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Musculacao e Aerobico - horários diferentes


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12 respostas a este tópico

#1 ludiaa

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Postado 28 março 2012 - 08:43

Olá!

Vou começar a fazer musculacao pela manha e aerobico a noite e nao sei mto bem a quantidade de malto + whey que devo tomar após esses treinos.

Alguém pode me ajudar?

Sou mulher e tenho 50kg.

1mr

#2 Heraldo Costa

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Postado 28 março 2012 - 08:45

Olá!

Vou começar a fazer musculacao pela manha e aerobico a noite e nao sei mto bem a quantidade de malto + whey que devo tomar após esses treinos.

Alguém pode me ajudar?

Sou mulher e tenho 50kg.


30 a 40g de malto

whey vai depender da qualidade de sua whey protein..a quantidade de proteina por porção

#3 ludiaa

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Postado 28 março 2012 - 08:56

30g de manha e 30g a noite???
Meu whey tem 23g por porcao de 30g (Elite Whey Protein - Dymatize)

#4 Heraldo Costa

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Postado 28 março 2012 - 09:05

30g de manha e 30g a noite???
Meu whey tem 23g por porcao de 30g (Elite Whey Protein - Dymatize)


boa whey..

e sim..de manha e a noite

se vc quiser evitar o uso do malto tome no pós treino entao um suco de laranja ou um isotonico

#5 ludiaa

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Postado 28 março 2012 - 09:08

Obrigada pela ajuda!!!
1 scoop de whey de manha e de noite tbm né?

#6 Heraldo Costa

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Postado 28 março 2012 - 09:17

Obrigada pela ajuda!!!
1 scoop de whey de manha e de noite tbm né?


sim..sempre após os treinos

#7 ludiaa

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Postado 29 março 2012 - 11:55

Será que tem problema se eu tomar um pouco menos de malto? Morro de medo de engordar.

#8 Heraldo Costa

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Postado 29 março 2012 - 11:57

Será que tem problema se eu tomar um pouco menos de malto? Morro de medo de engordar.



nao se preocupe com o malto linda..

se preocupe com a sua dieta...
o malto na fara isso com vc ok? pode tomar despreocupada

#9 Alanz1338434920

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Postado 29 março 2012 - 12:18

Se está tendo uma alimentação bacana, não vai ser o malto que vai fazer voce engordar. Muito pelo contrario, ele ajuda bastante para a construção de musculos e na recuperação junto com o Whey.

Fica tranquila, come direito, treine e descanse bem que os resultados poderão ser surpreendentes :lol: rs

Aquela força !

#10 ludiaa

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Postado 29 março 2012 - 02:23

Obrigada pela ajuda!!!

#11 ludiaa

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Postado 09 abril 2012 - 10:17

Li que se deve tomar o malto_whey 30 minutos após aeróbico.

Está certo?

#12 ludiaa

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Postado 09 abril 2012 - 11:55

up

#13 Markus B

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Postado 09 abril 2012 - 01:15

certo.




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