Sophie Le Bounnet

Suplementos Femininos - Qual Eu Posso Tomar Para Ganhar Mais Massa Muscular?

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33 posts neste tópico

Olá!

Estou malhando há 3 meses. Eu estava bem magrinha e desde que comecei a malhar ganhei peso e músculo. Descobri que ganho massa muscular muito rápido, pois em apenas 3 meses a minha coxa - que até então estava molenga - já está ficando grossa. Todos que olham perguntam se eu estou malhando, o que demonstra que os resultados estão aparecendo. Só que o meu irmão (que também era magro) está tomando um suplemento e os resultados dele estão aparecendo mais rapidamente e em proporção maior. Ele não está mais magro e o braço dele tá totalmente musculoso. Parece que ele já malha há um ano, enquanto na realidade ele só está malhando há 6 meses. Ele disse que eu não posso tomar o suplemento dele porque é de homem. Queria saber quais suplementos (ou outros produtos saudáveis) são recomendados para mulheres como eu. Tenho 19 anos e sou magra. Apesar disso, como eu havia dito, ganho massa muscular muito rápido. Estou querendo agilizar os resultados porque a minha prima vai se casar em novembro, então eu queria estar mais fortinha e menos magra no casamento. Ah, e eu não posso deixar de falar que eu me alimento muito bem. Na realidade eu como muito, só que quase não engordo. Meus pais dizem que o meu metabolismo é rápido (o que não é tão bom, já que o fato de eu ser magra me incomoda).

Agradeço muito a ajuda!

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Olá!

Estou malhando há 3 meses. Eu estava bem magrinha e desde que comecei a malhar ganhei peso e músculo. Descobri que ganho massa muscular muito rápido, pois em apenas 3 meses a minha coxa - que até então estava molenga - já está ficando grossa. Todos que olham perguntam se eu estou malhando, o que demonstra que os resultados estão aparecendo. Só que o meu irmão (que também era magro) está tomando um suplemento e os resultados dele estão aparecendo mais rapidamente e em proporção maior. Ele não está mais magro e o braço dele tá totalmente musculoso. Parece que ele já malha há um ano, enquanto na realidade ele só está malhando há 6 meses. Ele disse que eu não posso tomar o suplemento dele porque é de homem. Queria saber quais suplementos (ou outros produtos saudáveis) são recomendados para mulheres como eu. Tenho 19 anos e sou magra. Apesar disso, como eu havia dito, ganho massa muscular muito rápido. Estou querendo agilizar os resultados porque a minha prima vai se casar em novembro, então eu queria estar mais fortinha e menos magra no casamento. Ah, e eu não posso deixar de falar que eu me alimento muito bem. Na realidade eu como muito, só que quase não engordo. Meus pais dizem que o meu metabolismo é rápido (o que não é tão bom, já que o fato de eu ser magra me incomoda).

Agradeço muito a ajuda!

olá..saudações

nao existe essas coisa de suplemento de homem e de mulher...ambos podem tomar todos os suplementos

mas com 3 meses de treino é obvio que vc deveria ter que conquistado algum progresso...acabou de sair de um sedentarismo e o seu corpo ja esta respondendo aos estimulos da musculação e dos treinos...continue assim

nao existe essa coisa de agilizar o resultado agora com 3 meses...a questao é disciplina...uma dieta pra vc basta, suplemento agora é deinheiro no ralo.VAI POR MIM

ate lá muita disciplina..e lá para o sexto mes agente pensa em uma coisa para maximizar nos seus ganhos

abçs

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Sophie...bem vinda.

Calma...vc tb vai chegar lá..treine duro, alimente bem e descanse o necessário...os resultados aparecerão com o tempo.

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Sophie...bem vinda.

Calma...vc tb vai chegar lá..treine duro, alimente bem e descanse o necessário...os resultados aparecerão com o tempo.

marcus esse topico me deu uma boa ideia kkk lance suplementos "femininos" kkk acho que teria um bom nicho kkk

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marcus esse topico me deu uma boa ideia kkk lance suplementos "femininos" kkk acho que teria um bom nicho kkk

rsrsrsrs

suplementos her, do laboratório Markus B nutricion

vai mitar

rsrsrs

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Pô, galera... Huahauhauha! Foi o cabeçudo do meu irmão que disse que o dele era só pra homem. Tô começando a desconfiar que ele só disse isso pra eu não ficar tomando e usando o dele mesmo. Enfim... Eu só queria um nome de um suplemento bom mesmo. Indicado pra alguém que tá começando agora e tal. Eu agradeço!

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Pô, galera... Huahauhauha! Foi o cabeçudo do meu irmão que disse que o dele era só pra homem. Tô começando a desconfiar que ele só disse isso pra eu não ficar tomando e usando o dele mesmo. Enfim... Eu só queria um nome de um suplemento bom mesmo. Indicado pra alguém que tá começando agora e tal. Eu agradeço!

para quem esta iniciando só a dieta é o suficiente..lá para o 6 mes um suplemento ou outro para começar...

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Pô, galera... Huahauhauha! Foi o cabeçudo do meu irmão que disse que o dele era só pra homem. Tô começando a desconfiar que ele só disse isso pra eu não ficar tomando e usando o dele mesmo. Enfim... Eu só queria um nome de um suplemento bom mesmo. Indicado pra alguém que tá começando agora e tal. Eu agradeço!

que suplementos que são os dele, vc sabe dizer?

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Ethika Her Nutrition....kkkkkk...vou contratar o Heraldão Mega Pack como diretor de desenvolvimento....

Tae, só falta a guria comprar aquele produto da DNA...potinho rosa...rsrssrs

mas na boa, já tem uma indústria com produtos voltados ao público feminino....achei legal a proposta...tamanho dos potes, aromas...

Sophie, vc tem razão o cabeçudo lhe enganou

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HC evolution..huahauahau

vcs nao entenderam o espírito da coisa...

o mano dela falou que era pra homem pq nao queria dividir..rsrsrsrs

que irmao mais pão-duro..rsrsrs

zueira.

mas fica com a dieta colega...lá pra fernte agente ve um combo pra vc

abçs

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a Solaris tem a "linha feminina" que na verdade pode muito bem ser usada por homens e mulheres!!! mas é o colageno a Whey feminina e agora o oleo de coco!!!

digo que é linha feminina, pq é o foco nas vendas, e não pq só elas podem usar!!!

Sophie, vc já está vendo ganhos, continue assim, hora que perceber que os ganhos estão dificeis, ai entramos com suplemento!!!

seu irmão treina a mais tempo, e por ser homem tem mais testosterona... não se compare a ele!!!

veja seus resultados!!!

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HC evolution..huahauahau

vcs nao entenderam o espírito da coisa...

o mano dela falou que era pra homem pq nao queria dividir..rsrsrsrs

que irmao mais pão-duro..rsrsrs

zueira.

mas fica com a dieta colega...lá pra fernte agente ve um combo pra vc

abçs

Irmão pão duro? Ele ta certo. Meu armario de bodybuilding é sagrado. Meu irmão só tem o direito de mexer la o q ele comprou.

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ainda bem que meu irmão não usa nada, mal treina!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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hehe nem a minha irma, ja é insuportavel o bastante ter de dividir as outras coisas com ela kkk

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pode crer!!! o pior é que o meu irmão enche meu saco por causa dos meus "pós" como ele fala!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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Esse irmao foi malandro....suplementar uma pessoa ja é caro, agora ter que dividir com a irma fica TENSO

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Irmão pão duro? Ele ta certo. Meu armario de bodybuilding é sagrado. Meu irmão só tem o direito de mexer la o q ele comprou.

caracaaa..coitado do teu mano

rsrsr

meu irmao nao treiona..mas pede pra experimentar sempre quem vem na minha casa..huahauahauah

mas eu nao deixo..nao pq nao pode, mas pq ele nao treina..rsrsrs

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ai é foda Heraldo, o cara não treina e ainda quer gastar seus produtos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ainda bem que a empresa me enche de amostra grátis pra dar pra lojista!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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ai é foda Heraldo, o cara não treina e ainda quer gastar seus produtos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ainda bem que a empresa me enche de amostra grátis pra dar pra lojista!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o engraçado foi quando ele provou o malto de morango e gostou..hauahauhaau

queria um copão...kkkkkkkkk

ta pensando que é tang, fresh? rsrsrsr

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Rsrsrs Dividir com Irmao é fods mesmo '-' Shophie o ideal mesmo é so o treino e a dieta nem presisa de suplemento mais se vc tiver afim de tomar tome do seu irmao escondido :)

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ai é foda Heraldo, o cara não treina e ainda quer gastar seus produtos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ainda bem que a empresa me enche de amostra grátis pra dar pra lojista!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pow falando nisso c podia descolar uma amostra de pre treino e whey protein isolado aqui pro seu brother né, sou o mais famoso do forum kkk :smile:

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Cara infelizmente não dá... tenho cota mensal, e tenho que distribuir pra lojista!!! a Solaris é muito mão de vaca quando o assunto é amostras!!! =/

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    • Dieta + Treino + Objetivos - Feminino
      Por milliondollarbaby
      Caros,
      acompanho o fórum há algum tempo, mas é primeira vez que resolvo postar aqui (perdão se eu tiver postado no local errado!)
      Queria alguns comentários a respeito do shape, da dieta, do treino em relação aos objetivos que tenho. 
      A realidade é que eu quero conciliar o que eu quero com o que é possível, mas as vezes fico um pouco perdida.
      Vou tentar detalhar bem e ser organizada. Vamos lá.

      - Treinando de forma consistente há 3 meses apenas.

      - Treino 6x por semana, um treino ABC 2X, 1 dia off (com personal que é bodybuilder) - anexei o treino (uma particularidade é que essa última periodização ficou sem um treino específico de peito, na tentativa de fortalecer as costas e corrigir um desvio postural - melhorou)

      - Dieta visando hipertrofia com o mínimo ganho de gordura possível prescrita por nutricionista esportiva - também anexada - (+-3000kcal)
      - Fora a dieta, suplemento com creatina, ômega 3 e um polivitamínico.

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      25 anos - 1,59m de altura
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