. não s ei se fui claro.

[ippo]

pois é, suplemento nenhum lhe dará uma grande resposta na sintese proteica, talvez a leucina ajude nisso mais é bem pouco, tao pouco q nem sei se vale a pena citar, de resto concordo com o q o ninga comentou...

[WEBIER]

Aumentar a sintese proteica? Assim é facil em campeão, vir aqui.. pedir a receita mágica que todos querem...

Sabe como fazer isso? TREINO, novos estímulos, forçar seu corpo a uma nova adaptação de treino, isso forçara uma resposta hormonal inevitavelmente. Saia da mesmice, mude intervalo, ritmo da execução dos exercícios, cargas etc.. Em hipotese alguma relaxe no treino de perna, pelo contrario, quanto mais pesado trabalhar esse grupo maior o beneficio global.

Tomar uma coisa ou outra pode até dar la uma resposta merreca na síntese proteica, mas o que de fato vai fazer ela subir é criar demanda, forçar um patamar diferente.. não s ei se fui claro.

Concordo plenamente!

Mas um suplemento que dar uma ajudinha também não seria de mal agrado neh! Até mesmo por causa de meu stress q anda alto ultimamente...

[ninga]

Não vale o custo x beneficio. Não por esse motivo...

[chacalll]

Leucina pura 5-20gr/dia ajuda bastante, se compra de laboratórios ou importados isolados