Pular para conteúdo

* * * * * 1 votos

1° Ciclo oxandrolona para mulher

oxandrolona mulher

  • Por favor, faça o login para responder
64 respostas a este tópico

#1 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 22 abril 2012 - 08:01

Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona.
Embora meu foco agora seja ganhar peso. Quero começar pelo oxandrolona pois li a respeito e achei mais leve. Também preciso de mais pique no treino, mais força.
Consegui 100 comprimidos manipulados de 20mg. Não consegui encontrar de 5mg;
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs;
Já tive outras experiências com AES , mas nunca fiz ciclo, tomei aleatóriamente, e na época não fazia dieta e não treinava sério. Já faz 4 anos que não tomo nenhum tipo de AES.
Estou fazendo dieta e treinando duro há 1 ano e meio e só ganhei 1 quilo.
Esta é minha dieta atual, quero opiniões, talvez possa melhorar.

DIETA
Café da manhã e pré-treino:
6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E
200ml de leite desnatado com um pouco de café
2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light
7hs treino
8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina
10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)
13hs 2 fatias de pão integral com queijo
16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã
19hs mesmo do almoço
21hs albumina com leite integral e abacate
Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12
Costas e tríceps
Quadriceps e panturrilha
Peito, ombros e biceps
Posterior e panturrilha
Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Dados:
31 anos
1,63 de altura
58 quilos



1mr

#2 ninga

ninga

    Moderador

  • Moderadores
  • 12.354 posts
  • Perfil no Facebook

Postado 22 abril 2012 - 09:14

Complicado essa dosagem mesmo, pelo menos de 10mg já ficaria legal. Mas em todo caso fique só com 1 capsula por dia então.

Quanto a dieta, vamos la:

DIETA
Café da manhã e pré-treino:
6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E
200ml de leite desnatado com um pouco de café
2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light

Acho esse café meio complicado pela questão do esvaziamento gástrico lenta do leite, do pão integral.. Eu ficaria com o whey/albumina + suco + pão branco.

7hs treino

8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina

Ok

10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)

Bom.

13hs 2 fatias de pão integral com queijo

Isso seria seu almoço? Você poderia tranquilamente repetir a refeição das 10h.

16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã

Iogurte + o sanduiche que comeria as 13, coloque salada nele e mantenha a maçã.

19hs mesmo do almoço

ok

21hs albumina com leite integral e abacate

Otimo, abacate show de bola, bela escolha. :wink:

Resumindo a dieta esta um pouco fraca, talvez por isso não tenha ganhado peso mesmo, comendo pouco. Com a oxandrolona on, você precisa comer mais pra aproveita-la ao máximo. Do jeito que coloquei acho que melhora.


Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12
Costas e tríceps
Quadriceps e panturrilha
Peito, ombros e biceps
Posterior e panturrilha
Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Treino legal, trocaria triceps com biceps.

#3 ninga

ninga

    Moderador

  • Moderadores
  • 12.354 posts
  • Perfil no Facebook

Postado 23 abril 2012 - 07:35

Olha, já que é uma capsula só, toma depois do treino... antes de dormir já vi relatos de atrapalhar o sono, eu mesmo quando usava pouco tempo antes de dormir me atrapalhava mesmo.

Aveia + ração fica bom...

Precisando estamos ai. =)

#4 Mestre

Mestre

    Moderador

  • Moderadores
  • 9.057 posts
  • Perfil no Facebook
  • Perfil no Google+
  • Procura relacionamento NÃO procuro relacionamento
  • Altura: 1,70 cm
  • Peso: 91 kg
  • Gordura: 20%

Postado 23 abril 2012 - 11:42

ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:


abracos colegas. :wink:

#5 Taerone

Taerone

    Gostosão do Forum

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 18.450 posts

Postado 23 abril 2012 - 04:32

ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:


abracos colegas. :wink:

ficou mesmo, mais um acompanhando
abs

#6 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 23 abril 2012 - 07:35

Postarei sim, não estou conseguindo carregar as fotos, rsrs...
Outra dúvida: Tomo anticoncepcional Perlutan, tem algum problema? Será que corta o efeito do anticoncepcional? Sou mãe, minha filha tem 10 anos e não pretendo ter mais filhos.

#7 Anklyn

Anklyn

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.259 posts

Postado 23 abril 2012 - 08:12

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

#8 Taerone

Taerone

    Gostosão do Forum

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 18.450 posts

Postado 23 abril 2012 - 08:14

com a oxandrolona vai ficar legal, vai dar uma boa definida

#9 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 24 abril 2012 - 04:15

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!



Bom dia, nunca fiz lipo; Estou com o mesmo peso desde a adolescência;
Obrigada pelos esclarecimentos. Bjo!!!

#10 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 24 abril 2012 - 04:53

Alguém aí tem mais alguma opinião quanto ao horário que devo tomar?

#11 Anklyn

Anklyn

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.259 posts

Postado 24 abril 2012 - 06:40

É, este negócio de peso é relativo...
quanto ao horário, sugeriria cerca de 30 mins após o treino, e se for tomar 40mg/dia, 1 capsula 30 minutos dps do treino e a outra capsula 12 horas depoiis

#12 ninga

ninga

    Moderador

  • Moderadores
  • 12.354 posts
  • Perfil no Facebook

Postado 24 abril 2012 - 07:09

Concordo.

#13 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 24 abril 2012 - 08:30

Tirei as medidas hoje:

Tórax 86cm
cintura 67cm
Umbilical 78cm
Antebraço 25cm
Biceps 27,5cm
Coxa 52cm
Panturrilha 37cm
Quadril 96cm

#14 heraldo12

heraldo12

    Avançado

  • Membros
  • PipPipPipPipPip
  • 515 posts

Postado 24 abril 2012 - 05:05

Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P :lol: :lol:

#15 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 24 abril 2012 - 06:21

Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P :lol: :lol:



Se olhou não sei, mas pode mandar a whey pra mim :lol: :oops:

#16 Anklyn

Anklyn

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.259 posts

Postado 25 abril 2012 - 08:28

Enfim, Joci, já tem idéia do que vais fazer?

#17 Visitante__*

Visitante__*
  • Visitantes

Postado 25 abril 2012 - 05:13

Enfim, Joci, já tem idéia do que vais fazer?



Já comecei, estou tomando 20mg, será por 4 semanas e estou pensando em mais 2 semanas 40mg.
Mas ainda estou em dúvida quanto ao anticoncepcional, tomo perlutan injetável. Hoje por exemplo é meu dia de tomar e estou receosa. Pelo que pesquisei não tem problema nenhum. Há 4 anos atrás tomei, deca(somente 1 ampola), winstrol-V e não anulou o anticoncepcional.
Você sabe alguma coisa à respeito? Será que corta o ofeito?


Comecei com a oxandrolona dia 23/04, meia hora depois do treino, e hoje tomei pela segunda vez tive dor de cabeça e um pouco de tontura. Apesar que isso pra mim é normal pois sofro de enxaqueca crônica, então não sei dizer se foi a oxandrolona que causou.

Opinem por favor!!!! Bjão

#18 Anklyn

Anklyn

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.259 posts

Postado 25 abril 2012 - 05:41

A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.
Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

#19 ninga

ninga

    Moderador

  • Moderadores
  • 12.354 posts
  • Perfil no Facebook

Postado 25 abril 2012 - 07:24

Se tem crises frequentes de dor de cabeça a ox tem tudo pra agravar sim, assim como quem tem tendencia queda de cabelo ou insonia ou espinhas.. ela pode agravar o quadro.

#20 Anklyn

Anklyn

    Expert

  • Membros
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.259 posts

Postado 25 abril 2012 - 07:51

É verdade, mas em todo caso, persista no uso, você até que tem uma boa simetria e proporção, no final do ciclo vai melhorar bem!!!






0 usuário(s) visualizando

0 membros, 0 visitantes, 0 utilizadores anônimos

Lipo 6