Guest josigim

1° Ciclo oxandrolona para mulher

Avalie este tópico:

65 posts neste tópico

Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona.
Embora meu foco agora seja ganhar peso. Quero começar pelo oxandrolona pois li a respeito e achei mais leve. Também preciso de mais pique no treino, mais força.
Consegui 100 comprimidos manipulados de 20mg. Não consegui encontrar de 5mg;
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs;
Já tive outras experiências com AES , mas nunca fiz ciclo, tomei aleatóriamente, e na época não fazia dieta e não treinava sério. Já faz 4 anos que não tomo nenhum tipo de AES.
Estou fazendo dieta e treinando duro há 1 ano e meio e só ganhei 1 quilo.
Esta é minha dieta atual, quero opiniões, talvez possa melhorar.

DIETA
Café da manhã e pré-treino:
6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E
200ml de leite desnatado com um pouco de café
2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light
7hs treino
8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina
10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)
13hs 2 fatias de pão integral com queijo
16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã
19hs mesmo do almoço
21hs albumina com leite integral e abacate
Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12
Costas e tríceps
Quadriceps e panturrilha
Peito, ombros e biceps
Posterior e panturrilha
Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Dados:
31 anos
1,63 de altura
58 quilos

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Complicado essa dosagem mesmo, pelo menos de 10mg já ficaria legal. Mas em todo caso fique só com 1 capsula por dia então.

Quanto a dieta, vamos la:

DIETA

Café da manhã e pré-treino:

6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E

200ml de leite desnatado com um pouco de café

2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light

Acho esse café meio complicado pela questão do esvaziamento gástrico lenta do leite, do pão integral.. Eu ficaria com o whey/albumina + suco + pão branco.

7hs treino

8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina

Ok

10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)

Bom.

13hs 2 fatias de pão integral com queijo

Isso seria seu almoço? Você poderia tranquilamente repetir a refeição das 10h.

16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã

Iogurte + o sanduiche que comeria as 13, coloque salada nele e mantenha a maçã.

19hs mesmo do almoço

ok

21hs albumina com leite integral e abacate

Otimo, abacate show de bola, bela escolha. :wink:

Resumindo a dieta esta um pouco fraca, talvez por isso não tenha ganhado peso mesmo, comendo pouco. Com a oxandrolona on, você precisa comer mais pra aproveita-la ao máximo. Do jeito que coloquei acho que melhora.

Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12

Costas e tríceps

Quadriceps e panturrilha

Peito, ombros e biceps

Posterior e panturrilha

Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Treino legal, trocaria triceps com biceps.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Olha, já que é uma capsula só, toma depois do treino... antes de dormir já vi relatos de atrapalhar o sono, eu mesmo quando usava pouco tempo antes de dormir me atrapalhava mesmo.

Aveia + ração fica bom...

Precisando estamos ai. =)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:

abracos colegas. :wink:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:

abracos colegas. :wink:

ficou mesmo, mais um acompanhando

abs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Postarei sim, não estou conseguindo carregar as fotos, rsrs...

Outra dúvida: Tomo anticoncepcional Perlutan, tem algum problema? Será que corta o efeito do anticoncepcional? Sou mãe, minha filha tem 10 anos e não pretendo ter mais filhos.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

Bom dia, nunca fiz lipo; Estou com o mesmo peso desde a adolescência;

Obrigada pelos esclarecimentos. Bjo!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Alguém aí tem mais alguma opinião quanto ao horário que devo tomar?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

É, este negócio de peso é relativo...

quanto ao horário, sugeriria cerca de 30 mins após o treino, e se for tomar 40mg/dia, 1 capsula 30 minutos dps do treino e a outra capsula 12 horas depoiis

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Tirei as medidas hoje:

Tórax 86cm

cintura 67cm

Umbilical 78cm

Antebraço 25cm

Biceps 27,5cm

Coxa 52cm

Panturrilha 37cm

Quadril 96cm

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

Se olhou não sei, mas pode mandar a whey pra mim :lol::oops:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Enfim, Joci, já tem idéia do que vais fazer?

Já comecei, estou tomando 20mg, será por 4 semanas e estou pensando em mais 2 semanas 40mg.

Mas ainda estou em dúvida quanto ao anticoncepcional, tomo perlutan injetável. Hoje por exemplo é meu dia de tomar e estou receosa. Pelo que pesquisei não tem problema nenhum. Há 4 anos atrás tomei, deca(somente 1 ampola), winstrol-V e não anulou o anticoncepcional.

Você sabe alguma coisa à respeito? Será que corta o ofeito?

Comecei com a oxandrolona dia 23/04, meia hora depois do treino, e hoje tomei pela segunda vez tive dor de cabeça e um pouco de tontura. Apesar que isso pra mim é normal pois sofro de enxaqueca crônica, então não sei dizer se foi a oxandrolona que causou.

Opinem por favor!!!! Bjão

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Se tem crises frequentes de dor de cabeça a ox tem tudo pra agravar sim, assim como quem tem tendencia queda de cabelo ou insonia ou espinhas.. ela pode agravar o quadro.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

É verdade, mas em todo caso, persista no uso, você até que tem uma boa simetria e proporção, no final do ciclo vai melhorar bem!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

Não é psicológico não Josi, a oxandrolona faz aumentar a força pois ela aumenta a quantidade de depósito de fosfato creatina intra celular...sobre a ox ser verdadeira é uma questão complicada mesmo, as vezes ela pode ser verdadeira porém subdosada, oq é mais comum de acontecer.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Muito mais confiável de uma farmácia de manipulação do que de laboratórios duvidosos que tem por ai.

Se for com receita então, 99% confiável deixando 1% de margem de erro humano.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

nem nas de manipulação to confiando ultimamente huahua se quer em labs under

kkk

abs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!


Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.


Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • 1¤ ciclo de Oxandrolona com 20 mg por dia e após 1 semana 30 mg
      Por tataloira22
      Então gente, após o carnaval irei iniciar ciclo de oxandrolona. Iniciarei com 20mg/dia durante 1 semana, depois aumentarei para 30mg/dia durante 6 semanas!
      Mas é claro, fazendo dietas e tomando suplementos, vitaminas. 
      Em breve postarei fotos de antes e depois! E é claro, relatando tudoooo ! Bjinhos
      #aceitoSujestoes rs'
    • Ganho de massa magra X Emagrecimento: tomar oxandrolona ajudaria?
      Por JoiceBru
      Iniciei há um mês jump, pois preciso emagrecer cerca de 6kg. Após duas semanas já emagreci 2kg:-). Comecei também musculação com equipamentos que tenho em casa. 
      Minha dúvida é a alimentação, pois quero emagrecer e ao mesmo tempo ganhar massa magra.
      Pensei em Começar a tomar oxa, mas estou perdida.
      Poderiam me ajudar?
    • Relatando! Casal iniciando oxandrolona!
      Por PWS Couple
      Casal, ambos 32 anos, pais de 2 filhos. Sempre fizeram alguma atividade física como musculação, ginástica, crossfit , por saúde e também para manter peso, mas nunca levada muito a sério a questão de definição, BF etc. Ano passado treinaram sério crossfit 3x na semana por 6 meses. Pararam crossfit por facilidade de lesões, e iniciaram musculação 3x na semana, tendo prosseguido por 3 meses, com bons resultados (emagrecimento, melhora no contorno corporal)
       
      Rotina de trabalho e familiar bastante corrida, incluindo viagens, o que dificulta um pouco a manutenção de dieta e treinos, mas temos tentado ser bastante disciplinados.
       
      Estavam parados  dos treinos há 3 meses por compromissos profissionais e familiares, tendo retornado aos treinos de musculação há 1 mês, treinos com personal  5x na semana (segunda a sexta).
       
      ELA – 1,65m,  64 kg
       
      ELE – 1,82m, 85 kg
       
      Outros dados de medidas e BF (que é alta, já adianto) a serem acrescentados (pegar a  avaliação física com o professor, não lembramos de cabeça)
       
      Ambos nunca usaram nenhum tipo de anabolizante.
       
       Iniciando ciclo de 6 semanas de oxandrolona – Data de início 02/02/2015
       
      ELA: 7 mg de 12 em 12 horas, total 14 mg ao dia.
       
      ELE: 20 mg de 12 em 12 horas, total 40 mg ao dia.
       
      Objetivos:
       
      ELA – definir e secar, principalmente região das pernas/coxas onde há bastante acumulo de gordura
       
      ELE – definição, fortalecimento, ganho de massa magra, sem crescer.
       
      Dieta de ambos:
       
      08:00 horas -  Café da manhã
       
      ELE: 3 fatias de pão integral, 2 fatias peito de peru, café preto sem açúcar,  uma fatia queijo branco light ou uma colher de  requeijão light.
       
      ELA: chá de gengibre sem açucar, 2 fatias pão integral, 2 fatias peito de peru, café preto sem açúcar, uma fatia de queijo branco light ou uma colher de requeijão light.
       
       10:45 hs – AMBOS antes do treino, uma banana
       
      Das 11:00 horas ao meio dia –AMBOS musculação com personal
       
      Imediatamente após o treino – AMBOS:  WHEY ISOLADO
       
      12:00 horas – almoço de AMBOS, um prato feito de comida fit , de restaurante especializado em comida saudável e fit, contendo sempre arroz integral, legumes, verduras, e uma proteína magra.
       
       15:30 horas lanche da tarde  AMBOS:  bolo fit sem açucar nem lactose, feito com WHEY + uma fruta; ou barra de proteína herbalife + fruta
       
      18:30 –ELA: 2 ou 3 claras de ovo cozido  
       
      ELE: – 2 ovos inteiros (cozidos)
       
      20:00 – jantar de AMBOS – 100 gramas de Carne/frango/atum + salada + 2 fatias de pão integral
       
      Até agora, 4 dias de uso, não sentimos quase nada de diferente em termos de efeitos colaterais. Pudemos sentir:
       
      ELA: aumento na sudorese, senti também um inchaço meio geral (esse inchaço pode ser decorrente do ciclo menstrual, que coincidiu com o início do ciclo de oxandrolona), bastante sono logo ao final do dia (sente necessidade de dormir cedo, entre 20 e 21 horas),  dor de cabeça no primeiro dia somente. Aumento da força já pode ser sentido nos treinos.
       
      ELE: aumento na sudorese, discreta agitação/aceleração do corpo, nervosismo. Pesadelos a noite, dormindo mal.
       
      Se puderem opinar, principalmente sobre a oxan e a dieta, de modo que possamos extrair o melhor resultado, ficaremos muito gratos.
       
      Providenciaremos fotos.
       
    • Segundo CICLO com OXANDROLONA + STANOZOLOL (ORAL )
      Por Carolbitt
      Malho há 2 anos e alguns meses, fiz meu primeiro ciclo com Decaland, 1 ml / semana,  tava com milhares de dúvidas e medos com varias espinhas e afins ....
      ciclo tudo certo ganhei 5 k de massa e mantive no pós-ciclo.
      Agora, depois de  5 meses, tô a fim de fazer o meu segundo ciclo com oxandrolona + stanozolol (oral), quais dicas, quantas mg/ dia tomar, horários, quantas semanas.
      Já li vários relatos, mas gostaria de me informar mais um pouco antes de mandar pra dentro algo sem experiência.
      vlw galera !!